Vă citesc argumentele și mă gândesc: corpul meu este unic sau tocmai am descoperit apă fierbinte? Am observat că limitarea dulciurilor și a altor „tentații” la UNI oameni are efectul opus. Cu toate acestea, atunci când încetează să le interzică și le mănâncă în fiecare zi - pierderea în greutate este instantanee. Eu și încă un prieten de-al meu (care sunt în general pe ciocolată, tort și salată, carne, brânză, niște fructe) observăm acest lucru. Am pierdut 5 cm de peste tot într-o lună și jumătate, ea a slăbit 13 kg în 2 luni.
Principala mea regulă este să nu mor de foame și să nu mănânc niciodată în exces și să mă mișc mereu cât mai mult în timpul zilei. Încerc să echilibrez meniul - dacă am mâncat ceva dulce la prânz - seara lasă-l să fie o salată de carne. Dacă a fost sănătos toată ziua, este mai bine, dar nu este atât de important.

pagina

Sper că am ajutat cel puțin o persoană cu experiența mea

Ei bine, de ce nu - fiecare organism este unic! De exemplu, am slăbit cel mai mult nu mâncând. Acum câțiva ani am locuit în Grecia vreo 4 luni - am mâncat gogoși în fiecare zi și am slăbit 10 kg și mai mult - când am venit acasă nu m-au putut recunoaște. Apoi, într-o iarnă - nu-mi amintesc să mă limitez odată - am slăbit din nou mult. Am fost foarte calm în ambele perioade. poate pentru acest lucru sau pentru corpul meu și el nu știe ce vrea, acumulează și pierde în greutate, când decide acum pentru prima dată să iau o dietă pentru că vine vara și nu vreau să mă rostogolesc și abia aștept pentru ca aceasta să decidă din nou. Dar oricum, o persoană este ceea ce mănâncă - trebuie să avem o anumită cultură, nu să mâncăm ceea ce vedem (ca mine). Așadar.

Noroc cu toate dietele!

Ați „atins” un principiu foarte important pe care majoritatea oamenilor îl ignoră - să mănânce numai atunci când o persoană este cu adevărat flămândă (nu conform programului) și doar până la sațietate și să nu mănânce în continuare, pentru că mai avem în farfurie și ne place este cu adevărat important și ar trebui să fie crescut ca un comportament încă din cea mai fragedă copilărie (de exemplu, copiii „răi” nu trebuie să se certe și să convingă să mănânce, ci să fie lăsați singuri - atunci când le este foame, vor cere ei înșiși mâncare ).

Mă îndoiesc foarte mult că cineva nu va avea niciun efect dacă va face următoarele:
- mănâncă alimente pentru oameni - carne, ouă, legume, puține fructe și nuci, fără cereale (sunt hrană pentru păsări și dracu mult și omul și planeta) cu 60-80% din calorii din grăsimi și animale
- iese la soare
- se mișcă moderat ore întregi
- din când în când face o sarcină sprint - intensitate maximă
- ridică lucrurile grele
- adoarme în întuneric

Apoi, dacă nu un corp sculptat, va exista un corp sălbatic - unul cu expresie genetică optimă. Da, genele noastre ne modelează corpul, dar depinde de ceea ce le dăm acestor gene. Aceleași gene vor produce corpuri diferite dacă, într-un caz, seamănă cu mediul uman normal și, în celălalt, le plasăm într-o civilizație industrială, le hrănim lucruri nepotrivite și reducem mișcarea.

Toată lumea este unică, dar avem daruri de bază care ne fac oameni. Nu-mi vine să cred că, după 100.000 de ani de evoluție a hominidelor, cineva va avea o sănătate optimă dacă mănâncă junk. Mai degrabă, este o adaptare temporară care va ucide într-o zi.

Încă un lucru: este posibil să aveți probleme cu tiroida sau orice altă problemă endocrină, acest lucru ar trebui verificat și dacă nu există diete care funcționează pentru dvs. Spui că ai oprit pastele. Poate ar trebui să opriți cartofii, orezul și fructele și să creșteți grăsimile și legumele? Ai încercat asta?

Mi-a devenit interesant faptul că acest subiect discută dietele „încercate și testate”. Sunt de acord cu majoritatea oamenilor de aici - trebuie urmat un regim, dar nu trebuie să fie de la sine! Este mai bine să consultați un specialist despre ceea ce este potrivit pentru vârsta, greutatea, structura etc. Cu ani în urmă, personal am slăbit 9 kg într-o lună cu o dietă separată conform regimului doctorului Baykova, și sora mea - 30 kg în jumătate de an, fără a-mi afecta sănătatea.
Dar când citesc cum scriu unii oameni - opriți fructele, opriți orezul. Acest lucru este absolut dăunător! Conțin substanțe esențiale și vitamine.

Acum urmez sistemul „Minus 60” al Mirimanova și în 2-3 săptămâni am slăbit 4 kg, fără a exclude gemul din meniu! Micul dejun este obligatoriu, așa că dragă KIFLI, nu le spune oamenilor să se răcească, pentru că este foarte rău pentru sănătatea ta.!
Întrebați persoanele care au trecut prin Dukan care au probleme severe cu rinichii și alte probleme ca urmare a acestui regim „sănătos”.