Porțiuni
Complexitate
Pregătirea
Gătit

Produse

  • ouă: 2 buc
  • gris: 3 linguri.
  • zahăr: 1 lingură.
  • vanilie: 2 buc
  • afine: 2 linguri.
  • grăsime adecvată: 1 lingură.
  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi: 600 g
  • pesmet și grăsime pentru tigaie: după cum este necesar

Valoare nutritionala

Calorii
Proteină
Gras
Glucidele

Alături de cei doi copii, Renee nu are timp să facă bloguri, așa că voi reînvia vechea tradiție a blogului vineri pentru a posta o rețetă.

sala

Ca un vechi culturist, nu mă pot abține să nu fiu „tu” cu diferitele moduri de a pregăti unul dintre cele mai mâncate de echipamentele de fitness. Oricine a fost alimentat de culturisti sau de modele de fitness știe despre ce vorbesc 🙂

Iată ce este necesar pentru a face o caserolă de afine:

Prepararea unei caserole de brânză de vaci cu afine este relativ ușoară și rapidă:

Amestecă ouăle cu grișul și lasă amestecul să se umfle timp de 10 minute.

După 10 minute, lăsați cuptorul să se preîncălzească la 180 de grade și turnați amestecul de zahăr (dacă vom adăuga zahăr) și vanilie. Amestecați-le bine și apoi începeți să turnați puțin din caș și fructe uscate și amestecați. La un moment dat adăugăm grăsimea lichefiată. Gătim în principal cu ulei de cocos, dar puteți folosi în siguranță alte grăsimi. Important este să-l încălzești la o stare lichidă, astfel încât să se poată amesteca bine cu cașul și alte lucruri.

Când amestecul este gata - ungeți tigaia în care o vom coace cu puțină grăsime și presărați pesmet. Se toarnă amestecul în tigaie, se netezește frumos și se introduce în cuptorul preîncălzit.

Coaceți timp de o jumătate de oră și apoi rămâne cea mai rea parte - să așteptați să se răcească suficient pentru a o ataca 🙂

Peste puțin timp voi explica mai multe despre ce este bine să folosiți rețeta și cum să o adaptați la dietă, dar mai întâi ...