clasamentul

Dieta, comună în țările din jurul Mediteranei și cunoscută sub numele de „dieta mediteraneană”, a fost declarată cea mai sănătoasă.

Platforma de informații și știri autorizate S.U.A. News & World Report, care pregătește diverse clasamente în domeniul finanțelor, educației, sănătății, politicii etc., clasează cele mai bune diete pe care este bine să le urmezi în 2019...

Pentru 2019, dieta mediteraneană este considerată cea mai bună din punct de vedere al beneficiilor pentru sănătate și al altor criterii. A depășit dieta keto, care a câștigat recent o mare popularitate, precum și dieta Atkins, dieta paleo, dieta crudă și altele. - un total de 41 de diete. Dieta nu este doar o dietă menită să slăbească, ci o dietă complexă care afectează calitatea vieții și sănătatea. Clasamentul a fost pregătit de o echipă de nutriționiști, medici, nutriționiști, oameni de știință, specialiști în slăbire și alimentație sănătoasă înscriși pe platformă.

Dieta mediteraneană se bazează pe mai multe principii: alimente predominante de origine vegetală consumate proaspete, evitând zahărul alb și carnea roșie, dar subliniind peștele și fructele de mare, utilizarea grăsimilor vegetale saturate, condusă de uleiul de măsline extra virgin, includerea multor condimente, nuci și semințe în rețete, pâine integrală, tratament termic mai scurt. Și nu în ultimul rând - dieta mediteraneană nu exclude vinul cu măsură.