nevroză

Frica de nevroză este răspunsul natural la stres. Este un sentiment de frică sau îngrijorare cu privire la ceea ce se va întâmpla.

Prima zi de școală, a merge la un interviu de muncă sau a vorbi poate face ca majoritatea oamenilor să se simtă speriați și nervoși.

Dar dacă sentimentele tale de anxietate sunt foarte puternice, durează mai mult de șase luni și interferează cu viața ta, este posibil să ai o tulburare de anxietate.

Care este starea Frică nevroză?

Este normal să vă simțiți nerăbdători atunci când vă mutați într-un loc nou, începeți un nou loc de muncă sau încercați ceva nou.

Acest tip de anxietate este neplăcut, dar te poate motiva să lucrezi mai mult și să faci o treabă mai bună.

Anxietatea simplă este un sentiment care vine și pleacă, dar nu interferează cu viața ta de zi cu zi.

În caz de tulburare de anxietate, sentimentul de frică poate fi alături de tine tot timpul. Este intens și uneori epuizant.

Acest tip de anxietate te poate face să nu mai faci lucrurile care îți plac.

În cazuri extreme, vă poate împiedica să urcați pe un lift, să traversați strada sau chiar să vă părăsiți casa. Dacă nu este tratată, nevroza fricii va continua să se înrăutățească.

Frica de nevroză este cea mai frecventă formă de tulburare emoțională și poate afecta pe oricine de orice vârstă.

Potrivit Asociației Psihiatrice din Bulgaria, femeile sunt mai predispuse decât bărbații să fie diagnosticați cu tulburări de anxietate.

Ce tipuri de tulburări de anxietate există?

Anxietatea este o parte cheie a mai multor tulburări diferite. Ei includ:

  • Tulburare de panica: apariția atacurilor de panică recurente. O persoană cu tulburare de panică poate trăi cu frica de următorul atac de panică.
  • fobie: frica excesivă față de un anumit obiect, situație sau activitate
  • tulburare de anxietate sociala: frică extremă de a fi cauzată de ceilalți în situații sociale
  • tulburare obsesiv-compulsive: Gânduri iraționale repetitive care vă determină să efectuați comportamente specifice, repetitive
  • tulburare de anxietate de separare: frica de a se îndepărta de casă sau de cei dragi
  • boala tulburării de anxietate: îngrijorare pentru sănătatea dumneavoastră (numită anterior hipocondrie)
  • stres post traumatic (PTSD): anxietate după un eveniment traumatic

Fapte și statistici

Datele naționale de distribuție arată că 18% dintre bulgari au tulburări de anxietate într-o perioadă a vieții sale

  • Aproximativ 8% dintre copii și adolescenți suferă de tulburări de anxietate, în care majoritatea oamenilor dezvoltă simptome înainte de vârsta de 21 de ani.
  • Doar aproximativ o treime dintre cei care suferă de tulburări de anxietate primesc tratament, deși bolile sunt foarte tratabile.
  • În plus, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), 1 din 13 suferă de anxietate.
  • Organizația Mondială a Sănătății raportează că tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente tulburări mentale la nivel mondial, cele mai frecvente tulburări de anxietate fiind fobia specifică, tulburarea depresivă majoră și fobia socială.

Care sunt simptomele nevrozei fricii?

Frica nevroză variază în funcție de persoana care o experimentează. Sentimentele pot varia de la fluturi în stomac la bătăi puternice ale inimii. S-ar putea să vă simțiți scăpați de sub control, ca și cum ar exista o nepotrivire între mintea și corpul vostru.

Alte moduri în care oamenii se simt anxioși includ coșmaruri, atacuri de panică și gânduri dureroase sau amintiri pe care nu le poți controla.

Este posibil să aveți un sentiment general de frică și anxietate sau să vă fie frică de un anumit loc sau eveniment.

Simptomele anxietății generale includ:

  • ritm cardiac crescut
  • respirație rapidă
  • anxietate
  • concentrare neplăcută
  • dificultate de a adormi

Simptomele tale de anxietate pot fi complet diferite de altele.

De aceea este important să cunoaștem toate modurile în care poate apărea anxietatea. Citiți despre semnele anxietății

Ce este un atac de panică al anxietății?

