Se poate repeta de maxim două ori la rând
În dieta pe care ți-o vom prezenta, alimentele principale sunt cartofii, dar include și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, deci dacă urmezi instrucțiunile, poți pierde 3-5 kilograme în doar trei zile.
Oferă organismului un aport caloric zilnic suficient, atunci când combinăm cartofi și lapte cu apă, adică oferă o senzație de sațietate fără prea mult aport alimentar. Această dietă durează doar trei zile și poate fi repetată de maxim două ori la rând.
Ziua 1
Mic dejun: Un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt
Prânz: Doi cartofi fierți fără sare și un pahar de iaurt
Cina: 2 căni de iaurt
Ziua 2
Micul dejun: un pahar de iaurt
Prânz: Doi cartofi fierți fără sare și un pahar de iaurt
Cina: Un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt
Ziua 3
Mic dejun: un cartof fiert, fără sare
Prânz: Un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt
Cina: un pahar de iaurt
Notă importantă de reținut: nu înlocuiți cartofii fierți cu cei prăjiți. Cartofii fierți sunt considerați un aliment foarte sănătos, iar cartofii prăjiți sunt nesănătoși și favorizează creșterea în greutate. Cartofii fierți sunt plini de vitamine și minerale și fibre, care accelerează digestia.
100 de grame de cartofi au doar 75 de calorii, ceea ce înseamnă mai puțin decât un pahar de suc de portocale stors. Iaurtul reglează sistemul digestiv, elimină excesul de apă și toxinele din organism.
- Miracol Dieta de șoc cu care Kalina Krumova a slăbit 12 kilograme!
- Dieta japoneză cu banane, cu care poți pierde până la 10 kilograme în două săptămâni
- Dieta colorată care pierde până la 4 kilograme în 7 zile
- Aceasta este dieta infailabilă cu care Ani Tsolova a slăbit 10 kilograme
- Dieta cu mere de trei zile - pierde în siguranță trei kilograme!