Teoria consumului separat se bazează pe faptul că felurile de mâncare prea complexe și variate sunt mai greu de digerat. Prin urmare, filosofia acestei metode de nutriție vizează pierderea în greutate datorită distribuției corecte și echilibrate a alimentelor.
Principiul de bază al alimentației separate este în timpul o dietă pentru a exclude combinația de carbohidrați și proteine. Nu există restricții privind combinația altor substanțe nutritive.
Bazele acestui tip de dietă au fost create în Statele Unite la mijlocul secolului trecut și s-au răspândit în principal datorită vedetelor de la Hollywood.
Susținătorii acestui regim consideră că este modalitatea optimă de a obișnui organismul cu rații mai mici de alimente, ceea ce duce la pierderea în greutate.
Mulți nutriționiști sunt împotriva acestui tip de dietă din cauza lipsei de un meniu variat în timpul mesei cu greu poate fi complet și echilibrat.
Potrivit acestora, un aport separat poate duce la lipsa nutrienților în organism (în special fier și vitamine) și poate provoca tulburări metabolice (în principal la vârstnici și copii).
Consumul separat înseamnă nu numai regimul care implică utilizarea unui tip de produs, ci și dieta în care împărțirea alimentelor poate avea loc în moduri diferite.
Același tip de mâncare este cel mai adesea combinat într-o singură masă sau poate fi distribuit în anumite zile și săptămâni. Eficacitatea unei diete separate depinde de specificul acesteia.
Dacă aplicați corect cerințele, veți obține cu siguranță cel puțin două rezultate pozitive:
1. Vei scăpa de nevoia de a cântări produsele și de a le controla cantitatea (ca în alte diete).
2. La primirea un tip de produs pe care corpul îl absoarbe și mai puține calorii, iar acest lucru ajută la slăbit.
Regulile de bază ale alimentației separate sunt:
* Nu combinați în timpul aceleiași mese produse care conțin carbohidrați cu cele care sunt alcătuite din proteine.
* Includeți cât mai multe fructe și legume în meniu.
* Utilizați cantități limitate de proteine, amidon și grăsimi.
* Evitați produsele care conțin făină albă, zahăr și margarină.
* Observa interval de cel puțin 4 ore între mesele de diferite tipuri.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Ceapa - superalimentul natural - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă - Doctor online -
- Ce să mănânci pentru un mic dejun rapid Alimentație sănătoasă și dietă - Viață sănătoasă - Doctor online -
- Băuturile de Crăciun sunt la fel de bogate în calorii ca un burger - Alimentație sănătoasă și dietă - Sănătos
- Menta - un leac pentru umanitate de milenii - Alimentație și dietă sănătoase - Viață sănătoasă -
- Cataracta poate fi evitată cu vitamina C - Alimentație sănătoasă și dietă - Viață sănătoasă -