Iată cum lucrează ei pe corp

ajuta

Pe lângă faptul că sunt extrem de gustoși, cartofii dulci ne pot ajuta să slăbim. Nu sunt foarte populare și, prin urmare, oamenii nu știu despre toate proprietățile lor utile. Este timpul să deschidem ochii și să înțelegem cum ne ajută cartofii dulci să slăbim:

1. Sunt dulci în mod natural

Fără zahăr rafinat aici. Cartofii dulci sunt dulci, dar nu îndulciți artificial, ceea ce îi face mult mai utili decât alte lucruri dulci. Cartofii dulci pot fi transformați în diverse prăjituri pentru a vă satisface dorința de a mânca gem și de a nu câștiga kilograme în plus.

2. Reglează glicemia

Cartofii dulci conțin carbohidrați, dar conțin și un compus care crește nivelul de adiponectină, hormonul care reglează zahărul din sânge din organism. Cartofii dulci au un indice glicemic scăzut, care previne, de asemenea, creșterea zahărului din sânge. Studiile arată că alimentele cu conținut scăzut de glicemie rămân mai mult în sistemul digestiv, ceea ce reduce pofta de mâncare. Pentru a vă menține indicele glicemic scăzut, ar trebui să fierbeți sau să fierbeți cartofii, nu să-i coaceți.

3. Conțin fibre

Alimentele bogate în fibre sunt un alt mod excelent de a controla foamea. Fibrele te ajută să te simți plin pentru mai mult timp. Un cartof dulce de dimensiuni medii conține aproximativ 4 grame de substanțe nutritive.

Cartofii dulci nu numai că ne ajută să slăbim, dar sunt și o sursă de vitamina A, care întărește sistemul imunitar, este bună pentru vedere, piele și oase și are și efecte antiinflamatoare. Fie că încercați sau nu să slăbiți, consumul de cartofi dulci ar fi bine pentru dvs.