Luni, 27 noiembrie 2017.

Dovleacul: proprietăți utile pentru pierderea în greutate

Dovleacul pentru slăbit se aplică în principal pentru că are cel mai puternic efect diuretic și accelerează metabolismul în intestin. Pe o dietă cu dovleac de fulgi de ovăz se așează ușor - din miezul produsului pot fi preparate un număr mare de feluri de mâncare diferite.

pentru

Dovleacul conține multe oligoelemente utile și vitamine care mențin corpul într-o formă bună în timpul unei diete pentru slăbit.

Cuprins: „Dieta portocalie” gustoasă, utilă și ieftină Cum se face un meniu gustos și util Dulceață de dovleac Zile înfometate Comentarii și recomandări

Gustos, util, ieftin

Proprietățile utile ale dovleacului sunt importante nu numai pentru pierderea în greutate. Este introdus în dietă pentru a îmbunătăți starea generală a inflamației intestinelor și pentru a obține adesea colită cauzată de aciditate ridicată și secreție biliară excesivă.

Vasele din acesta sunt utile pentru prevenirea cancerului și a osteoporozei, utilizarea lor regulată ajută la îmbunătățirea vederii, normalizează tensiunea arterială, întărește pereții vaselor de sânge.

Pasta de dovleac aplicată pe rană calmează durerea și accelerează regenerarea țesuturilor. Atunci când sunt utilizate în scopuri cosmetice, măștile de dovleac combate îmbătrânirea pielii.

Afectează în mod favorabil organismul vegetal portocaliu datorită conținutului său de substanțe utile. Majoritatea sunt fier, magneziu, calciu, potasiu, vitaminele B și A, C, e, F, T, PP, D.

Valoarea energetică pentru pulpa de ovăz de dovleac, dovleac redus 100 g conține un total de 22 kCal. În ceea ce privește valoarea nutrițională a acesteia pe bază de apă - 92 g. Celelalte componente:

carbohidrați - 7,7 g și proteine ​​- 1,3 g. Aproape nu există grăsimi.

Pentru pierderea în greutate și vindecarea corpului se folosește nu numai carnea de dovleac, ci și sucul și nucile.

Dovleacul cu suc proaspăt stors este utilizat pentru a accelera tratamentul:

    procese neurologice, răceli, obezitate, boli vasculare.

Atunci când consumați sucul, proprietățile utile ale legumelor portocalii sunt mai eficiente decât atunci când utilizați celuloză - sucul este mai ușor de digerat.

Stimulează producția de semințe de dovleac de testosteron, au un conținut ridicat de zinc și magneziu. De asemenea, folosesc semințe ca antihelmintic.

Dovleacul este atât de util încât poate fi numit „farmacie la domiciliu”.

Pentru a pierde în greutate și pentru a trata cu ajutorul fulgi de ovăz și suc de dovleac nu se poate cu aciditate scăzută a sucului gastric, ulcer gastric și pancreatită.

„Dieta portocalie”

Dovleacul crud și prăjit a fost inclus în dietă. Pentru a slăbi, urmează o dietă și introduceți suc proaspăt de dovleac. Dieta cu dovleac constă în 3 cicluri repetitive de 4 zile. Regulile de bază care trebuie respectate în timpul pierderii în greutate. Bea doar ceai verde, suc de dovleac și apă minerală.

Dacă nu puteți face fără cafea, atunci este permisă o zi să beți un pahar mic de băutură neagră neîndulcită:

    În fiecare dimineață pe stomacul gol, ar trebui să beți un pahar de suc de dovleac, cu 20 de minute înainte de a mânca. În ziua dinaintea meselor, asigurați-vă că beți un pahar de apă sau ceai verde; După ora 18.00 nu mâncați; Fructele dulci sunt excluse din dietă; dieta zilnică - 1200 kcal.

Se pot folosi condimente, foarte puțină sare, zahărul este complet exclus. Legume dulci în sine. Toate micul dejun la fel: salată și terci de la felul principal.

    prânz - supă din el, cină - fulgi de ovăz.

    prânz - o jumătate de porție de supă de dovleac și clătite din aceeași, cină - legume portocalii înăbușite.

    prânz - supă de carne cu dovleac și dovlecei, cu adaos de biscuiți de secară, cină - brânză și salată de feluri de mâncare principale cu ananas și morcovi.

    prânz - supă de dovleac și ardei bulgari, umplute cu piept de pui tocat și piure de dovleac, cină - tocană din felul principal.

Ieșirea pentru dieta cu fulgi de ovăz de dovleac se efectuează treptat. Pentru regimul obișnuit de întoarcere în termen de 2 săptămâni, în meniul zilnic tot acest timp se injectează întotdeauna specialități de dovleac.

