Vedeți cât de util poate fi acest fruct acru

sunt

Probabil ați auzit mulți oameni spunând că cel mai bun mod de a începe ziua este cu un pahar mare de suc de lămâie. Dar de ce este așa? Iată cele mai importante trei beneficii.

Lămâia îmbunătățește absorbția alimentelor și, în unele cazuri, poate ajuta la ameliorarea problemelor de stomac. Acizii citrici din lămâie sunt foarte utili pentru durerea din această zonă. Există un studiu de peste 30 de ani care arată că sucurile de lămâie pot îmbunătăți absorbția hidroxidului de aluminiu (ingredient activ în antiacide).

Sucul de lămâie îmbunătățește absorbția mineralelor din organism. Vitamina C, care se găsește în sucul de lămâie, ajută la absorbția mineralelor, dar nu este nevoie de suc pentru a obține acest efect. Vitamina C este foarte frecventă în fructe și legume.

Uneori credem că această vitamină se găsește în cele mai mari cantități din citrice, dar poate fi găsită în aceleași cantități în alimente precum ardei, broccoli, varză, spanac. Deci, dacă mâncați fructe sau legume la micul dejun, acesta vă va oferi vitamina C și, în consecință, o absorbție mai bună a mineralelor.