Pari mai bine pe exerciții în sala de gimnastică

tialoto

Pierderea în greutate este un subiect sensibil pentru oricine dorește să slăbească. Una dintre cele mai mari tentații este să coborâți rapid talia și abdomenul fără prea mult efort și limitări. Din păcate, nu s-a descoperit încă o astfel de metodă de viteză și trebuie să ne înțelegem cu faptul că este nevoie de puțină muncă din partea noastră.

Odată cu avansarea medicamentului, au apărut pastile care promovează pierderea rapidă în greutate și chiar asigură consumatorii că nu trebuie să petreacă niciun minut în mișcare. Anunțurile cu efecte rapide și un marketing bun reușesc să impresioneze spectatorii, iar unii dintre ei sunt susceptibili de manipulare. În cele din urmă, iau pastile care nu numai că nu îi ajută să piardă în greutate, ci și afectează sănătatea lor.

Iată câteva mituri despre pastilele pentru slăbit pe care nu ar trebui să le crezi.

Pierzi în greutate fără să faci dietă

Acest lucru nu se poate întâmpla. Chiar dacă luați cele mai puternice pastile pentru slăbit și cele mai dovedite, fără să acordați atenție dietei, kilogramele în plus nu vor dispărea. Prea des în reclamele acestor produse se promovează faptul că, chiar și după o masă consistentă, pastila va funcționa și caloriile se vor evapora.

Dar corpul nu funcționează așa. Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă reduceți aportul de calorii. Fără a renunța la unele alimente dăunătoare, cum ar fi pizza, burgeri și dulciuri, nu vă puteți pune în formă. Dacă doriți să obțineți rezultate, cel mai bine este să vă schimbați puțin meniul.

Nu aveți nevoie de mișcare

O altă parte importantă a procesului de slăbire este exercițiul. Împreună cu dieta potrivită, acestea sunt cel mai bun mod de a scăpa de kilogramele în plus. Dacă doriți să obțineți rezultate bune, ar trebui să petreceți câteva ore în sala de fitness cel puțin de două ori pe săptămână.

Încă nu există nicio modalitate de a sta confortabil pe canapea și de a arde calorii în timp ce te uiți la televizor. Activitatea fizică este un aspect foarte important al pierderii în greutate și nici o pastilă nu o poate înlocui. Prin urmare, în loc să cheltuiți bani în plus pe medicamente, este mai bine să faceți un card pentru cea mai apropiată sală de sport.

Accelerează metabolismul

Acesta este cel mai frecvent efect promovat de companiile care produc pastile dietetice. Dar trebuie să știți că nu există nicio modalitate de a vă accelera metabolismul cu ajutorul unei pastile. Chiar și produsele precum ceaiul verde afectează cu greu aceste procese din organism.

Accelerarea metabolismului este unul dintre lucrurile care te ajută să slăbești. Cu toate acestea, se întâmplă după o dietă lungă și o dietă sănătoasă în care corpul tău se obișnuiește să mănânce alimente la un anumit moment. În acest timp, el lucrează pentru arderea grăsimilor, ceea ce ajută la reducerea excesului de greutate.

Te simți mai plin

Pastilele nu înlocuiesc alimentele. Organismul are nevoie de proteine, fibre și grăsimi pentru a vă umple stomacul și pentru a furniza organismului nutrienți. Modul corect de a pierde în greutate este de a include alimente adecvate și sănătoase în dieta dvs., care vă vor menține plin pe tot parcursul zilei.

Încercați să luați micul dejun cu alimente bogate în proteine, care vă vor oferi energia de care aveți nevoie de la începutul zilei. O schimbare aparent simplă a obiceiurilor alimentare vă poate ajuta serios în timpul pierderii în greutate. Este important să nu mori de foame, pentru că astfel corpul tău nu arde deloc calorii.

Schimbarea compoziției corpului

Multe pastile dietetice promovează o schimbare a compoziției corpului prin promisiunea de a suprima hormonii. Există încă puține fapte care dovedesc această afirmație. Chiar dacă se dovedește a fi adevărat, vă poate afecta grav sănătatea.

Suprimarea hormonală încetinește procesele naturale ale corpului, care vă pot afecta grav starea fizică. Mai bine să pariați pe exerciții de gimnastică decât să folosiți „metode mai rapide”.