(14 mai 2016, 24 ziarul Chasa)

O problemă extraordinară și de actualitate în actualul sezon, când „trebuie” să ne așezăm foarte repede pentru următoarea dezbrăcare de vară.

Din punct de vedere medical, pierderea rapidă în greutate este extrem de nesănătoasă și motivele pentru aceasta sunt destul de justificate. Voi încerca să explic cititorilor cu cuvinte simple exact cum se produce pierderea rapidă în greutate la nivel celular și biochimic.

Depozitele de grăsimi sunt situate în interiorul lipocitelor (celulele adipoase) și pentru ca grăsimea să iasă din ele, aceasta trebuie împărțită în părțile sale constitutive - glicerol și acizi grași.

Pentru ca această defecțiune să apară, celula grasă trebuie să primească un semnal pentru nevoia sa, iar sursa acestui semnal poate fi foarte diferită.

În acest caz, vorbim despre diete, iar stimulul pentru descompunerea grăsimilor poate fi o scădere a concentrației de acizi grași din sânge sau o creștere a concentrației de produse de descompunere, care este o sursă de energie pentru producția căreia grăsime acizii sunt necesari din nou.

Prin urmare, pierderea rapidă în greutate este o modalitate vicioasă de a realiza viziunea dorită și nu aș recomanda-o nimănui. Desigur, fiecare face alegerea sa - și este uriaș - dintre dietele eficiente dovedite pentru pierderea rapidă în greutate, acord atenție monodietei, diferitelor diete ale vedetelor, cum ar fi dieta de la Hollywood și dieta populară de azi și variațiile de proteine ​​și (Dukan, Atkins, dieta saraca in carbohidrati).

repede

De exemplu, meniul pentru o dietă rapidă maxim echilibrată ar putea arăta astfel:

mic dejun - un ou, 1 rusk, ceai fără zahăr;

al doilea mic dejun - brânză de vaci degresată;

Masa de pranz - pește aburit (150 g), salată de legume, condimentată doar cu suc de lămâie, un fruct;

masa de seara - ceai fără zahăr.


Cea mai eficientă dietă rapidă este așa-numita „dietă fără carbohidrați”.

În trei zile după această dietă puteți pierde până la 5 kilograme în funcție de metabolismul și greutatea individului, dar cu toate riscurile de slăbire rapidă.

Meniul este după cum urmează:

Mic dejun - ou fiert; 3 ore mai târziu - 150-200 g brânză de vaci fără grăsime, ceai fără zahăr. După alte 3 oreși - o altă masă cu brânză de vaci și ceai și fără cină.

Există o mare varietate de diete care pretind a fi o metodă rapidă și eficientă pentru pierderea în greutate.

Sfatul meu este să vă asigurați că vă consultați medicul înainte de a începe o dietă strictă.

De asemenea, este important să rețineți că ieșirea din dietă ar trebui să fie treptată, deoarece riscați să slăbiți foarte repede și mai mult.