Este cel mai aproape de alergare/jogging, care este mijlocul numărul unu de a arde calorii. Cel mai mare dezavantaj al acestui dispozitiv este că este destul de scump, mai ales în comparație cu altele. Avantajele căilor moderne sunt semnificative. Fiecare pistă modernă ia în considerare pulsul și sarcina cursantului. Majoritatea pieselor au programe care, ajustând automat înclinarea și viteza benzii, asigură în mod constant o sarcină care menține ritmul cardiac la un interval precis și îngust. Pentru o persoană sănătoasă care poate suporta în siguranță o accelerare mai mare a ritmului cardiac, acest lucru nu contează prea mult. Cu toate acestea, pentru un pacient obez cu ateroscleroză și un accident vascular cerebral recent sau atac de cord, acest lucru este de mare beneficiu. Astfel de pacienți necesită o dozare foarte atentă a sarcinii, astfel încât pierderea în greutate sau reabilitarea să fie posibilă fără riscul supraîncărcării cardiace. Aici devin mai evidente avantajele căilor automate.

populare

Traseele au ceva de oferit persoanelor tinere și sănătoase care doresc doar să slăbească - fie pentru sănătate, fie pentru plajă. Traseele automate au moduri de antrenament încorporate - scădere în greutate, teste de rezistență, antrenament cardio și multe altele. Fiecare dintre ele este special adaptată pentru scopul respectiv.

Cardiotrainingul are ca scop creșterea rezistenței, în special a sistemului cardiovascular. Da, inima poate fi, de asemenea, antrenată. La sportivii neantrenați, creșterea sarcinii duce la o creștere bruscă a ritmului cardiac la 120 de bătăi pe minut și mai mult. Acest lucru este nefavorabil deoarece, pe de o parte, împovărează inima și, pe de altă parte, nu permite o bună umplere a inimii cu sânge între două contracții. Astfel, la mușchi este trimis mai puțin sânge decât s-ar putea cu antrenamentul optim al inimii. O astfel de pregătire se realizează la sportivii profesioniști, la care chiar și cu efort fizic maxim, ritmul cardiac este sub 60 de bătăi pe minut. Aceasta asigură umplerea optimă a inimii cu sânge între două contracții și alimentează mușchii cu oxigen și substanțe nutritive maxime. Respirația este, de asemenea, antrenată - devine lentă și profundă, nu rapidă și superficială. Rezistența ridicată se obține nu numai prin antrenarea mușchilor, ci și prin antrenarea respirației și a inimii.