vitamina

De la o vârstă fragedă, știm cu toții că vitaminele sunt foarte importante pentru sănătatea noastră și trebuie să le obținem pentru ca organismul nostru să funcționeze. Dar există o vitamină care este teribil de importantă pentru corpul nostru și are zeci de proprietăți utile și foarte surprinzătoare.

Cunoașteți vitamina B12, probabil ați auzit de ea, dar puțini oameni știu că vă poate ajuta să slăbiți.

Mai multe de la Healthy

9 cazuri când poate răni într-o parte a corpului și adevărata problemă se află în alta

Sfatul lui Peter Deunov pentru o alimentație sănătoasă

5 semne clare că longevitatea te așteaptă

O altă vitamină care poate ameliora simptomele coronavirusului

Ajută la menținerea nivelurilor normale de energie, stimulează activitatea neurologică sănătoasă, menține nivelurile normale de homocisteină pentru o funcție cardiacă sănătoasă, ameliorează atacurile de stres și insomnie, menține creșterea și recuperarea sănătoasă a celulelor, stimulează funcția imună normală și menține metabolismul normal al carbohidraților și grăsimilor.

Corpul dvs. se bazează pe conversia eficientă a glucidelor în glucoză, care este sursa de energie a corpului - la fel cum mașina dvs. are nevoie de benzină pentru a funcționa fără probleme. Vitamina B12 joacă un rol major în această conversie în organism. În mod similar, B12 permite corpului tău să transforme acizii grași în energie.

Prin urmare, administrarea vitaminei B12 poate duce la pierderea în greutate, deoarece acționează direct asupra metabolismului și metabolismului dumneavoastră.

Avem nevoie de această vitamină pentru o digestie adecvată, absorbția alimentelor, metabolismul carbohidraților și grăsimilor. Cu o alimentație adecvată și aportul acesteia, ne vom simți mai sănătoși, energici și în formă.

Alimentele bogate în această vitamină sunt sardinele, midiile, stridiile, mielul și curcanul, ficatul, produsele lactate precum brânza tare și iaurtul, ouăle, carnea de iepure, somonul, carnea de vită și puiul.

Citeste mai mult:

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">