Acasă »Pierdere în Greutate» Care sunt beneficiile probioticelor pentru pierderea în greutate?

sunt

Pierderea în greutate este de obicei asociată cu o reducere a aportului de calorii și creșterea activității fizice, dar se dovedește că unii factori pe care este posibil să nu-i bănuiți pot afecta, de asemenea, dacă veți pierde în greutate. Un astfel de factor poate fi bacteriile care se găsesc în tractul nostru intestinal.

Există sute de diferite tipuri de microorganisme în tractul nostru gastro-intestinal, dintre care cele mai multe sunt bune pentru corpul nostru. Aceste bacterii contribuie la producerea vitaminei K și a unor vitamine din grupul B, de exemplu. Unele alte bacterii ne ajută să descompunem nutrienții pe care îi consumăm. Unul dintre probioticele despre care oamenii de știință cred că pot ajuta la pierderea în greutate sunt cele din familia Bacteroides. Pe de altă parte, există rapoarte că un alt tip de probiotic din familia Firmicutes are probabil efectul opus și se găsesc în cantități mai mari la persoanele supraponderale. Iată câteva dintre beneficiile în greutate discutate pentru probiotice:

Creșteți eliminarea grăsimilor

Pentru unii oameni care urmează o dietă, eliminarea grăsimilor înainte de a se acumula în organism ar fi minunată. Se crede că unele probiotice ajută la excreția mai multor grăsimi din fecale. Probiotice Lactobacillus sunt unul dintre cele discutate pentru acest efect.

Scăderea apetitului

Unii oameni se plâng adesea că au un apetit foarte mare și nu pot face față cantității de alimente pe care o consumă. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, este posibil ca administrarea unui probiotic să vă ajute să rezolvați problema. Se pare că unele probiotice pot afecta senzația de sațietate prin reglarea modului în care corpul tău răspunde la un hormon numit leptină.

Leptina este produsă de celulele adipoase din corpul nostru și semnalează creierului că există suficientă energie stocată în organism. Drept urmare, creierul reglează pofta de mâncare într-o direcție descendentă. Cu toate acestea, persoanele supraponderale pot dezvolta așa-numita rezistență la leptină, în urma căreia creierul își pierde capacitatea de a identifica semnale de la celulele adipoase prin producția de leptină. Toate acestea duc la o încălcare a controlului apetitului.

Creșteți metabolismul

Prin creșterea cantității de bacterii benefice din tractul gastrointestinal, putem îmbunătăți funcționarea corpului nostru. După cum știm, corpul nostru arde calorii în timp ce ne odihnim. Grăsimea este mai greu de ars pentru organism, astfel încât majoritatea persoanelor care urmează o dietă hipocalorică raportează mai multe pierderi musculare decât grăsimile.

Probioticele pot schimba modul în care absorbim macronutrienții din alimente pentru energie. Ele pot ajuta la arderea mai ușoară a grăsimilor pentru energie în loc de proteine, care sunt stocate în mușchi, astfel încât în ​​timpul unei diete să nu experimentați o pierdere atât de pronunțată a masei musculare.