Când facem o dietă pentru scăderea în greutate, trebuie să știm ce alimente nu te îngrașă. Mai ales cele care conțin grăsimi în compoziția lor chimică. Carnea a provocat întotdeauna reacții mixte în rândul experților. Cu toate acestea, adevărul este că unele carne sunt potrivite în special pentru dietele de slăbit, deoarece nu ajută la îngrășare.

care

În dietele echilibrate, carnea este un aliment foarte important, deoarece este o sursă excelentă de proteine ​​- deosebit de importantă pentru repararea și formarea țesuturilor. Cu toate acestea, trebuie să alegem tipul potrivit, astfel încât să putem slăbi fără probleme.

CARE CARNE NU ESTE UMPLUTĂ?

Tipurile de carne care nu se îngrașă sunt:

- Pește
- Piept de pui fără piele
- piept de curcan fără piele
- Carne de vită fără grăsime vizibilă

Aceste carne pot participa cu ușurință la dieta dvs. pentru pierderea în greutate. Porția adecvată este cuprinsă între 150 și 200 de grame - în funcție de numărul de calorii pe care le puteți consuma pe zi.

Este important să nu folosiți ulei atunci când gătiți carne. Cele mai potrivite modalități de consum sunt: ​​prăjite și la grătar.

Carnea trebuie distribuită în timpul săptămânii după cum urmează: de 2 ori pe săptămână pește, de 2-3 ori pui sau curcan, de 2-3 ori carne de vițel fără grăsime.

Este important ca carnea să nu fie grasă, deoarece nu te îngrașă. Luați proteine ​​pure care stimulează pierderea în greutate.