Caserola de conopida - usor de preparat si umplut

conopida

Conopida pare să fie făcută pentru mese rapide și eficiente. Iată câteva rețete.

Caserola cu conopida si branza de vaci

1 cap de conopidă
300 g de brânză de vaci
300 g smântână
70 g brânză tare
3 ouă
Sarat la gust

Tăiați capul florilor și fierbeți-le 5 minute în apă clocotită. Apoi puneți jumătate sub formă uleiată, turnați cașul ca strat următor și apoi turnați a doua jumătate a conopidei. Pregătiți o topping de smântână și ouă, sare după gust. Se amestecă și se toarnă. Se presară cu brânză rasă și se coace vasul la cuptor pentru 25 de minute la 180 de grade.

Caserola simpla cu conopida

1 cap de conopidă
130 g brânză tare
4 ouă
0,5 lingurițe sol
piper negru după gust
1 linguriță praf de usturoi
120 g smântână
1 linguriță ulei vegetal

Se fierbe capul de conopidă rupt în apă clocotită timp de 10 minute, se strecoară și se pune într-un vas de copt. Pregătiți toppingul: amestecați smântâna, ouăle, brânza rasă (50 g), sarea, piperul și pudra de usturoi. Se toarnă peste conopidă, se presară cu brânza rămasă și se coace la cuptor 30 de minute la 180 de grade.

Caserola cu conopida si sunca

1 cap de conopidă
200 g de sunca
3-5 tulpini de ceapă verde
30 g parmezan
120 g cremă de brânză
70 g cheddar
180 g smântână
1 lingură. ulei vegetal
sare și piper după gust

Scoateți capul florilor, spălați și fierbeți în apă clocotită cu sare timp de 5 minute. Apoi amestecați într-un castron adânc cu șunca cuburi și condimentați cu sos de smântână, cremă de brânză, parmezan ras, sare și piper. Puneți amestecul într-o tigaie unsă, presărați cheddar ras și coaceți timp de 30 de minute la 180 de grade.

Caserola dietetica cu branza de vaci

1300 g conopidă
0,5 lingurițe paprika
3 căței de usturoi
70 g crema de branza
80 g iaurt
50 g cheddar
50 g mozzarella
2-3 pene de ceapă verde
sare și piper după gust

Rupeți capul de flori și gătiți timp de 10 minute până când este complet gătit. Apoi, pisăm într-un blender, adăugăm smântână de brânză, sare, piper și usturoi tocat. Se amestecă masa omogenă cu iaurtul și jumătate din brânza rasă.

Puneți amestecul într-o tavă de copt, presărați cu brânza rămasă și coaceți timp de 15 minute la 180 de grade. Înainte de servire, presărați cu ceapă verde tocată mărunt sau alte condimente.

Caserola cu broccoli si conopida

8 felii de slănină
0,5 cap de conopidă
0,5 cap de broccoli
120 g smântână
120 g maioneză
100 g brânză tare/brânză galbenă /
sare și piper după gust

Se prăjește slănina și se taie în bucăți. Se fierbe conopida cu broccoli și se amestecă cu smântâna, maioneza, piperul și sarea (opțional). Adăugați slănina și transferați totul într-o tigaie. Presară amestecul cu brânză galbenă rasă, acoperă cu folie și dă la cuptor pentru 20 de minute la 180 de grade. Pentru a obține o crustă aurie, coaceți fără folie încă 10 minute.

Caserola cu conopida si pui

1 cap de conopidă
2 linguri. unt
900 g pui
2 linguri unt
4 linguri. făină de grâu
700 ml de lapte
250 g mozzarella
sare și piper după gust
și brânză galbenă rasă pe vas

Pregătiți sos bechamel: topiți untul și prăjiți făina în el. Se amestecă constant, adăugând treptat lapte până când sosul se îngroașă la consistența smântânii lichide. Pregătiți conopida: coaceți-o la cuptor cu sare și piper (aproximativ 20 de minute la 180 de grade).

Se amestecă conopida cu puiul tocat, se pune în tigaie, se toarnă peste sos și se coace 15 minute la 200 de grade, se presară cu brânză galbenă rasă și apoi se returnează vasul încă 10 minute în cuptor.

În unele cazuri, trebuie doar să rupe conopida și să o amestecați cu pansamentul - nu vă puteți imagina o modalitate mai ușoară. În ciuda faptului că aceste caserole se satură mult, rămân dietetice: conopida în sine conține doar 25 kcal la 100 g. Înlocuiți maioneza sau smântâna cu iaurt și veți transforma acest fel de mâncare într-un adevărat superaliment! Sperăm să încercați câteva dintre aceste feluri de caserolă de conopidă!