Atacul de anxietate este un sentiment de anxietate, stres. Pentru mulți oameni, atacurile de anxietate se dezvoltă lent. Se poate agrava atunci când apare un eveniment stresant.

Atacurile de anxietate pot varia foarte mult, iar simptomele pot varia de la individ la individ.

Acest lucru se datorează faptului că multe simptome de anxietate nu se întâmplă deloc și se pot schimba în timp.

Simptomele frecvente ale unui atac de anxietate includ:

  • senzație de slăbiciune sau amețeală
  • dificultăți de respirație
  • gură uscată
  • transpiraţie
  • bufeuri reci sau fierbinți
  • anxietate și îngrijorare
  • anxietate
  • necaz
  • frică
  • furnicături

Atacul de panică și atacul de anxietate împărtășesc unele simptome comune, dar nu sunt aceleași.

Care este motivul?

Cercetătorii nu sunt siguri de cauza exactă a îngrijorării. Dar o combinație de factori este probabil să joace un rol. Acestea includ factori genetici și de mediu, precum și chimia creierului.

Care este tratamentul tulburării de panică?

Odată ce ați fost diagnosticat cu anxietate, puteți explora opțiunile de tratament împreună cu medicul dumneavoastră. Pentru unii oameni, tratamentul medical nu este necesar.

Modificările stilului de viață pot fi suficiente pentru a face față simptomelor.

Cu toate acestea, în cazurile moderate sau severe, tratamentul vă poate ajuta să depășiți simptomele și să duceți la o viață de zi cu zi mai ușor de gestionat.

Pe această temă puteți citi articolul nostru: cum să faceți față atacurilor de panică

Tratamentul anxietății se încadrează în două categorii: psihoterapie și medicamente. O întâlnire cu un terapeut sau psiholog vă poate ajuta să învățați instrumentele de utilizat și strategiile pentru a face față anxietății atunci când apare.

Medicamentele utilizate în mod obișnuit pentru tratarea anxietății includ antidepresive și sedative. Puteți citi articolul nostru despre acțiunea Xanax și acțiunea Zoloft .

Acestea lucrează pentru a echilibra chimia creierului, a preveni episoadele de anxietate și a elimina cele mai severe simptome ale tulburării.

Tratamentul la domiciliu al nevrozei fricii

Schimbările stilului de viață pot fi o modalitate eficientă de a experimenta o parte din nevroza fricii și anxietatea cu care vă puteți confrunta zilnic.

Majoritatea „medicamentelor” naturale constau în îngrijirea corpului, participarea la activități sănătoase și eliminarea celor nesănătoase.

  • destul somn
  • meditaţie
  • rămânând activ și antrenându-se
  • mâncați o dietă sănătoasă
  • rămânând activ și muncind
  • evitarea alcoolului
  • evitarea cofeinei
  • renunțarea la țigări

Dacă aceste schimbări ale stilului de viață par a fi o modalitate pozitivă de a vă ajuta să eliminați unele griji, citiți cum funcționează fiecare.

Top 7 vitamine și suplimente nutritive în nevroza fricii

Suplimentele nu sunt destinate să înlocuiască medicamentele prescrise sau alte medicamente aprobate pentru tratament. Dar ele pot fi completări utile planului dvs. de îngrijire.

1. Vitamina A.

Persoanele cu anxietate nu au uneori vitamina A. Vitamina A este un antioxidant care s-a dovedit a ajuta la tratarea simptomelor de anxietate.

Cum se folosește: Doza medie este de aproximativ 10.000 de unități internaționale (UI) luate sub formă de comprimat o dată pe zi.

2. Complexul B

Suplimentele din complexul B conțin toate vitaminele B de care are nevoie corpul dumneavoastră. Multe dintre ele sunt vitale pentru un sistem nervos sănătos. De asemenea, pot ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie.

Cum se folosește: Etichetele de dozare pentru complexele B care conțin toate vitaminele B pot varia. Dozele medii variază de la 300 miligrame (mg) la aproximativ 500 mg. Fiecare doză poate fi administrată sub forma unui comprimat pe zi.

3. Vitamina C

Antioxidanții precum vitamina C pot ajuta la prevenirea deteriorării oxidative a sistemului nervos. Deteriorarea oxidativă poate crește anxietatea.

Ierburi și suplimente

4. Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) este un remediu adaptogen și ayurvedic. Unele studii arată că poate fi la fel de eficient ca unele medicamente pentru anxietate.

