alergare

Pantofii sport au preluat garderoba noastră de zi cu zi și au devenit, fără îndoială, o alegere populară pentru toată lumea fanii confortului și stilului sportiv casual în garderoba ta. Pantofi sport de calitate sunt, fără îndoială, o investiție bună nu numai în confortul nostru, ci și în sănătate.

Nu contează dacă le porți în timpul vieții de zi cu zi sau în timpul unei activități sportive, pantofi sport pentru bărbați, femeile sau copiii sunt o parte importantă a ținutei noastre și calitatea lor nu trebuie compromisă. Este foarte important să purtați pantofi sport confortabili care să se potrivească mărimii noastre. Dar este, de asemenea, important să le schimbăm confortabil atunci când observăm semne de uzură pe pantofi.

Recomandarea generală este pantofii sport pentru a schimba la la fiecare 500-750 km. deoarece aceasta este media la fiecare 4 până la 6 luni. Aceste cifre sunt doar orientative, deoarece uzura pantofilor sport depinde de diverși factori.

O modalitate de a afla în medie câte kilometri pe zi călătoriți cu perechea de adidași notează data la care le-ai cumpărat. Odată ce știți numărul de kilometri parcurși, veți ști când este timpul să le schimbați.

Diferitele modele de pantofi sport sunt produs diferit și din diferite materiale. Există diferite tipuri de pantofi sport și nu toți pantofii de alergare sunt la fel.

Încălțăminte concepută pentru jogging realizată din țesături ușoare și ușoare de exemplu, acestea sunt mai puțin durabile decât cele care sunt materiale mai grele și mai puternice.

Este întotdeauna bine să ne îngrijim în mod regulat de starea încălțămintei noastre de sport și înlocuiți-le atunci când observăm că sunt deja uzate. Așa ești garantăm confort și protecție maximă de la accidentări, ceea ce este foarte important în orice sport.

Câteva semne pentru a afla dacă pantofii noștri de sport au nevoie de o schimbare

Lipsa absorbției șocurilor

Când purtăm pantofi vechi și care au început deja să se uzeze, o facem simțim disconfort. Pantofii sport uzați și-au pierdut capacitatea de a absorbi șocurile. La alergare, talpa se simte tare și incomodă.

Nu este recomandat să purtați încălțăminte incomodă și uzată, deoarece dăunează picioarelor. Încălțăminte incomodă distorsionează întreaga postură a corpului și poate fi, de asemenea, o condiție prealabilă pentru răniri.

Una dintre caracteristicile cheie ale pantofilor sport este capacitatea lor de a absorbi șocurile atunci când se deplasează.Se datorează tălpii, care este făcută să absoarbă șocurile.

Talpa este de obicei cea mai puternică parte a unui pantof. De aceea, producătorii de adidași sport folosesc cele mai bune materiale atunci când creează tălpi.

Dacă talpa prezintă semne de uzură, înseamnă că celelalte părți ale pantofului nu își vor îndeplini rolul corespunzător pentru a oferi sprijin și confort atunci când se deplasează.

Alergatul este unul dintre punctele care încordează articulațiile și purtarea de pantofi de alergare confortabili este o necesitate. De aceea merită să investești pantofi sport marca, care sunt potrivite pentru rulare cu o bună funcție de absorbție a șocurilor.

Tălpile fac parte din adidași care rezistă cel mai mult la uzură. Dacă observați o modificare în tălpile pantofilor, atunci acesta este un semn că trebuie să obțineți altele noi. Nu este recomandat să faci sport cu pantofi ale căror talpi sunt purtate.

Dacă simțiți durere în mușchii picioarelor atunci când alergați, durere la unul sau la ambii genunchi, entorsa gleznei, este un semn că pantofii sport fie trebuie să fie înlocuiți, fie nu sunt potriviti pentru dvs.

La timp pantofii sport își pierd capacitatea de a absorbi șocurile iar acest lucru duce la tensiune la nivelul articulațiilor, tendoanelor, mușchilor, oaselor.

În consecință, se poartă și în mod diferit.Viteza de uzură a pantofilor sport depinde de o serie de factori. Acestea sunt, de exemplu, stilul tău de alergare (mecanica de alergare), greutatea ta, cât de des le porți, unde le porți.

Oamenii care aleargă adesea sunt de obicei de dorit să fie își schimbă pantofii de alergat mai des decât cei care aleargă mai rar.De asemenea, gradul de uzură al pantofilor sport depinde de terenul pe care alergi. De asemenea, face diferența dacă alergi în aer liber sau în interior.

