Iar cele utile sunt destul de dăunătoare nu numai pentru greutate, ci și pentru sănătate

sunt

Încerci să duci o viață sănătoasă și să urmezi o dietă, dar nu vezi niciodată un rezultat satisfăcător. Motivul poate sta în „mici greșeli” pe care le faceți imperceptibil. Probabil ați citit o mulțime de materiale despre ceea ce ar trebui să aveți la micul dejun, prânz și cină, dar fiți mai sceptici cu privire la subiect și monitorizați-vă propriul corp pentru reacția la anumite alimente.

Iată câteva produse care s-au dovedit a interfera cu dieta ta și este timpul să încetezi obiceiul de a le consuma în fiecare zi:


O cană de lapte

Lapte cu nes pentru micul dejun, lapte cu miere și scorțișoară pentru noapte bună. Laptele este un produs util care furnizează calciu corpului dumneavoastră. Cu toate acestea, la o anumită vârstă, calciul nu mai este bine absorbit de organism, iar laptele începe să vă dăuneze sănătății. Nu este o coincidență faptul că, cu diferite simptome, experții recomandă excluderea produselor lactate din meniu timp de luni de zile. Dacă iubești laptele, nu-l opri, ci doar diluează-l.


Ceva dulce după o masă principală

Acesta este un obicei prost care vă poate confunda în mod serios dieta. Obișnuiești să ajungi instinctiv la ceva dulce după ce ai mâncat mult, dar acest lucru este complet inutil. Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă reduceți aportul caloric zilnic și puteți începe prin a renunța la bara suplimentară de ciocolată, fursecuri sau înghețată după ce v-ați umplut stomacul.


„Glucide grele” pentru cină

Cina este momentul în care ar trebui să pariați pe cea mai ușoară mâncare. Pui, pește, legume. Ziua ta s-a terminat și nu ai nevoie de o grămadă de energie prin alimente, ci dimpotrivă. În curând este timpul să dormi și este mai bine să nu-ți încarci stomacul cu alimente pe care nu le va îndrăzni la timp și dimineața vor fi marcate pe cântar.


Cartofi

Cartofii sunt un produs care poate fi gătit în orice configurație. Cu toate acestea, în ciuda versatilității, accesibilității și gustului preferat, sa demonstrat că previne pierderea în greutate. Cartofii aparțin grupului de "carbohidrați grei" și, de asemenea, duc la balonare și flatulență - diluați-i în meniu.


"Mancare sanatoasa"

Acestea sunt definite ca fiind sărace în calorii și utile, dar problema este că nu se satură. Este adevărat că trebuie să mănânci mai puține calorii pentru a slăbi, dar nu poți conduce toată ziua pe salată, castraveți și nuci. Gustările pot fi consumate între mese, dar pentru micul dejun, prânz și cină, pariați pe un meniu mai bogat, care conține atât proteine, cât și grăsimi vegetale.