Cu toții ne place să mâncăm cartofi. Dar când urmăm o dietă de slăbit, trebuie să fim atenți. Îți plac cartofii umpluți? Atunci nu ratați această rețetă dietetică.
Cartofii sunt întotdeauna neglijați în dietele pentru slăbit. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să le mănânci. Un cartof din când în când (fiert, aburit, copt, niciodată prăjit) nu vă va afecta silueta sau dieta.
Un cartof mare sau mediu conține 150-200 de calorii. Dacă o combinați, de exemplu, cu o salată verde și o umplutură ușoară, întregul fel de mâncare nu va depăși 300 de calorii. Va fi atât gustos, cât și plin.
Mai multe opțiuni pentru cartofi umpluți pentru dietă:
1. Încercați tofu. Dacă îl amesteci cu ceapă și îl întinzi pe cartofi fierbinți.
2. Ciuperci. Toate sunt sărace în calorii, bogate în substanțe nutritive și au un gust uimitor. Fierbeți un cartof cu piele, tăiați-l în jumătate, puneți deasupra 100 de grame de ciuperci fierte, puneți în final câteva picături de sos de soia.
3. Pui sau curcan. Carnea din piept de pui sau curcan, cu măsură, devine o umplutură ideală pentru cartofi.
4. Soia texturată. Poate fi folosit ca umplutură în loc de carne. Înmuiați-l bine cu sos de soia și bulion delicios. Apoi umpleți cartofii.
- Ofertă de legume Cartofi umpluți în dietă la cuptor
- Vinete dietetice în egiptean Pierderea în greutate
- Dieta cu cartofi Pierderea în greutate
- Mâncăruri dietetice pentru rețete de slăbit cu brânză de vaci
- Alimente dietetice pentru scăderea în greutate listă cu tabelul de calorii