care

Marea scădere în greutate stă în micile secrete.
Crezi că nu poți arde calorii în timp ce mănânci?!
Ei bine, vești bune - nu exact.

Există 7 alimente care ajută organismul să ardă grăsimi. Aceste alimente stimulează arderea grăsimilor și vă ajută să slăbiți într-un mod natural și sănătos.
Care sunt aceste 7 alimente cu efect miraculos?

* Apă
Apa conține 0 calorii, potolește setea și calmează senzația de foame. Nevoia zilnică de apă depinde de greutate, nivelul de activitate, starea fizică, clima și multe altele. factori. Se crede că cantitatea minimă este de 2 litri pe zi, iar în zilele în care exercităm activ chiar și 3 litri. Putem îmbunătăți efectul cu un cub de gheață - astfel corpul arde mai multă energie, deoarece încearcă să-și mențină temperatura constantă. Adăugați o felie de lămâie sau o crenguță de mentă pentru un gust mai bun.

* Ceai verde
Ceaiul verde ajută la arderea grăsimilor, deoarece conține substanțe amare din familia polifenolilor, precum și datorită conținutului său ridicat de cofeină. Consumul său poate ajuta la accelerarea metabolismului, deoarece acțiunea sa antioxidantă ajută ficatul să funcționeze mai eficient. Se crede că catechinele găsite în ceaiul verde contribuie la crearea termogenezei - producerea de căldură în organism, care este asociată cu arderea caloriilor. Potrivit unui studiu recent din Statele Unite, bărbații supraponderali au descoperit că, fără alte modificări ale dietei sau a activității fizice, consumul de ceai verde de trei ori pe zi arde până la 200 de calorii în plus pe zi. Cel mai bun moment pentru a bea ceai verde este între mese mari.

* Cafea neagra
Cafeaua este o bucurie și odihnă, un ritual minunat, un moment de împărtășire, de zâmbet sau doar unul dintre lucrurile pe care le-am acceptat ca parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi, dar și cafeaua neagră activează metabolismul prin stimularea sistemului nervos. În plus, nu există calorii. Cofeina și niacina conținute în ea ajută la crearea termogenezei, cresc tensiunea arterială și astfel accelerează arderea grăsimilor. Cofeina stimulează un proces în organism numit lipoliză. Lipoliza este descompunerea lipidelor care sunt stocate în celulele adipoase. Acest lucru ne afectează și greutatea pe termen lung.

* Chili (ardei iute)
Ardeii iute ne cresc temperatura corpului, iar capsaicina conținută în ele are un efect antibacterian și face ca metabolismul nostru să funcționeze la viteză maximă. Picantul mișcă întregul sistem alimentar și este un adevărat catalizator pentru organism. Când mâncăm ardei iute, capsaicina ajută imediat la transformarea unor alimente în căldură. Deci, de fapt, înainte ca caloriile să intre în corp, ele literalmente ard în gură. Substanțele picante stimulează circulația sângelui și digestia, ceea ce duce la creșterea cheltuielilor de energie și la un metabolism mai bun.