Luni, 27 noiembrie 2017.

Scapă de kilogramele în plus cu apă de lămâie: rețete, sfaturi, contraindicații

O metodă de slăbit prin apă cu lămâie a fost dezvoltată de Teresa Chong, chiriașul din cartea ei. De fapt, dacă este într-adevăr un instrument eficient?

casa

Autorul atrage atenția asupra faptului că citricele ajută la reducerea zahărului, saturează organismul, elimină substanțele toxice.

Eficacitatea apei cu lămâie ca mijloc de scădere în greutate constă în influența ficatului - îl obligă să ardă grăsimi. Fără îndoială, citricele beneficiază pentru întregul corp - este bogat în vitamina C, diverse oligoelemente.

Dacă decideți să recurgeți la ajutorul său pentru a scăpa de excesul de greutate, trebuie să vă familiarizați cu principiile de acțiune ale citricelor, rețete pentru mijloace de gătit, recomandări pentru consumul acestuia de către specialiști etc.

Conținut: Efecte asupra corpului Apetit Efectul vitaminei asupra digestiei Contraindicații Recomandări generale Dieta timp de 2 săptămâni Cu miere Iaurt Dieta timp de 4 săptămâni Băi Ulei esențial Comentarii și recomandări

Efecte asupra corpului

Ce efect are fructele și de ce te ajută apa de lămâie să slăbești?

Apetit

Citricele conțin un polimer de pectină de origine naturală, motiv pentru care substanțele vegetale sunt împreună. Acest lucru ajută la reducerea poftei de mâncare - senzația de sațietate atunci când mănâncă apare mult mai repede.

Vitamina C

O persoană ar trebui să consume cel puțin 60 mg de vitamina C pe zi. Cu cât este mai mare cantitatea de consum, cu atât se formează mai mulți antioxidanți în sânge, ceea ce accelerează semnificativ procesul de slăbire.

Influența asupra digestiei

Deseori creșterea în greutate se datorează funcționării necorespunzătoare a stomacului, care este cauzată de o încălcare a echilibrului acido-bazic. Acidul citric permite recuperarea acestuia, îmbunătățind metabolismul. Datorită acestuia colesterolul este redus, vă permite să faceți urolitiază, permite nutrienților mai bine absorbiți de organism. Mulțumesc tuturor acestor fructe și ajută să scapi de kilogramele în plus.

Contraindicații

În primul rând, merită să știți despre ele, pentru a înțelege dacă o astfel de cale spre armonie este potrivită pentru dvs. Acestea includ:

    Creșterea acidității stomacale. În acest caz, pierderea în greutate poate duce la ulcere; pastă slabă de smalț. Lămâia conține o cantitate mare de acid, care poate distruge învelișul dinților, aplicarea sedativelor și hipnoticelor. Aceste preparate încetinesc activitatea stomacului, ca urmare a faptului că acidul din fruct rămâne mult timp în el, crescând aciditatea și ducând la diferite boli de inimă.

Decide să bea apă cu lămâie, amintiți-vă că oasele nu pot fi consumate deoarece conțin toxine.

Recomandări generale

Dacă nu se găsesc contraindicații pentru dvs., merită să citiți sfaturile de bază ale nutriționiștilor cu privire la pierderea în greutate.

Mâncați lămâie în forma sa pură pentru a o adăuga la diferite feluri de mâncare, desigur, este posibilă și chiar necesară, dar dacă decideți să respectați strict cursul pierderii în greutate, ar trebui să beți lămâie stoarsă în apă.

Nu este un secret faptul că are multe proprietăți utile pentru organism și în lupta împotriva excesului de greutate. Apa permite îmbunătățirea proceselor metabolice, elimină toxinele, purifică. În combinație cu acidul de lămâie dă rezultate minunate.

Mulți pierzători susțin că pentru a obține efectul dorit este suficient doar să ajustați ușor dieta. Dar, hotărând să obținem rezultate cu adevărat tangibile, trebuie să aderăm mai strict la regim, regimuri elaborate de specialiști.

Este de preferat să consumați băutura prin bețe pentru a nu deteriora dinții. Reziduurile acide pot pătrunde încă în dinți. Pentru a neutraliza cât mai mult posibil, clătiți-vă gura după ce beți băutura cu apă și sodă.

Băutura este consumată de obicei fierbinte, deci dacă rețeta nu conține recomandări suplimentare legate de această problemă, nu abandonați această regulă.

Dieta timp de 2 săptămâni

Nu este strict - multe restricții alimentare nu includ. Cu toate acestea, puteți obține rezultate maxime prin reducerea cantității de dulciuri, produse de patiserie și alte alimente grase din dieta dumneavoastră.

De la prima până la a 6-a zi de împingere a numărului de lămâi în același număr de pahare de apă, în conformitate cu numărul de serie de zile de dietă și băutură. De exemplu, în prima zi ar trebui să consumi 1 pahar de apă cu suc de lămâie în a 2-a zi - 2 etc.

