Ați început recent să practicați yoga și doriți să aflați mai multe despre această practică antică de yoga? Sau sunteți avansat și trebuie să vă îmbogățiți și mai mult cunoștințele, absorbind gândurile înțelepte ale vechilor profesori de yoga? Sau poate aveți un studio de yoga sau căutați cele mai utile asane pe care le puteți practica acasă.?

Pentru voi toți, atât începători, cât și avansați, am pregătit o scurtă listă de cărți de yoga de top pentru 2018, pe care este bine să le aveți întotdeauna la îndemână.

bune

Cele mai bune ediții de cărți de yoga pentru 2018

YOGA Anatomy

Vrei să știi ce se întâmplă cu corpul tău în timpul performanței fiecărei asana? Cartea de Leslie Caminoff și Amy Matthews conține descrieri și explicații clare și ușor de înțeles ale încărcăturii pe fiecare mușchi din corpul dumneavoastră în timpul exercițiului.

Vei intelege principiile care stau la baza fiecărei mișcări și veți afla cum schimbarea posturii crește sau încordează corpul și vă afectează organele, mușchii și respirația.

În 11 capitole, Leslie Caminoff și Amy Matthews prezintă informații complete și detaliate despre reacția corpului în timpul exercițiilor de yoga. Ediția este completată cu minunate ilustrații color, ceea ce te va ajuta să înțelegi „YOGA Anatomy” și mai repede.

CARTEA DE LUCRU YOGA - CBT pentru Anxietate

Manualul Anxiety Work "Yoga - SVT" combină două strategii extrem de puternice pentru a face față anxietății - terapia comportamentală cognitivă și Kundalini yoga .

În carte veți găsi exerciții practice și tehnici eficiente care vor reduce stresul și vă vor face să priviți viața din partea ei bună. Această carte este pentru aceia dintre voi care caută o cale conștientizare, depășirea anxietății și contactarea reciprocă, nivel superior de înțelegere și percepție a vieții.

Autorii „YOGA - CBT WORKBOOK for Anxiety” Julie Grayot - Ferris și Manjit Kaur Halsa aveți mulți ani de experiență în domeniul psihologiei comportamentale. Manjit Kaur Halsa este un profesor de yoga Kundalini de multă vreme.

The Women’s Health BIG BOOK of YOGA

Dacă acum cunoașteți practica yoga, atunci cartea lui Catherine Budig ar trebui să ocupe unul dintre primele locuri în lista dvs. de cărți de yoga de top.

„The Health’s Women BIG BOOK of YOGA” este o lectură extrem de plăcută și ușor de înțeles, în care autorul a încercat în primele pagini să descrie istoria yoga, să răspundă la cele mai puse întrebări legate de yoga, precum și să ofere o explicație de înțeles a beneficiilor de practicarea exercițiilor de yoga .

A doua parte a cărții arată (și descrie) toate asanele de bază, și pe care fiecare începător ar trebui să o înceapă.

Și la sfârșitul cărții, Catherine Budig a dedicat câteva pagini de sfaturi pentru a reduce anxietatea, pentru a-și consolida puterea și nu este o carte de yoga destinată în primul rând femeilor, care oferă sfaturi despre dragoste și inima frântă.

TERAPIA YOGA

Mark Stevens, Autorul acestei mari cărți de yoga se numără printre cei mai bine vânduți autori și fiecare dintre cărțile sale se clasează în clasamentul mondial pentru cărțile de yoga de top. „YOGA TERAPY” nu este, de asemenea, în urmă și, de la lansare, a devenit una dintre cele mai citite cărți de yoga pentru 2018.

În cartea sa, Stephen vorbește despre originile terapiei yoga, explică în detaliu anatomia corpului uman și dezvăluie detalii despre practica modernă și principiile yoga . A doua jumătate a cărții sale conține informații practice și prescripții pentru asane pentru peste 50 de stări musculo-scheletice, reproductive, mentale și emoționale.

Restabiliți și reechilibrați

Restabiliți și reechilibrați ” este a noua carte a autorului Judith Hanson Lasater, dar chiar dacă nu ați citit toate cărțile ei anterioare, vă va plăcea cu siguranță.

În „Recuperare și reechilibrare: yoga pentru o relaxare profundă”, oferă Laster program de exerciții de yoga, care ajută la restabilirea echilibrului dintre corp și minte.

Cartea este ușor de înțeles, însoțit de multe fotografii, iar explicațiile exercițiilor de relaxare profundă sunt scrise într-un mod pe care chiar și foarte începătorii îl vor putea efectua.

YOGA pentru ÎMBĂTRÂNIREA CALDOARE

Această carte va rămâne printre cele mai importante cărți de yoga nu numai pentru 2018, ci și pentru mulți ani de acum înainte. Cartea de Baxter Bell și Nina Zolotou "Yoga - Îmbătrânire sănătoasă" dezvăluie cum să încetinim procesul de îmbătrânire și să ne îmbunătățim calitatea vieții prin yoga, meditație și pranayama.

În carte, autorii au țesut foarte magistral gânduri de la profesori antici, informații medicale și practici care ne ajută să îmbătrânim încet, frumos și sănătos. „YOGA pentru ÎMBĂTRÂNIREA HEATHLY” este concentrat în întregime pe principalele probleme ale îmbătrânirii: flexibilitate redusă, echilibru, sănătate a creierului și a inimii.

În fiecare capitol, Bell și Hrisostom examinează fiziologia corpului, principiile terapiei yoga, secvența specifică a asanelor și oferă un set practic destul de mare de exerciții de yoga pentru a încetini bătrânețea.

