Temperaturile negative nu sunt cu siguranță plăcute pentru nimeni. Dar nu avem altă opțiune decât să experimentăm, sperăm, ultimele zile de gheață din acest an. Iată cum puteți face mai ușor.

este bine

Fără îndoială, este esențial felul în care ne îmbrăcăm. Când vedem cum este vremea afară, ni se cere să tragem jumătate din garderobă și apoi să punem o pătură. Doar în cazul în care. Dar nici asta nu este o idee bună.

Stratul de haine este cea mai bună opțiune pentru zilele reci. Începem de la cel mai subțire la cel mai gros. Trebuie să avem haine care să ni se potrivească, cum ar fi un tricou sau un body. Putem purta o bluză cu mânecă lungă și un cardigan deasupra. Și când ne găsim într-un loc mai cald, ne scoatem hainele de top pentru a evita transpirația.

Caşmir este materia naturală care păstrează cea mai mare căldură corporală. În afară de aceasta, este bine să vă concentrați asupra hainelor din microfibra, poliester și bumbac. Puloverele din lână sunt un clasic invariabil, dar nu este bine să fie doar pe ele.

Este foarte important ca picioarele noastre să fie calde. Pe lângă pantofii de iarnă groși și impermeabili, trebuie să ne dotăm și cu șosetele potrivite. Umpleți o pereche pe jumătate cu orez sau linte (rețin căldura) și puneți-le la cuptorul cu microunde cel mult un minut. Apoi ne îmbrăcăm încălțăminte pentru confort chiar și în cea mai rece dimineață de iarnă.

Știm cu toții regula rușilor - iarna bei băuturi reci și mănânci înghețată, iar vara - ceai fierbinte. În acest fel, temperatura corpului este reglată. Vasele de sânge se restrâng și reduc astfel fluxul de sânge către piele și membre. Acest lucru previne pierderea căldurii valoroase.

Iar surpriza cu cafeaua este că efectul său de încălzire nu are nicio legătură cu cât de fierbinte este. Băutura cofeinizată stimulează metabolismul și corpul nostru începe să ardă energie. Și asta ne face să ne simțim calzi în interior.

Spre deosebire de cafea cu gheață, care este o idee bună pentru iarnă, nu același lucru se poate spune și pentru băuturile calde. Aportul lor pornește automat mecanismul de răcire al corpului nostru și începe să transpire. Astfel, după unda de căldură inițială, urmează o răcire mai lungă.

Cu toate acestea, dacă suntem fani ai ceaiului, este bine să-l bem călduț și să-l adăugăm un praf de curcuma. La fel ca ardeiul roșu iute, scorțișoara sau ghimbirul, are concentrații mari de substanțe chimice care cresc circulația sângelui.

Deloc este o idee bună să vă încălziți cu băuturi alcoolice. Ele dilată vasele de sânge și toată căldura noastră ajunge la piele, dispersându-se foarte repede. Acest lucru creează o senzație înșelătoare că am depășit frigul, dar de fapt temperatura corpului nostru scade, scrie Reader's Digest.