perfectă

Există aproximativ 520.000 de persoane în Bulgaria cu diabet, dintre care 2.500 sunt copii. Care este cel mai simplu mod de a controla și preveni boala? Pierdere în greutate!

La nivel mondial, aproximativ 285 de milioane de oameni sunt afectați de diabet și se așteaptă ca acest număr să ajungă la 438 de milioane în 2030. Aceasta reprezintă mai mult de un sfert din populație!

În prezența diabetului, starea se poate îmbunătăți dramatic prin alimentație sănătoasă, activitate fizică și pierderea în greutate. De fapt, pierderea cu 5-7% din greutate reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu până la 58%!

Menținerea unei greutăți sănătoase este extrem de importantă pentru oricine trăiește cu diabet sau este pre-diabetic. Există momente în care nu este necesar să urmați o dietă strictă prin numărarea caloriilor, măsurarea porțiilor și respectarea restricțiilor complexe. Chiar și modificările mici pot avea un efect mare, indiferent dacă încercați să controlați diabetul sau să preveniți apariția acestuia în viitor.

Greutate: un factor cheie în controlul diabetului! Unul dintre cele mai importante lucruri în diabet este menținerea unei greutăți sănătoase. Asta nu înseamnă că trebuie să fii foarte slab! Potrivit experților, persoanele obeze care reușesc să piardă până la 10% din greutate scad drastic nivelul zahărului din sânge, tensiunea arterială și colesterolul.

Rețineți că grăsimea nu este distribuită uniform în toate părțile corpului. Scopul este de a topi depunerile de grăsime din apropierea pielii cât mai mult posibil. În acest fel, va fi mai ușor să descompune grăsimile care sunt situate mai adânc și în imediata apropiere a organelor interne. Acest tip de grăsime „profundă” determină dezvoltarea diabetului și a rezistenței la insulină. Grăsimea pe coapse este mai puțin deranjantă decât cele din jurul taliei. Potrivit experților, o circumferință mai largă a taliei crește semnificativ riscul de a dezvolta diabet. Femeile cu o circumferință mai mare de 75 cm sunt mai susceptibile la boală. La bărbați, o circumferință mai mare de 95 cm prezintă, de asemenea, un risc pentru sănătate.

Ține-ți talia subțire! S-a dovedit că caloriile care se acumulează prin consumul de zahăr se reflectă în principal în zona abdominală. Experții sfătuiesc persoanele care încearcă să controleze diabetul să limiteze cât mai mult consumul de alimente cu zahăr.

Nu sunt necesare restricții drastice! Alimentația corectă în diabetul diagnosticat nu este neapărat asociată cu consumul de alimente speciale. De fapt, nevoile nutriționale ale unui diabetic sunt identice cu cele ale oricărui individ sănătos. Restricția se reduce la o dietă sănătoasă, un aport scăzut de grăsimi și cantități moderate de alimente bogate în calorii. Deosebit de importantă pentru diabetici este controlul glicemiei, deoarece acestea pot provoca hiperglicemie și complicații cronice, cum ar fi leziuni ale nervilor, rinichilor și inimii. Și controlul nivelului zahărului din sânge se poate efectua cu o dietă adecvată!

Glucidele rafinate - o zonă interzisă! Alegeți alimente bogate în fibre. Acest lucru va încetini eliberarea de carbohidrați. Carbohidrații (în special cei albi) au un efect mare asupra nivelului de zahăr din sânge, în comparație cu grăsimile și proteinele.

Limitați consumul de produse care conțin carbohidrați rafinați, cum ar fi orezul alb, pastele albe, pâinea albă, pastele, dulciurile și multe altele. În schimb, alegeți alimentele care sunt o sursă de carbohidrați și fibre complexe cu eliberare lentă. Acestea ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge, deoarece aportul este absorbit mai lent. Glucidele complexe nu permit organismului să producă prea multă insulină, furnizează energie durabilă și stimulează senzația de sațietate pentru o perioadă lungă de timp.