Mod de utilizare: Doza medie este de aproximativ 900 mg. Acesta poate fi luat ca două capsule de 450 mg, administrate o dată sau de două ori pe zi.

5. Brahmi

Extractele Brahmi (Bacopa monnieri) sunt testate pentru activitatea neuroprotectoare sau protecția neuronală.

Un studiu din 2013 a constatat că Brahmi ar putea reduce și cortizolul. Cortizolul este cunoscut sub numele de hormon al stresului. Poate juca un rol în agravarea simptomelor de anxietate.

Mod de utilizare: Doza medie este de aproximativ 500 mg. Acesta poate fi împărțit în două tablete sau administrat sub formă de tablete o dată pe zi.

6. Mușețel

Mușețelul provine din specia Matricaria chamomilla sau Chamaemelum nobile. Acest lucru este larg acceptat ca un remediu natural pentru simptomele anxietății.

Mod de utilizare: Doza medie poate varia de la 350 la 500 mg. Acesta poate fi împărțit în două tablete sau administrat sub formă de tablete o dată pe zi.

7. Lavanda

Lavanda (Lavandula officinalis) a fost mult timp un mijloc de ameliorare a stresului. Are efecte sedative subtile asupra sistemului nervos central, care pot ajuta și la anxietate și depresie.

Cum se folosește: Lavanda tinde să se regăsească în suplimentele de anxietate mixte cu alte ierburi. Numai suplimentul mediu este de aproximativ 400 mg. Aceasta poate fi împărțită în două capsule sau administrată sub formă de capsulă o dată pe zi.

Te-ai vindecat de nevroza fricii (mesaje pe forum)

Un număr mare de oameni pun întrebarea: Există un remediu pentru nevroza fricii și există oameni cu adevărat vindecați?

De aceea am creat această secțiune, deoarece este important să știm răspunsul: Da, este tratabil !

Înainte de a împărtăși părerile de pe forumuri, vă vom oferi una un exemplu real de la unul dintre autorii noștri (nu a vrut să-i împărtășim numele) c Herb Bg.

O rudă a sa a avut acest diagnostic și a fost declanșat de o întâlnire cu un câine. Timp de multe săptămâni această afecțiune s-a agravat și nici ruda lui nu a vrut să le părăsească.

Cum a făcut față acestei condiții? A început să meargă cu ea în fiecare zi la plimbare, după ce lucrurile s-au îmbunătățit puțin, a mers la curse ușoare de fond în parc și așa mai departe pentru câteva săptămâni.

La un moment dat, antrenamentul și-a luat efectul și starea a dispărut brusc. A luat suplimente și diverse vitamine prescrise de un medic.

Acum vom împărtăși câteva opinii de pe forumuri dacă sunt vindecați de această afecțiune:

Am plecat undeva, într-o cu totul altă cultură și în bine sau în rău, mediul meu m-a influențat! Am vrut să mă ajut foarte mult, dar adevărul este că nu știam cum. Am citit constant pe Internet despre oameni care nu și-au revenit și pe deasupra le-am atribuit fobiile și temerile.

Într-o zi am dat de o carte numită „Vindecarea anxietății, depresiei și stresului fără medicamente și psihanaliză” de psihiatrul francez David Cervan-Schreiber. De atunci, vindecarea mea a început. Vreau să subliniez că am suferit și de depresie, așa că acupunctura a fost tratamentul perfect. Când mi s-a lămurit puțin capul, am început să alerg și să merg cu bicicleta, de cel puțin 3-4 ori pe săptămână - are un efect excelent asupra sistemului nervos și te face să te simți foarte fericit. Am început să beau și ulei de pește - Omega 3

Aceasta este părerea unui adevărat vindecat pe site-ul psihichnozdrave.com.

Rezumatul acestei afecțiuni

Frica nevroză poate fi tratată cu medicamente, psihoterapie sau o combinație a ambelor. Unele persoane care au o tulburare anxioasă ușoară sau se tem de ceva pe care le pot evita cu ușurință decid să trăiască cu această afecțiune și să nu caute tratament.

Este important să înțelegem că tulburările de anxietate pot fi tratate, chiar și în cazuri severe. Deși anxietatea nu dispare de obicei, puteți învăța să o gestionați și să trăiți o viață fericită și sănătoasă.