Dacă alergi pe teren neuniform, atunci pantofii sport se vor purta mai repede, decât dacă le folosești doar pe banda de alergat.

De asemenea, o persoană cu greutate mai mică va avea nevoie schimbarea mai puțin frecventă a adidașilor.

Senzație de durere

Dacă simțiți dureri la genunchi, articulații, oboseală musculară, observați abraziuni vânătăi sau că pielea de pe picioare devine aspră, acesta este un semn că pantofii trebuie înlocuiți.

Dacă ți se pare greu să judeci după înfățișare dacă pantofii tăi sport sunt purtați, atunci există unul o modalitate ușoară de a verifica dacă au nevoie de înlocuire .

Luați un adidaș și apucați-l la ambele capete. Răsuciți adidașul și verificați flexibilitatea acestuia. Dacă ți se pare greu să-l răsuciți, acest lucru arată că adidașul este încă puternic și oferă stabilitatea necesară.

Dar acest lucru nu se aplică tuturor modele de adidași. niste modele ușoare de pantofi sport sunt destul de flexibile și se îndoaie ușor, chiar dacă sunt noi și au o talpă absorbantă a șocurilor.

Un alt indicator clar al uzurii încălțămintei sport este lipsa de confort. Cel mai simplu mod de a judeca este să încerci adidași vechi și o pereche nouă de adidași. Comparați cum simțiți piciorul în timp ce purtați ambele.

Fire proeminente

Un alt semn clar că pantofii de sport au nevoie de înlocuire sunt caii proeminenți.

Uzură neuniformă

Inegalitatea purtarea de pantofi sport poate duce la mers necorespunzător, ceea ce nu este bun pentru sănătate și postură.

Uneori poate fi uzată neuniformă rezultatul mersului necorespunzător. În acest caz, este bine să alegeți un model potrivit de încălțăminte sport care să se potrivească piciorului dumneavoastră.

Observați în ce parte poartă adidașii dvs. cel mai mult. Dacă uzura se găsește mai ales în partea din față a piciorului, ceea ce înseamnă că există pronație (piciorul se mișcă spre interior când pășiți și interiorul își ia greutatea).

Dacă observați uzură pe exteriorul pantofilor, asta este semn de supinație.Aceasta înseamnă că, atunci când mergeți, piciorul se deplasează spre exterior, în acest fel partea exterioară a piciorului preia greutatea corpului și loviturile la pas.

Lipsa stabilității

În procesul de uzură pantofi de sport își pierd stabilitatea și aderența lor scade. În acest fel, protejează mai puțin de răniri.

Noii pantofi originali aduc întotdeauna un sentiment de confort și stabilitate. Când sunt concepute pentru alergare și se potrivesc cu dimensiunea noastră exactă, pantofii sport vă vor ajuta mențineți o postură adecvată când alergați și efectuați corect mișcările. Acest lucru va reduce riscul de posibile răni.

Experții sfătuiesc să alternați două perechi de pantofi sport și să nu purtați aceeași pereche în fiecare antrenament.Având o nouă pereche de pantofi sport le puteți folosi pentru a compara cu vechea pereche. Acest lucru va facilita identificarea semnelor de uzură.

Cum se previne uzura adidașilor?

Cu toate că purtarea pantofilor sport este un proces inevitabil în timp, există câteva modalități prin care le putem prelungi viața.

  • Se recomandă să purtăm pantofii de alergare doar în timpul alergării. Adică nu este recomandat să le purtăm separat în viața noastră de zi cu zi și să alergăm cu ele, deoarece acest lucru le accelerează uzura.
  • O altă modalitate de a le menține în stare bună este de a le avea ne îmbrăcăm și ne scoatem pantofii în modul corect. Trebuie să dezlegăm întotdeauna șireturile de pantofi sport atunci când le scoatem. Nu trebuie scoase fără a slăbi șireturile. Altfel riscăm să le extindem și să le schimbăm forma.
  • De asemenea, este plăcut să le ai curățăm regulat și corect. Ștergeți-le după alergare pentru a îndepărta murdăria acumulată, cum ar fi praful, noroiul sau apa. Scoateți pietrele care au intrat în structura adidașilor.
  • Evitați să le spălați în mașina de spălat. În schimb, utilizați o soluție de apă curată și săpun și o cârpă moale sau un burete curat și curățați-le cu grijă cu mâna. Lăsați-i să se usuce la aer și așteptați să se usuce bine înainte de depozitare sau înainte de utilizare.
  • Nu este recomandabil să folosiți un uscător de pantofi sport, deoarece căldura poate deteriora materialele adidașilor.