Pictograma Messenger Viber

este

Când se răcește, începem imediat să visăm la o ceașcă de ceai fierbinte cu miere. Aceasta este cea mai comună combinație în care consumăm produsul apicol. Dar este un bun substitut pentru zahăr nu numai în ceașca noastră de ceai. Și următoarele fapte ne vor face cu siguranță să ajungem mai des la borcan.

Ce conține mierea?

O lingură de miere (aproximativ 20 de grame) conține întregi 17 grame de zahăr și 64 de calorii. Acest lucru îl face să fie bogat în calorii, deoarece zahărul are 50 de calorii în aceeași cantitate. Conținutul de apă din miere este de 18%.

În plus, produsul apicol include fructoză, glucoză și maltoză (zahăr de malț), dar fără fibre, grăsimi sau proteine.

Mierea are, de asemenea, o varietate de vitamine și minerale, dar sunt în cantități prea mici (2%) și va trebui să mâncăm mult pentru a obține doza zilnică necesară.

Nu trecem fără antioxidanți, care sunt mai mult în tipurile mai întunecate de miere. Funcția lor este foarte importantă pentru sănătatea generală a corpului, precum și pentru prevenirea diferitelor boli, cum ar fi cancerul. De asemenea, antioxidanții ne mențin tineri și frumoși și au un efect bun asupra inimii și a tensiunii arteriale crescute.

Miere, colesterol și accident vascular cerebral

Conform diverselor studii, mierea este recomandată persoanelor care suferă de diabet de tip doi deoarece protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Scade colesterolul rău și trigliceridele în detrimentul colesterolului bun.

Cu toate că, diabeticii ar trebui să consume miere cu precauție, mai ales în ceea ce privește impuritățile care i se adaugă adesea.

Cu o durere în gât

Cu toții am auzit sfaturile bunicii dacă avem dureri în gât să mâncăm o lingură de miere. Și aceasta nu este doar o fabricație, deoarece produsul apicol ne poate ușura mai bine decât medicamentul. Multe teste arată că este la fel de eficient ca principalul ingredient activ din medicamentele pentru gât.

Pentru energie

Mierea este o mare sursă naturală de energie datorită conținutului ridicat de zahăr. Prin urmare, este recomandat să-l consumați înainte și după antrenament, pentru a îmbunătăți rezistența și a preveni oboseala.

În plus, dacă ne trezim obosiți, cauza poate fi lipsa glicogenului, scrie lifestyle.bg. Ficatul nostru colectează o cantitate foarte mică și, dacă nu o primim des, poate duce la tulburări de somn și oboseală cronică.

Prin urmare, trebuie să începem și să încheiem ziua cu cel puțin o linguriță de miere. Acest timp de culcare ne oferă, de asemenea, un metabolism mai rapid în timp ce dormim. Iar rezultatul este mai multe calorii arse.

Câtă miere să consumi

Mierea nu se strică, dar asta nu înseamnă că este complet inofensivă. Foarte bine nu este bine și la fel este. Potrivit oamenilor de știință, nu ar trebui să depășim doza recomandată de 10 lingurițe pe zi, care sunt aproximativ 50 de grame.

Ce tip să alegeți

Ele există în lume peste 300 de tipuri de miere. În țara noastră soiul nu este atât de mare, dar ne putem confunda și în timp ce trebuie să alegem borcanul potrivit. A spune care este cea mai utilă miere ar fi prea relativ. Depinde de ceea ce căutăm în el și de ce vrem să ne ajute.

Buchetul de flori calmează, mărește tonul și mărește apărarea corpului. Teiul este unul dintre cei mai buni datorită acțiunii sale antimicrobiene.

Pinul poate fi folosit ca cel mai bun medicament pentru bolile tractului respirator superior. Salcâmul ajută la insomnie, probleme cu stomacul și probleme cu rinichii.

Cum să-l folosească

Pe lângă consumul de miere, îl putem include în îngrijirea frumuseții noastre. Mască de păr sau de față - alegerea este a noastră, iar rețetele sunt de zeci. Unii îl recomandă și pentru tratamentul direct al arsurilor, herpesului și problemelor cutanate, cum ar fi psoriazisul.