Alegeți fibra! Multe persoane cu supraponderalitate și diabet nu simt că nivelul zahărului din sânge fluctuează constant pe parcursul zilei. Creierul monitorizează constant aceste niveluri, întrucât un declin rapid reprezintă o amenințare pentru organism la fel de mult ca pierderea de oxigen. Când nivelul zahărului din sânge scade, creierul trimite semnale menite să readucă nivelul zahărului din sânge la normal. Aceste semnale sunt greu de ignorat deoarece sunt asociate cu o creștere bruscă a poftei de mâncare. Dar pentru a pierde în greutate în mod eficient, trebuie să îl puteți controla. Pentru a realiza acest lucru pe termen lung, necesitățile de alimente trebuie ajustate prin nivelurile de zahăr din sânge. S-a dovedit clinic că fibrele solubile suprimă pofta de mâncare, care stimulează pierderea în greutate, controlul și echilibrul zahărului din sânge și chiar scade nivelul colesterolului. Acestea ajută la reducerea colesterolului LDL „rău” din sânge și, pe de altă parte, ajută la menținerea nivelurilor normale de colesterol „bun” HDL. Se găsesc în fructe și legume, precum și în unele cereale - cum ar fi ovăzul. Se găsesc în cantități mai mari în mazărea uscată, fasolea și linte.

Indicele glicemic este un indicator important! Indicele glicemic (IG) determină măsura în care nivelul zahărului din sânge va crește după consumul unui anumit aliment. Produsele cu un indice glicemic ridicat pot crește rapid nivelul zahărului din sânge, în timp ce cele cu un indice glicemic scăzut au efectul opus.

Alimente cu indice glicemic ridicat. Această categorie include orezul alb menționat anterior, pastele, cartofii, pâinea albă, pastele din făină albă în general și alimentele procesate. Consumul lor trebuie limitat cât mai mult posibil!

Alimente cu indice glicemic scăzut. Sunt bogate în proteine ​​și fibre. Această categorie include nuci și semințe, cereale integrale, fasole, fructe de mare, orez brun, paste integrale și pâine integrală.

Fructe si legume - Desigur, le puteți consuma fără restricții!

Cea mai specială îngrijire pentru diabet și starea pre-diabetică! Pentru persoanele cu pre-diabet sau diabet, este foarte important să eliminați produsele cu un indice glicemic ridicat. Aceasta este o metodă foarte eficientă pentru pierderea rapidă și sănătoasă în greutate și îmbunătățirea stării generale.

În plus față de alimentele sănătoase, persoanele cu diabet au nevoie de suplimente specializate de multivitamine pentru a compensa lipsa nutrienților valoroși. O soluție foarte bună la această problemă sunt multivitamine cu efect energizant prelungit Alpha Betic.

Cu niveluri ridicate de glucoză, echilibrul nutrienților din organism este perturbat. Și aici apare nevoia unui aport suplimentar de multivitamine specializate. Multivitamine Alpha Betic cu efect energizant prelungit fac parte din seria specializată Alpha Betic (Alpha betic), conceput pentru a controla diabetul. Multivitamine Alpha Betic cu efect energizant prelungit oferă doze clinice de vitamine, minerale și alți nutrienți, cum ar fi acidul alfa-lipoic, crom, luteină și altele. Formula este dozată special, astfel încât să nu existe cantități periculoase din fiecare ingredient pentru diabetici.

Multivitamine Alpha Betic cu efect energizant prelungit mențineți starea normală a sistemului endocrin, întăriți sistemul nervos și cardiovascular, aveți grijă de vedere și creșteți energia și vitalitatea.

Toate produsele din serie Alpha Bettik conțin ingrediente testate clinic, potrivite pentru persoanele cu diabet zaharat sau pre-diabet. Serie Alpha Bettik este fabricat de o companie americană de top Terapie enzimatică. Terapia enzimatică este pe piață de 26 de ani și deține în prezent un loc de onoare în clasamentul celor mai bune din industrie.

Multivitamine alfa betik, poti sa vezi AICI!