În ziua a 7-a stoarceți 3 fructe/3 litri de lichid, adăugați la băutură 1 lingură. l. miere și băutură pe tot parcursul zilei.

În perioada a 8-a până la a 13-a, numărul de citrice și pahare de lichid se reduce în fiecare zi cu 1, începând cu 6. De exemplu, în ziua a 8-a bem 6 pahare de băutură cu cantitatea adecvată de lămâi, pe data de 9 ziua - 5 etc.

În ultima zi dieta se repetă în a 7-a zi.

Bea apă de lămâie conform acestei diete ar trebui să se facă dimineața, dar cu cantități mai mari de lichide este foarte dificil. Permis împărțirea normei zilnice în mai multe etape. De dimineață să bei o băutură ar trebui să fie obligatoriu. În timpul zilei se consumă nu mai puțin de o oră înainte de mese.

A face față excesului de greutate în acest fel poate fi o dată la câteva luni.

Cu miere

Această dietă include zile de post în care se poate consuma doar o băutură. Este proiectat pentru două zile.

Cum se consumă apă de lămâie în această dietă și cum se face? La 1 litru de apă împingeți sucul de 1 lămâie, adăugați 1 lingură. l. dragă. Poate fi de orice varietate, principalul lucru fiind să fie natural. Se pot bea maximum trei litri într-o singură zi.

Principiul de acțiune al acestei diete este că mierea oferă organismului carbohidrați rapid și ameliorează senzația de foame, iar apa cu lămâie ajută la slăbit. În plus, această apă este utilă pentru tractul gastrointestinal - stimulează activitatea organelor sale, precum și a inimii, care este necesară pentru funcționarea normală a glucozei. Un set de vitamine necesare organismului vă va oferi lămâie.

Cu iaurt

Pierderea în greutate conform acestui regim durează trei zile. Vă sugerează că nu veți mânca nimic, ci mâncați doar din băutură și iaurt, care este permis să consume nu mai mult de 1,5 litri/zi. Conținutul de grăsime trebuie să fie minim. Băutura pe zi se poate bea până la 2,5 litri.

Apa de lămâie, care este utilizată pentru pierderea în greutate, pregătiți-vă pentru următoarea rețetă: la 1 litru de apă ar trebui să fie suc din primul citric. Mic dejun în timpul dietei - 2 căni, la fiecare oră și jumătate - un pahar de iaurt. În timpul zilei ar trebui să alternați apa cu citrice și iaurt, respectând un interval de 1,5 ore.

Cu o oră înainte de culcare își poate permite și „întărirea”. Pentru aceasta puteți face un cocktail de kefir cu lămâie cu scorțișoară: un pahar de iaurt, adăugați 2 linguri. l. suc de lămâie și 1 linguriță. scorţişoară.

Profitați de această dietă este că lămâia și iaurtul vor da substanțele necesare, iar stomacul nu funcționează, pierde - trebuie să aibă sens de iaurt. La rândul său, saturează corpul cu oligoelemente și bacterii.

Dieta timp de 4 săptămâni

Pentru pierderea în greutate se folosește nu numai apă cu suc natural, ci și cu pulbere de acid citric. Această dietă este concepută timp de 4 săptămâni, timp în care trebuie să gătești și să consumi băutura după cum urmează.

Pe parcursul primei săptămâni, 1 cană de apă caldă, diluați ½ linguriță. acid și bea de fiecare dată înainte de mese.

În a doua săptămână de creștere a dozei de acid, până la 1 linguriță., Acționăm în același mod ca în prima săptămână.

Pe parcursul celei de-a 3-a săptămâni dimineața bea o băutură cu 2 lingurițe. acid. Înainte de prânz și cină - cu 1 linguriță.

În a patra săptămână reducem consumul de fonduri. Dimineața mâncăm o băutură de 1 linguriță de acid, înainte de a mânca prânzul și cina - cu ½ linguriță.

Citricele utile ajută la scăderea kilogramelor în plus nu numai atunci când sunt luate intern, ci și atunci când sunt utilizate extern. Un exemplu în acest sens ar putea fi o baie. Nu pot dura mai mult de 4 ori/săptămână, în timpul recepției - nu mai mult de o treime din oră.

Pentru a obține un rezultat în baie, trebuie să stoarceți sucul unei lămâi, puteți adăuga chiparos, ienupăr.

Înainte de procedură, asigurați-vă că pielea nu este alergică la fructe - ungeți-o cu suc de la încheietura mâinii, așteptați 5 minute. În absența oricărei reacții, puteți aplica în siguranță citrice.

Ulei esențial

Nu disperați dacă dintr-un anumit motiv nu vi se permite să consumați suc de lămâie. Puteți profita de uleiul său esențial, care are proprietăți similare, dar nu este un iritant puternic.

Acum știți dacă apa cu lămâie este utilă pentru pierderea în greutate și pentru corp și ce ar trebui consumat pentru a obține rezultate.