Ne certăm aici cu unul.
El spune că, dacă bei 6 litri de apă pe zi, îți distrugi inima și rinichii. Este adevărat .

este

DA mai mult de 4 litri este dăunător

[citat autor = „Batgogo”] Ne certăm aici cu unul.
El spune că, dacă bei 6 litri de apă pe zi, îți distrugi inima și rinichii. Este adevărat .

3 litri de apă pe zi sunt buni.

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=15536&highlight=%EA%EE%EB%EA%EE+%E2%EE%E4%E0
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=15243&highlight=%EA%EE%EB%EA%EE+%E2%EE%E4%E0
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=12408&highlight=%EA%EE%EB%EA%EE+%E2%EE%E4%E0
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=7966&highlight=%EA%EE%EB%EA%EE+%E2%EE%E4%E0
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=8271&highlight=%EA%EE%EB%EA%EE+%E2%EE%E4%E0

Acestea sunt doar câteva dintre subiecte: faceți cu ochiul:

Spuneți asta unei fete cu mai mult de 4 litri pe zi. Depinde de greutate etc. Nu poți cântări 60 kg și 110 kg și să bei aceeași cantitate de apă! Nu scad sub 6 litri pe zi, nu pentru că mă forțez, pentru că îmi vine să beau, am ajuns la mai mult, dar apoi simt disconfort. Am 100 kg!

Emmy depinde de KG, dar vorbesc despre o medie de 80 kg și altfel apa pune mai multă tensiune pe rinichi, mai ales dacă este băută seara și dăunează sângelui. În caz contrar, beau 3,5 litri pe zi, iar în timp ce antrenez 2 litri

Spuneți asta unei fete cu mai mult de 4 litri pe zi. Depinde de greutate etc. Nu poți cântări 60 kg și 110 kg și să bei aceeași cantitate de apă! Nu scad sub 6 litri pe zi, nu pentru că mă forțez, pentru că îmi vine să beau, am ajuns la mai mult, dar apoi simt disconfort. Am 100 kg!


Sunt complet de acord YODA Am 78 de kilograme și beau 4 litri pe zi fără lapte integral 1 litru;) dar din nou este diferit.
Potrivit Fitness Mania a lui Kiro Skala, emisiunea a avut un invitat care a spus că, atunci când era în perioada de încărcare a MM, a băut 16-18 litri. apă: șoc: nu am înțeles niciodată cum această apă l-a ajutat atât de mult încât a fost turnată atât de mult și a existat un fel în care poți bea atât de multă apă fără a te îmbăta.: laugh out Loud:

Cu cat mai mult, cu atat:) pana la pranz incerc sa am cel putin 2 litri, pentru intreaga zi sa nu scad sub 5, daca am un kenef constant disponibil o sa beau 10

bărbat bărbat în special pentru apă Știu de la profesorul meu asociat care îmi tratează rinichii că apa NU ESTE NOCIVĂ pentru rinichi, ajută la curățarea lor de pietre și dezaglomera tractul urinar, pentru prima dată am auzit că a fost dăunătoare ala bala. pentru sportivi, aportul de apă este de 50-100 ml per KILOGRAM face doar calculele, dar pentru a deteriora rinichii, în special absurd !

Ei bine, asta este absurd pentru tine, dar știi că vitaminele sunt în general bune pentru organism, dar dacă începe să doară prea mult, este la fel cu apa, purifică, dar dacă începi prea mult, începe să doară, nu să menționăm lucruri precum mineralizarea și PH

3230, așa este, dar vorbesc doar de 50-100 ml pe kilogram, nu pentru ca o persoană să fi murit din cauza consumului excesiv de alcool, este adevărat că există lucruri pe care le spui, dar nu sunt un maniac să beau 100 de litri pe zi și nu mă poți convinge, că peste 4 litri de apă este dăunător, deci, în opinia ta, câte litri de apă dăunează pentru o persoană normală aproximativ 80 kg. .

[quote author = “bezstrashen”] 3230 așa este, totuși, vorbesc doar de 50-100ml pe kilogram, nz pentru ca o persoană să fi murit din cauza consumului excesiv de băut, este adevărat că există astfel de lucruri pe care le spuneți, dar4e eu ' Nu sunt un maniac să beau 100 l pe zi și nu mă puteți convinge că peste 4 litri de apă sunt dăunători, deci, în opinia dumneavoastră, câte litri de apă este dăunătoare pentru o persoană normală aproximativ 80 kg. .

Peste 5,5 într-o zi fără antrenament, altfel puteți antrena mai mult

Apa - cu cât mai mult, cu atât mai bine și mai sănătos. 80% din corpul tău nu poate fi apă și spui că este dăunător:)

Nu este deloc dăunător pentru rinichi, dar pentru inimă în cantități mari da. Cel puțin aceasta este părerea mea pe această temă.
Simte doar. Bea mult și vei înțelege. Aici fiecare poate afla singur dacă este util sau nu. În opinia mea, sângele crește și inima este încărcată. Sunt sigur de asta. Vorbesc despre cantități mari de apă testate se ia mai des, dar mai rar.: a face cu ochiul:

să fiu în cantități mici și după părerea mea nu este dăunător, dar pentru cei mari am încercat o dată, am băut 2 litri și jumătate și nu am putut să-l suport și le-am vărsat, trageți concluziile: roll: lol: laugh out Loud:

Ei bine, corpul uman este un „mecanism” precis și apa controlează echilibrul fragil al electroliților din corp. Rețineți că scriu fragil, ceea ce înseamnă că fiecare etaj sau mai sus nu este bun și nu este normal să beți apă cu forța. 3,5 litri de apă pe zi sunt suficienți pentru o persoană care nu se antrenează.
Nu te fac să fii de acord cu mine, doar scriu ceea ce știu, toată lumea are dreptul la o opinie

[citat autor = „3230”] DA mai mult de 4l este dăunător

Nici eu nu cred depinde de greutatea ta personală.

