Te-ai îngrijorat vreodată că vârful vieții tale s-a sfârșit - și nici măcar nu s-a obosit să te anunțe când a zburat pe lângă tine?

vârstă

Se spune că viața a început la 40 de ani sau că 60 este „noul 50” - dar care este adevărul? Care este cea mai bună vârstă?

Pentru a afla, jurnaliștii de la BBC au studiat literatura medicală și au examinat cum se schimbă de-a lungul vieții totul, de la memorie la impulsul sexual. Descoperirile lor aduc niște vești foarte bune.

Luați, de exemplu, forma fizică

Pentru acțiunile care necesită explozii scurte și bruște de energie - cum ar fi un sprint de 100 m, aruncarea cu zgomotul sau aruncarea cu javelină - vârsta de 25 de ani este ideală, deoarece după această perioadă există un declin rapid.

Fotbaliștii ajung la forma lor de vârf chiar mai devreme.

Însă sportivii mai în vârstă se descurcă mult mai bine în evenimentele istovitoare de „supra-rezistență”, precum maratonele de 100 km sau 1.000 km.

Chiar și după vârsta de 30 și 40 de ani, scăderea capacității fizice este treptată. Sunny McKee, de exemplu, își sărbătorește cea de-a 61-a aniversare, participând la primul său triatlon Iron Man, care include o plimbare cu bicicleta de 180 de kilometri combinată cu un maraton și o înot de 4 kilometri.

Mulți sportivi sunt atât de dependenți de aceste sporturi istovitoare, încât continuă să le practice dincolo de 70 de ani.

Cu toate acestea, la prima vedere, situația cu creierul nu este atât de încurajatoare

După 20-30 de ani, abilitatea ta de a stoca noi fapte în memorie nu mai este strălucitoare. De fapt, probabil că a început să-și piardă luciul până când ai terminat școala. Capacitatea noastră de a stoca informații în memoria „de lucru” - cum ar fi ce să comandăm pentru prietenii de la bar - rămâne un platou stabil pentru o lungă perioadă de timp, dar, de asemenea, scade constant după cea de-a 40-a aniversare.

Și mai deprimant, este posibil să fi trecut deja de zenitul creativității tale - majoritatea laureaților Nobel și-au făcut descoperirile în jurul vârstei de 40 de ani - și materia albă, conexiunile la distanță lungă care alcătuiesc autostrăzile informaționale ale creierului, încep să se micșoreze.

Ceea ce pe termen lung face creierul și gândirea mai lente.

Cu toate acestea, există ceva pozitiv în întreaga poveste (și nu vorbim despre părul placat cu argint, oferindu-vă imaginea unui om înțelept).

Deși memorarea faptelor durează puțin mai mult, alte abilități continuă să se dezvolte - înțelegerea citirii și abilitățile matematice, de exemplu, continuă să se îmbunătățească la vârsta mijlocie.

Gândirea socială - capacitatea noastră de a naviga prin complexitatea prieteniei noastre - atinge apogeul chiar mai târziu.

Cu alte cuvinte, abilitățile creierului cresc și scad în unde - odată ce trece o creastă a valului, vine următoarea. „Nu există vârstă la care să fim cei mai buni în toate - sau chiar în majoritatea lucrurilor”, a spus Josh Hartshorn de la Universitatea Harvard, care a făcut majoritatea cercetărilor asupra acestui material.

Poate exista chiar un plus în scăderea libidoului

Dacă crezi în sitcom-uri și filme, anii 20 și 30 sunt ceva de genul unei orgii non-stop.

De fapt, nici dorința sexuală, nici activitatea sexuală nu scad în mod deosebit până la vârsta de 60 de ani. Și chiar și atunci, declinul este departe de a fi rapid. Potrivit unui studiu care examinează „speranța de viață pentru persoanele active sexual”, bărbații care au în prezent 55 de ani se pot aștepta la alți 15 ani de relații sexuale relativ frecvente; femeile de la această vârstă se pot aștepta la puțin peste un deceniu.

Relațiile sexuale pot să nu fie la fel de regulate sau violente pe vremuri, dar conform aceluiași studiu, 30% dintre persoanele sănătoase cu vârste cuprinse între 65 și 74 de ani se bucură încă de sex cel puțin o dată pe săptămână.

Mai mult, dorința sexuală în scădere poate fi compensată de altceva - tocmai când libidoul începe să scadă, pasiunea ta pentru viață crește.

Acest lucru este oarecum paradoxal, având în vedere plângerile legate de forma fizică care merg odată cu vârsta, dar probabil parțial datorită faptului că ați învățat în cele din urmă să vă echilibrați emoțiile după entuziasmul deceniilor anterioare.

Un elixir al tinereții?

Ce concluzii putem trage din aceste constatări? Aproximativ vorbind, vă puteți da seama că vă aflați în vârful sexual la aproximativ 20 de ani, în forma fizică maximă la 30 de ani, creierul dvs. este cel mai agil la 40 și 50 de ani și sunteți cel mai fericit după ce ați ajuns la 60 - dar acestea sunt doar medii, traiectoria ta personală poate urma o cale foarte diferită.

Probabil mai importantă este recunoașterea generală a faptului că vârsta are argumente pro și contra egale; nu există un vârf complet, total în viața ta.

Vestea bună este că unele dintre neajunsurile nu atât de pozitive nu sunt atât de inevitabile pe cât v-ați putea aștepta.

Exercițiul fizic nu numai că asigură o formă fizică mai bună și o rezistență mai bună la bolile legate de vârstă, cum ar fi diabetul și cancerul, dar îmbunătățește și slăbirea memoriei. Persoanele cu o stare bună de sănătate se bucură, de asemenea, de aproximativ 5 ani în plus de activitate sexuală la sfârșitul vieții.

Acesta este cel mai apropiat de elixirul tinereții care ne este disponibil.

Psihologii realizează, de asemenea, că atitudinea mentală joacă un rol mai important decât ai putea crede.

Unii oameni declară că se simt mai tineri decât vârsta lor reală - percepția tinerilor îi face mai activi și, prin urmare, trăiesc mai mult. Cu alte cuvinte, unele restricții pot fi autoimpuse în loc să fie un rezultat inevitabil al uzurii corpului.

Nimic nu ne poate ajuta să inversăm procesul de îmbătrânire.

Dar dacă facem o hartă topografică detaliată a drumului din fața noastră și recunoaștem vârfurile și prăpastiile, cel puțin putem face acest drum mai plăcut. Avem doar un vârf în fața noastră.