Cu ce ​​dietă slăbești cel mai mult?

succes

toate dietele au succes
trucul este atunci: să păstrezi ceea ce s-a realizat
acest lucru NU se poate întâmpla dacă nu schimba-ti dieta
iar această „dietă” este diferită pentru diferite persoane (normal: gusturi diferite)
acest „voi rezista 2 săptămâni și apoi voi mânca tot ce vreau” nu funcționează, este inutil și chiar periculos pentru unii oameni
acest „mai puțin din tot” s-ar putea să nu funcționeze nici pentru toată lumea (conform observațiilor mele)
cineva care cântărește +30 kg nu-mi poate explica cât de corect are principiul său „din toate puțin”

Nu este chiar adevărat.
Producția mare de insulină nu numai că determină corpul să acumuleze grăsimi, dar previne și arderea depozitelor de grăsime. Există un concept relativ nou - indicele de insulină . Indicele de insulină arată rata producției de insulină, care este necesară pentru absorbția calității alimentelor.
În majoritatea cazurilor, pe măsură ce indicele glicemic crește, crește și indicele de insulină.
Dar există și alte cazuri, s-au făcut cercetări. Laptele, brânza, peștele, carnea de vită au un indice de insulină mai mare decât pastele și fulgi de ovăz. Adică după consum, insulina crește mai repede decât alte alimente.
Pentru persoanele sănătoase și cu greutate normală, AI nu ar conta probabil.
La urma urmei, acestea sunt teorii, toată lumea este liberă să creadă sau să nu creadă.
Un exemplu de tabel:

Un vot pentru VM NVHranene.
Din martie până în prezent, a scăzut cu aproximativ 15 kg. Pe măsură ce descărcarea continuă.
Nu am probleme să mănânc atât de mult timp. Nu mor de foame, sunt sătul, mănânc alimente de calitate, nu mă simt lipsit, limitat, îmi este ușor.
Nu număr calorii, nu țin evidența greutății, nu țin evidența meselor, mănânc când îmi este foame și cât îmi vine să mănânc.
Precizez, nu am urmat o altă dietă, deci nu pot face o comparație.

Și nu este chiar așa.
Excesul de apă împovărează rinichii, ceea ce, devenind un sistem, duce la probleme pe termen lung.
Ar trebui să bei când ți-e sete în timp ce își potolește setea.
Bea cam un litru pe zi, uneori mai mult, alteori mai puțin. în funcție de ceea ce am mâncat. Aceasta include cafea/ceai/supe, adică. și alte lichide + apă.
În curând făceam un test de compoziție corporală, apa mea era puțin peste normală.
Adică un corp bine hidratat.
Dacă trebuie să respect recomandările standard, pentru greutatea mea în acest moment ar trebui să beau aproximativ 2,5-3 litri de apă. Postum nu pot înghiți acea cantitate.

Dacă aș înțelege corect acest lucru

Nu ar trebui să slăbesc, deoarece mănânc în principal carne, pește, ouă, unt și lactate.
Și nu mâncați cereale, leguminoase, cartofi, aluat și zahăr.
Aceste 15 kg pierdute sunt în principal grase.

În studiul de mai sus, masa musculară a fost, de asemenea, peste normală.

Un vot pentru VM NVHranene.
Din martie până în prezent, a scăzut cu aproximativ 15 kg. Pe măsură ce descărcarea continuă.
Nu am probleme să mănânc atât de mult timp. Nu mor de foame, sunt sătul, mănânc alimente de calitate, nu mă simt lipsit, limitat, îmi este ușor.
Nu număr calorii, nu țin evidența greutății, nu țin evidența meselor, mănânc când îmi este foame și cât îmi vine să mănânc.
Precizez, nu am urmat o altă dietă, deci nu pot face o comparație.

Și nu este chiar așa.
Excesul de apă împovărează rinichii, ceea ce, devenind un sistem, duce la probleme pe termen lung.
Ar trebui să bei când ți-e sete în timp ce își potolește setea.
Bea cam un litru pe zi, uneori mai mult, alteori mai puțin. în funcție de ceea ce am mâncat. Aceasta include cafea/ceai/supe, adică. și alte lichide + apă.
În curând făceam un test de compoziție corporală, apa mea era puțin peste normală.
Adică un corp bine hidratat.
Dacă trebuie să respect recomandările standard, pentru greutatea mea în acest moment ar trebui să beau aproximativ 2,5-3 litri de apă. Postum nu pot înghiți acea cantitate.

Dacă aș înțelege corect acest lucru

Nu ar trebui să slăbesc, deoarece mănânc în principal carne, pește, ouă, unt și lactate.
Și nu mâncați cereale, leguminoase, cartofi, aluat și zahăr.
Aceste 15 kg pierdute sunt în principal grase.
În studiul de mai sus, masa musculară a fost, de asemenea, peste normală.

Pagina 2 din 2

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.