Acest material scurt este destinat începătorilor absoluti viitori pasionați de fitness care încă se întreabă ce și cum să se antreneze. Din acest motiv scopul său este mai degrabă să sublinieze diferența dintre fitness și culturism și astfel ajută pe oricine se angajează acum pe această cale să decidă ce direcție vrea să aleagă.

este

Conform observațiilor mele, majoritatea oamenilor nu cunosc diferența dintre fitness și culturism. Se antrenează de mai multe ori în sala de gimnastică, după care încep să efectueze metode de culturism pentru a crește masa musculară și urmează diete super stricte, fără a oferi nici cea mai mică idee unde îi va conduce.

Cel mai important lucru, în special pentru începătorii „vizitatorii de fitness” este să înceapă cu exerciții multi-articulare, să învețe execuția corectă a exercițiilor, să dezvolte o rezistență bună la forță și abia apoi să înceapă, dacă doresc, cu exerciții de culturism izolate.

Mulți nu își dau seama la ce lipsuri sunt supuse persoanele care s-au angajat pe calea culturismului. Pe lângă o genă bună, ai nevoie de multă muncă grea, diete stricte și două sau chiar trei antrenamente grele. Permiteți-mi să vă spun că, dacă decideți să deveniți culturist, trebuie să fiți gata să mâncați pe oră, să vă pregătiți mâncarea în avans, să vă planificați fiecare antrenament, să asigurați o recuperare adecvată, să vă pregătiți pentru înfometare (în ciuda celor șase mese a zilei), pentru a te obișnui cu crampele musculare, pentru a avea la dispoziție un fizioterapeut bun în caz de tulpini musculare și durere, nu în ultimul rând să fii pregătit să îți oferi cea mai mare parte a timpului în pregătirea pentru competiții.

Desigur, după atâtea eforturi, lipsuri, transpirații, ridicări în sală, veți fi în cea mai bună formă și senzația de a ieși în fața unui public și de a arăta corpul pe care l-ați sculptat atât de mult timp este de neuitat. Dacă acest efort îți aduce plăcere, începe cu culturismul și fă tot posibilul.

Toți ceilalți „vizitatori” ai sălilor de fitness sunt sfătuiți să caute o formă bună în antrenamentele funcționale și de fitness. Nu este nimic în neregulă cu metodele de culturism, dar pentru o rezistență generală a forței și funcționalității corpului, sugerez oamenilor să se concentreze asupra antrenamentului funcțional cu benzi de cauciuc, flotări, mașini de vâslit, frânghii, pârghii.