2.100 de asane

Dacă doriți să obțineți un ghid complet de yoga scris într-un mod proaspăt și captivant, atunci „2.100 Asanas” de Daniel Lacerda este cartea ta. La 2.100 ASANAS Veți găsi catalog complet de ipostaze de yoga, fiecare descris în detaliu și însoțit de fotografii de înaltă calitate. Cartea are o formă vizuală extrem de frumoasă, iar stilul autorului este ușor și ușor de înțeles.

„2.100 Asanas” este carte potrivită atât pentru începători, cât și pentru avansați în arta yoga.

HATHA YOGA Illustratet

Cartea prezintă ilustrații color cum să exersezi corect Hatha Yoga . Toate ipostazele sunt descrise în detaliu, iar din fotografii veți afla dacă efectuați corect exercițiile sau nu.

Yoga: Top 100 de ipostaze

O altă carte care se clasează printre primele cărți de yoga din 2018 în rândul cititorilor. " Yoga: Top 100 Poses ”de Susan Hollister iti voi da informații detaliate despre pozițiile yoga și modalitățile de a le efectua corect, vă va învăța tehnici de respirație, cum să vă ușurați durerea și cum să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

Bhagavat Gita: Cântarea lui DUMNEZEU

Oricine practică yoga vă va spune că, dacă doriți să vă scufundați în filosofia yoga, trebuie să începeți Bhagavat Gita . „Cântarea lui Dumnezeu” nu este lansată pentru prima dată, dar în fiecare an este lansată, este invariabil pe lista cărților de yoga de top. Aceasta este probabil una dintre cele mai bune cărți de yoga scrise vreodată.

Cartea este scrisă ca poezie și cadouri o conversație între Domnul Krishna și discipolul Său Arjuna . Conversațiile acoperă toate subiectele vieții și, în ciuda vârstei textului, acesta este și astăzi relevant. Fie că sunteți în căutarea unui răspuns la problemele voastre, a unei direcții de urmat, fie căutați sfaturi despre viață și spiritualitate, le veți găsi în această carte.

Cărți de yoga care sunt prezente și în biblioteca noastră

V-am prezentat câteva dintre cărțile de yoga care sunt în topul topurilor pentru 2018, dar știți că fiecare are cărțile sale preferate pe care le consideră clasice.

Așa că am decis să împărtășim câteva dintre titlurile noastre preferate, pe care suntem bucuroși să le recitim din nou și din nou.

Viața mea în 23 de ipostaze

Aceasta este o carte pentru femeile care lucrează, pentru mame, pentru toată lumea care încearcă să echilibreze între familie, casă și muncă. Autorul cărții „Viața mea în 23 de ipostaze” Claire Dederer duce cititorii într-o călătorie uimitoare la yoga.

Cartea este scrisă viu, interesant și totuși autoarea vorbește despre vicisitudinile ei, reușește să atragă atenția asupra diferitelor asane care ajută femeile ocupate de astăzi să se regăsească și să găsească echilibrul.

Yoga Sutra din Patanjali

Aceasta este probabil cea mai valoroasă și inteligentă carte pe care o puteți găsi pe piață. Aceasta este o carte care vă va ghida pe calea concentrare și meditație profundă și vă va face să vă regândiți complet stilul de viață actual.

Patanjali prezintă Sutrele în cea mai pură formă, aplică, de asemenea, traduceri de la una dintre cele mai proeminente maestri de yoga Sri Swami Sachidananda .

Aceasta este o călătorie care vă va duce la cunoștințe la care credeați că nu veți ajunge niciodată.

PUTEREA DE VINDECARE A YOGA

În cartea sa de 200 de pagini, autoarea Ali Hamilton descrie modul în care o tradiție străveche precum yoga poate fi aplicată în viața modernă. Această carte te va învăța cum să vă schimbați viața, cum să vă motivați intern folosind mintea, corpul, emoțiile, respirația, amintiri, chiar și durerea ta.

Aplicând exerciții practice, folosind meditație și povești personale, „PUTEREA VINDECĂTORĂ A YOGA” vă va ajuta să vă descoperiți potențialul maxim, să credeți în voi înșivă și să vă cultivați.

Opt membre ale YOGA

În cartea ta Yogani dezvăluie echilibrul perfect între urmărirea filozofiilor yoghine antice și aplicarea lor în lumea dinamică modernă. Lectura este plăcută, oferă o mulțime de informații despre pozițiile de yoga și dezvăluie esența filozofiei yoga.

Tricks cool Jooga

Autorul cărții Miriam Austin oferă interpretări creative ale multor posturi de yoga potrivite pentru începătorii care doresc să încerce yoga acasă .

ÎN Tricks cool Jooga sunt prezentate nu numai ipostaze de yoga, care sunt „recuzită” la îndemână, cum ar fi scaune, canapele și pături și altele care pot fi utilizate pentru efectuarea exercițiilor. Pozițiile pe care le arată Austin sunt ușor de realizat pentru începători complet.

GĂSEȘTE-ȚI ADEVĂRATA FURCĂ

Încheiem cu unul dintre cărți de yoga de top pentru 2018 - „GĂSEȘTE-ȚI FURTEA ADEVĂRATĂ”, care vă va învăța cum să luați decizii informate și responsabile cu privire la mâncarea pe care ați pus-o pe masă.

Cartea pe care a scris-o Jeff Red oferă diferite moduri de a mânca în termeni de diferiți bucătari de frunte. Cele frumoase fotografii, numărul mare de rețete pentru o alimentație sănătoasă, precum și sfaturi nutriționale Ayurveda fac din carte o lectură foarte utilă și interesantă pentru toată lumea.