zile

Dieta este cea mai importantă atunci când vrem să obținem rezultate foarte bune. Problema cu majoritatea dietelor este că acestea includ alimente care sunt scumpe și un procent mare de persoane care doresc să-și îmbunătățească forma nu au posibilitatea de a începe o astfel de dietă. Vă vom prezenta o dietă pentru câștigarea masei musculare, care nu conține alimente scumpe, dar are un efect extrem de bun. Mâncarea inclusă în această dietă este în valoare de aproximativ 10 BGN/zi, ceea ce o face extrem de potrivită pentru studenți.

luni:

Mic dejun - Ouă pe ochi pe un pat de spanac fiert

Prânz - Pâine integrală (aproximativ 150 g) + conserve de ton + salată de roșii și ceapă

Cina - Pește alb înăbușit + cartofi înăbușiți

Înainte de culcare - 300 g. brânză de vaci întreagă

marţi:

Mic dejun - Făină de ovăz cu 1 buc. banană

Pranz - Pui + legume tocate

Cina - Carne de porc la gratar + salata verde

Înainte de culcare - 300 g. brânză de vaci plină de grăsimi

miercuri:

Mic dejun - smoothie-uri cu iaurt cu fructe congelate și o doză de proteine

Prânz - Macrou cu roșii + salată de morcovi

Cina - Carne de pui + orez brun

Înainte de culcare - 300 g. brânză de vaci întreagă

joi:

Mic dejun - Omleta + bacon

Pranz - Pui + cartofi copti

Cina - Pulpă de pui + salată

Înainte de culcare - 300 g. brânză de vaci plină de grăsimi

vineri:

Mic dejun - Omletă cu 3 ouă + ciuperci și slănină

Pranz - peste alb la gratar + salata verde

Cina - Pui + legume tocate

Înainte de culcare - 300 g. brânză de vaci plină de grăsimi

Sâmbăta și duminica sunt zile libere și pot consuma cantități moderate de carbohidrați, fructe și sucuri. Nu treceți peste bord cu jackfood pentru rezultate mai bune.

Meniul este extrem de variat și potrivit pentru toată lumea. Pentru un efect mai bun, o doză de proteină din zer poate fi adăugată ca gustare după-amiaza. Cantitățile de alimente sunt orientative.

Distribuiți acest conținut

Căutați pe blog

Suplimente nutritive - importanță

Din ce în ce mai mulți oameni în prezent înțeleg cât de important este să combinați o dietă sănătoasă cu aportul regulat de suplimente. Suplimente nutritive capabile să asigure corpului uman vitaminele și substanțele nutritive necesare care, de obicei, nu pot fi obținute cu hrana zilnică. Suplimente nutritive care ne cresc imunitatea, ne îmbunătățesc condiția generală și ne protejează pe termen lung de multe boli.

Care sunt caracteristicile suplimentelor alimentare fiabile?

Pentru a beneficia de toate beneficiile menționate mai sus, este necesar să vă bazați pe suplimente alimentare cu adevărat fiabile. Iată ce se înțelege prin „de încredere”:

a fi de înaltă calitate - căutați suplimente alimentare de înaltă calitate care sunt fabricate din ingrediente naturale și nu au efecte secundare asupra corpului uman. Este recomandabil să vă concentrați asupra mărcilor de renume mondial care au câștigat încrederea consumatorilor de-a lungul anilor datorită calității produselor lor.

pentru a vă satisface nevoile - suplimentele alimentare utilizate trebuie să îndeplinească nevoile și cerințele specifice ale corpului și organismului dumneavoastră. Deci, alegeți-vă în funcție de starea de sănătate actuală, precum și de obiectivele în ceea ce privește forma fizică pe care doriți să le atingeți.

pentru a fi în cantitățile potrivite - asigurați-vă că revedeți mai întâi metoda de a lua suplimentele alimentare adecvate, precum și dozele recomandate. Respectarea strictă a prescripțiilor este o garanție pentru generarea rezultatelor dorite și evitarea oricăror efecte secundare.

Suplimente nutritive de la Ready for life

Ready for life este un importator și distribuitor pentru Bulgaria a mai multor branduri de suplimente alimentare din lume. Vă vom oferi produse de cea mai înaltă calitate și actualizate din categorie, la prețuri incredibil de rezonabile. Informațiile bogate despre fiecare articol din magazinul nostru online, în combinație cu numeroasele materiale din secțiunea „Articole” legate de nutriție, antrenament și stil de viață sănătos, vă vor oferi o îmbunătățire durabilă a calității vieții și o productivitate maximă în viața de zi cu zi.

Gata pentru viață - pentru oamenii care sunt întotdeauna gata să se bucure de viață!