Nutriționista Margarita Korolyova a explicat că acestea sunt o parte integrantă a unei diete, dar nu ar trebui să fie exagerate.
- Tweeter
- Google+
- Viber
Ouăle sunt prezente în meniul aproape tuturor (cu excepția celor cărora nu le plac sau sunt alergic la ele). Fără îndoială, ele joacă un rol important în fiecare dietă și dietă.
Dar v-ați întrebat vreodată dacă putem exagera cu ouăle și cât de mult ar trebui să consumăm din ele?
Ei bine, răspunsul la această întrebare a fost dat de nutriționistul Margarita Koroleva.
Potrivit medicului, numărul optim este de patru ouă pe săptămână.
„De fapt, cel mai bine este să le mănânci cu două micuri dejun pe săptămână. Ouăle pot fi gătite sub orice formă: fierte, transformate în omletă, omletă, adăugate la o salată etc., spune nutriționistul.
Margarita Koroleva a menționat că ouăle sunt un produs necesar în dieta tuturor. Atât proteinele, cât și gălbenușurile sunt utile în ele.
În plus, trebuie să monitorizați varietatea de alimente. Potrivit nutriționistului, dieta ar trebui să fie formată din produse de origine animală și vegetală.
- Un nutriționist a indicat exact câte nuci ar trebui să mâncăm în fiecare zi
- Iată ce se întâmplă cu corpul nostru dacă mâncăm trei ouă în fiecare zi
- Iată ce se întâmplă cu corpul nostru dacă mâncăm cel puțin un ou în fiecare zi
- Femeile au înnebunit în această dietă cu ouă minus 10 kg timp de 1 săptămână
- Iată cum putem calcula câte calorii avem nevoie pentru a ne forma