Eu personal încerc să beau cât pot.

Așa cum a spus unul dintre profesorii asociați de la NSA - când te apuci de MM ar trebui să bei multă apă și când slăbești - și mai mult: lol:

Vara de 4 litri +;)

Abe are o mulțime de păreri și toate aceste păreri m-au încurcat și mai mult. Am și eu o întrebare. Am 20 de ani. 175-6 cm înălțime și cântărește aproximativ 78-80 kg. Bea creatină monohidrat, dar nu știu câtă apă să beau pe zi. pentru că știu că creatina reține apa. pe antrenament beau 1,5 litri de apă. Da. îmi va spune cineva câtă apă ar trebui să beau pe zi. Practic am băut 8 litri pe zi . adică 1,5 pe antrenament și 6,5 în noi, dar stomacul meu se umflă mult de parcă aș avea o burtă de bere și nu ar fi plăcut. Mulțumesc anticipat:)

Deși ați „reînviat” un subiect de aproape 6 ani, vă voi spune părerea mea personală. Beți câtă apă doriți, încercați constant să aveți apă în jurul vostru și să fiți hidratat, 3-4 litri este normal pentru mine, mai mult stres la rinichi (care depinde de multe lucruri, cum ar fi greutatea, medicamentele/suplimentele etc.), dar pentru omul obișnuit). Dar în niciun caz nu cred că este util să toarnă apă și să se umfle toată ziua și să fii greu, doar pentru că a fost „util”. Eu personal beau aproximativ 3 litri (mai mult vara, dar tocmai atunci și corpul meu are nevoie de mai mult) și simt perfect.

Recenzia a fost editată de Georgi Vladimirov la 07.05.12 13:42.

Multe păreri, multe lucruri. de aceea ești confuz. pentru că toată lumea scrie, ei bine, eu beau x litri și sunt bine, ea a băut 18 litri și el a fost bine. un doctor mi-a spus că 15 litri este în regulă, șamanul lui Katuna din Bukovlak, că voi fi otrăvit.
Vă spun cât de mult beau și l-am citit în destule locuri, scris de oameni care s-au dovedit teoretic și practic.
Da. vă împărțiți greutatea în două și o înmulțiți cu uncii. o uncie este de 28-29 de grame.
Pentru mine 44 (45) kg. x 28,5 = aproximativ 1,3 litri de apă pe zi. Acesta este minimul absolut pe care îl beau pe zi, indiferent dacă mă antrenez sau nu.
Nu beau niciodată mai mult de 3-3,5 litri, pentru că așa merg de 20 de ori pe zi la o mică nevoie.
Am încercat mai mult de 5 litri, dar apoi încep să măresc nevoia.

Cei care scriu că beau peste 10 litri de apă pe zi și au sub 95 kg, îi voi crede, petrecând o săptămână cu ei și îi turn în sticle:)))

Beau cât vreau să beau. corpul tău știe doar cât de mult are nevoie pentru a-și menține homeostazia! Pare inutil să monitorizezi apa cu un picurător.

Foarte rar reușesc să beau mai mult de 1,5 litri de apă pe zi la o greutate de aproximativ 88 kg, chiar dacă beau chiar dacă nu mi-e sete. De asemenea, beau cel puțin 0,5 litri de lapte în fiecare zi. Câtă apă are nevoie organismul depinde foarte mult de activitățile din timpul zilei, adică de cât de activ ești și de ce mâncare consumi. Altfel, sub formă de bere pot bea mult mai mult, dar pur și simplu nu beau multă apă. De asemenea, transpir mult mai puțin decât alții, chiar și cu exerciții fizice.

Conform celor citite și știu, cantitatea minimă recomandată de apă pe zi este de 30 ml pentru fiecare 1 kg de greutate corporală. Într-un regim de antrenament intensiv, această cantitate trebuie crescută la aproximativ 50 ml/kg. În opinia mea, poate mai mult, în funcție de caracteristicile de deshidratare pentru ziua respectivă (grad, viteză etc.).

Lucrurile sunt relative, depinde și de natura antrenamentului (care este legat și de deshidratare). Ieri doar între orele 12:00 și 15:30 am băut 3,5 litri de apă. în acest interval de timp am jucat tenis tot timpul - în aer liber și complet la soare. În timpul antrenamentelor de volei, beau 1,5 litri de apă destul de calm, dar este întotdeauna în interior și nu la o astfel de temperatură. În timpul fitnessului ajung rar la 1 litru de apă, de obicei 600-700 ml. Menționez toate acestea pentru că pentru mine diferența este mare și, prin urmare, afectează în mod direct cantitatea totală de lichide pentru o zi.

Și care este concluzia pentru mine. cât de mult ar trebui să cântărească o persoană înaltă de 176 cm, de 20 g 78-80 kg, să se antreneze și să bea creatină monohidrat. din cate am inteles sunt suficienti 4 litri pentru mine + 1,5 pe antrenament:) dar faptul ca tin apa ma stimuleaza sa beau mai mult pentru ca vreau sa devin mai mare:)