Luni, 27 noiembrie 2017.

Dieta Maya Plisetskaya

O figură subțire este visul fiecărei fete. Cu toții ne uităm la micile balerine mici, suspinând cu vărsare și visăm la talii atât de subțiri. Dar dacă tu, în copilărie, nu faci sport profesional, iar sănătatea fizică lasă mult de dorit, atunci acest lux nu poate decât să viseze.

diet

Deci, dacă ați așteptat o zi specială pentru a vă face silueta, vă felicităm - este aici. Astăzi, alături de dumneavoastră, să luăm în considerare dieta este una dintre cele mai renumite balerine - Maya Plisetskoy. Desigur, calea către o siluetă frumoasă nu se limitează la dietă, trebuie să te antrenezi și pentru a opri mușchii și pielea lăsată.

Cuprins: Secretul succesului Meniu dietetic Maya Plisetskoy Ce poate exista Dieta sigură Maya Plisetskoy Comentarii și recomandări

Secretul succesului

Dieta Plisetskoy dă rezultate excelente. În doar câteva săptămâni puteți pierde zece kilograme. Dar asta nu este tot. Această dietă nu este Maya Mihailovna însăși. Ea a conceput unul dintre jurnaliștii „Komsomolskaya Pravda”, iar nutriționiștii i-au corectat ulterior ideea.

Dieta compusă în așa fel încât organismul să primească toate substanțele necesare funcționării, dar în același timp să nu oprească apa și excesul de grăsime. La urma urmei, mușchii dintr-o astfel de dietă ar fi trebuit să devină puțin uscați, ceea ce îi ajută pe balerini să reziste la antrenament intens.

Dar dacă ne reamintim cuvintele Plisetskaya însăși, atunci rețeta ei este simplă: "Nu voi bea!" Și dacă te gândești la asta, are sens. La urma urmei, câte produse nu putem consuma în fiecare zi în dietă. De exemplu, bomboane.

De asemenea, ele nu sunt necesare pentru corpul nostru, ci doar ne dorim dorințele. Și dacă ai mâncat o bucătărie turcească pe zi, asta nu este nimic. Dar dacă ar fi cinci sau șase piese, atunci ce figură frumoasă spui.

Meniul dietetic al Maya Plisetskaya

Merită să eliminați din dietă produse precum laptele, carnea și ouăle. După cum sa dovedit, acestea provoacă hipertrofie musculară, cu alte cuvinte, mușchii rețin apa, ceea ce evident nu contribuie la o scădere a volumului.

De asemenea, nu merită să beți cafea. Restricția se aplică și ciocolatei. Aceste produse stimulează, de asemenea, retenția de apă în organism. Și dacă doriți să slăbiți, atunci merită să excludeți din propriile alimente.

În niciun caz nu trebuie consumate prăjiturile. Toată grăsimea care se mișcă pe ele cu tigăile nu va merge nicăieri. Va rămâne în interiorul dvs. și va contribui la creșterea stratului de grăsime și la deteriorarea activității organelor interne.

Același lucru este valabil și pentru carnea grasă, benzinăriile pentru salată și sosurile. Toate aceste alimente au un efect negativ asupra sistemului nostru digestiv. Deci, această dietă nu va fi utilă doar pentru figură, ci și pentru întregul corp ca întreg.

De asemenea, este interzis să consumați cartofi, vinete și roșii. În ceea ce privește vinetele și cartofii, nutriționiștii spun că sunt slab digerați. Și faptul că nu este asimilat se va întâmpla? Așa este, grăsime! Și tu și cu mine nu avem nevoie de un centimetru în plus din talie.

O poveste ușor diferită cu roșii. Dacă decideți să mâncați o roșie cu pâine, flatulența inutilă în intestine este garantată. Și cu această burtă arsă. Și din nou, un aspect inestetic, la care se adaugă un disconfort intern.

ce poate exista

Ei bine, am luat în considerare deja produsele care nu sunt recomandate pentru a fi utilizate împreună cu dvs. Și atunci ce poate fi? Da, multe din toate. De exemplu:

    Tot felul de varză. Poate fi fiert, fiert, copt, consumat crud. Cea mai importantă regulă - vasul rezultat ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii. Dacă doriți să adăugați la făină și puțin unt, atunci cantitatea ar trebui să fie egală cu o lingură pe zi și nu mai mult; Aici puteți oferi atenției dumneavoastră lemonem, cod, merluciu argintiu, argintiu și altele. Acest lucru se poate datora cancerului și a tuturor tipurilor de moluște. Consumați fructe de mare, nu numai că pierdeți în greutate, ci și vă saturați corpul cu toate vitaminele și oligoelementele posibile, deoarece peștele de mare (și anume, este de obicei scăzut) este foarte util; cerealele cu conținut scăzut de calorii. Acestea includ orezul, de preferință brun, linte și orz. Făină de ovăz poate fi fiartă în orice cantitate, dar aici nu le merită să le reumpleți ulei. În caz contrar, ești la dietă?

Sunt complet excluși de la consumul de fructe și fructe uscate, deoarece conțin o cantitate imensă de zahăr. Și utilizarea sa, după cum se știe, nu este o modalitate de a pierde în greutate. Ei bine, dacă ar fi vrut ceva atât de mult din fructe, atunci ar putea mânca un măr sau un grapefruit.

Este dieta Maya Plisetskaya sigură?

Având în vedere că reducerea bruscă a cantității de calorii consumate - acesta este un stres pentru corpul nostru, în primele zile de dietă este bine să evităm exercițiile fizice intense. Până când veți fi reconstruit în modul „economie de energie”, veți avea puțină putere și, prin urmare, cu încărcături semnificative există șansa de a pune în pericol sănătatea.

Va exista o schimbare bruscă a dispoziției. Este deosebit de dificil pentru cei cărora le place să bea câteva căni de cafea pe zi. Lăsat fără un antidepresiv atât de minunat, te vei simți apoi deprimat și nefericit, după agresivitate.

Ei bine, este demn de remarcat faptul că, dacă nu vă bucurați de o sănătate excelentă în momentul începerii unei astfel de diete, atunci până la sfârșit vă puteți îmbolnăvi grav. Deci, dacă un sentiment lasă mult de dorit, atunci nu ar merita să experimentați soarta. Mai bine găsiți o dietă mai grea.

Și, desigur, merită menționat necesitatea practicării sportului în timpul și după o astfel de dietă. Și pentru a crește mișcarea trebuie totuși să vrei sau nu. În caz contrar, pielea lăsă pliurile urâte, care vor fi apoi foarte greu de îndepărtat.

În general, dieta nu este cea mai utilă. Și în practică prea des nu merită. Dar aici scoatem ceva util din el. De exemplu, puteți limita utilizarea cafelei și a dulciurilor. Mănâncă mai multe legume, gătește mai puține alimente în unt.

Ei bine, îți amintești de sport. Datorită lor veți putea nu numai să slăbiți, ci și să vă ridicați spiritul, vă veți simți mai energic și mai vesel.!