Cum se face un meniu gustos și util

În ciuda restricțiilor alimentare în timpul dietei, meniul include prima, a doua și a treia. Cunoașterea rețetelor de dovleac, pentru pierderea în greutate din meniu poate include feluri de mâncare delicioase.

Supa de dovleac. Supa este cea mai bine gătită.

    produs principal; dovlecei; piper bulgar; ceapă; usturoi; cartofi - 1 buc.; roșii - 1 buc.

Legumele sunt tocate - pentru că atunci vor fi măcinate în blender, valoarea de tăiere a mărimii nu este, se întinde în apă clocotită și se fierbe la foc mic până se înmoaie. Se condimentează cu mirodenii după gust, frunze de dafin. 5 minute, până se înmoaie într-o cratiță, adăugați roșiile coapte.

Odată ce legumele au devenit moi, pisează-le într-un blender, apoi toarnă bulionul de legume. Înainte de servire, se presară pătrunjel sau mărar tocat mărunt. Consistența supei trebuie să fie groasă.

Cel mai adesea, salata de dovleac este introdusă în dietă pentru pierderea în greutate. Pentru a-l pregăti așa.

Carnea de dovleac tocmai tăiată cubulețe și la aceasta se adaugă toate legumele după gust: morcovi, dovlecei crudi, castraveți, morcovi, varză - albă sau roșie, mazăre. Preparat pe suc de lamaie.

Puteți pregăti o salată dulce: dovleacul în această variantă adăugați portocale, mere acre, tăiate în felii de ananas proaspăt. Ananasul are multe proprietăți benefice pentru pierderea în greutate. Datorită conținutului său de enzimă specială - bromelina - accelerează descompunerea țesutului adipos. Cei care au introdus în dieta acestei salate, au remarcat că este cel mai favorabil pierderii în greutate. În această zi, pierderea în greutate este cu 100-200 grame mai mult.

Clatite de dovleac. Carnea legumelor portocalii este frecată pe o răzătoare fină, iar la ea se adaugă morcovi rasați fin. Frământați aluatul normal de clătite, adăugând făină, bicarbonat de sodiu, iaurt, scorțișoară. Clătitele pot fi prăjite în floarea soarelui sau în ulei de măsline într-o tigaie sau coapte la cuptor.

Terciul de dovleac se gătește ușor. Bucățile de dovleac se coc la cuptor până se înmoaie, apoi se toarnă cerealele spălate - ovăz, mei, orez, hrișcă - se adaugă apă dacă puțin suc și se fierbe până se înmoaie. Condimentați terciul cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și miere, apoi dați „caldul” plasând un sfert de oră într-un loc cald, înfășurat într-un vas pentru prosop.

Fiecare bob are propriile sale proprietăți utile, acest lucru trebuie luat în considerare la pregătirea meselor.

Dacă doriți să vă răsfățați cu găluște, atunci aluatul este făcut cu apă dulce. Se adaugă foarte puțină sare. Umplutura - piure de dovleac cu adaos de legume sau fructe: dovlecei, morcovi, prune uscate, mere, portocale.

Dulceață de dovleac

    portocale - 2 buc; lămâie - 1 buc; carne de dovleac - 300 g, zahăr - maro - puțin sau miere.

Toate ingredientele pentru curățare - folosiți împreună lămâie cu coajă - tocate mărunt și amestecate cu miere sau zahăr.

Se fierbe totul timp de aproximativ 7-10 minute la foc mic, apoi se scoate rezervorul cu sobe, se lasă să se răcească și se pune din nou pe foc. Acțiunea se repetă până când gemul este complet gătit. Apoi, în borcane sterilizate și capace de tablă cu rulou.

Gemul folosit nu este doar pentru uz interior. Secretul cu acesta ajută la scăderea celulitei, scruburile din ea actualizează suprafața pielii.

Zile înfometate

Cei cărora le este greu timp de 12-14 zile să urmeze o dietă cu dovleac, pot pierde în greutate cu ajutorul zilelor de post, timp în care în dieta zilnică prezintă doar dovleac cu miere sau gem din acesta. Pentru pierderea în greutate în aceste zile este posibil să vă aranjați o dată pe săptămână.

Mesele într-o astfel de zi ar trebui să fie 5. Odată ați mâncat o bucată de sandviș de pâine cu conținut scăzut de calorii, unt pe ea gem sau piure de dovleac cu miere. Spală o ceașcă sandwich cu ceai verde neîndulcit.

Se poate face un bilanț. Dovleac și feluri de mâncare benefice din acesta pentru scăderea în greutate? În ciuda faptului că, atunci când consumă celuloză și suc de dovleac, corpul pierde lichide, dieta nu dăunează sănătății. Dovleacul conține substanțe nutritive care permit organismului să funcționeze normal chiar și atunci când limitează meniul zilnic al caloriilor.