Dacă lista dorințelor de Anul Nou include pierderea în greutate, trebuie să știți că nu toate dietele sunt create egal. Cu promisiunea unei pierderi rapide în greutate vine o creștere rapidă în greutate. Deci, care diete funcționează cu adevărat?

cele

Experții sunt de acord că cele mai eficiente diete sunt fezabile pe o perioadă lungă de timp, dar nu există o singură soluție. Ceea ce se crede că face dieta „eficientă” este că, după ce o urmați, greutatea va fi menținută pentru o perioadă mai lungă de timp și că corpul dumneavoastră se va simți bine după aceea. Acest lucru nu înseamnă că cea mai eficientă dietă va fi aceeași pentru toată lumea.

Orice dietă care vă face să vă simțiți flămând sau obosit poate funcționa temporar, dar nu va dura mult pentru că nu puteți fi într-un război constant cu propriul corp. să ne simțim în mod constant lipsiți - cooperarea cu corpurile noastre este ceea ce continuă și vă menține sănătos.

Pentru ca o dietă să fie eficientă, trebuie să fie relativ ușor de urmat, hrănitoare, eficientă pentru pierderea în greutate și, în același timp, benefică sănătății dvs., ajutând la combaterea diabetului și a bolilor de inimă.

Dietele bazate pe principiul alimentației separate sunt, de asemenea, definite ca fiind eficiente. Cu ei, desigur, oamenii simt mai ușor momentul privațiunii, deoarece de fapt mănâncă de toate, cu singura diferență că nu amestecă principalele grupe de alimente.

Cele mai eficiente diete, potrivit experților, sunt cele care sunt combinate cu exerciții fizice adecvate și regulate. Aceasta se bazează pe faptul că, pentru a începe să slăbești, trebuie doar să arzi cu 500 de calorii mai mult pe zi. Este logic că exercițiile fizice sunt mai ușoare, deci vă puteți salva cu adevărat privarea inutilă, fără de care nu puteți merge odată ce urmați o dietă.

Faptul că fiecare persoană este strict individuală și diferită nu poate fi ignorat. O dietă eficientă pentru unii poate să nu fie la fel de eficientă pentru alții și invers, așa că căutați ajutor profesional atunci când doriți să slăbiți. Acesta vă va determina cel mai exact starea fizică și sănătatea și, cel mai probabil, va determina rapid și cu exactitate dieta cea mai eficientă pentru dvs.