Sprintul arde cel mai mult

timpul

Vara este un moment minunat în care ne putem distra cu diferite tipuri de activități care mențin corpul în formă. Diversitatea lor ajută fiecare zi să fie diferită, să se antreneze jucându-se și distrându-se, sau doar mergând în natură. Suntem încântați de câte calorii conține dieta noastră sănătoasă.

Mai multe despre acest subiect

Iată câte calorii poți arde în unele dintre cele mai amuzante momente ale verii.

Sprintul și înotul sunt modalități excelente de a te mișca. Când înotați, antrenați o mare parte a mușchilor corpului fără a tensiona articulațiile. Înotul arde până la 550 de calorii pe oră dacă înotați 50 de metri pe minut. Un sprint poate arde până la 700 de calorii atunci când alergi mai mult de un kilometru.

Vremea este minunată pentru ciclism. Mulți oameni părăsesc mașina și merg la muncă pe bicicletă în lunile mai calde. Acest lucru este minunat, deoarece pot arde aproximativ 560 de calorii într-o oră de călărie.

Vara este, de asemenea, un moment pentru jocuri și divertisment pe plajă. Un joc distractiv de volei pe plajă poate arde până la 490 de calorii într-o oră de joc, dar dacă preferați să jucați Frisbee, veți împărți aproximativ 200 de calorii.

Surful și caiacul sunt o altă oportunitate de a vă antrena pentru o siluetă bună în timpul vacanțelor de vară. Surful va arde aproximativ 200 de calorii, iar caiacul arde aproximativ 350.

Pasionații de drumeții pot arde până la 400 de calorii pentru mersul pe jos timp de aproximativ o oră.

Yoga ajută la menținerea unui corp și a unui spirit sănătos. Exercițiile fizice ne ajută să ardem aproximativ 300 de calorii.

În restul timpului, amintiți-vă că toate treburile menajere ne ajută să scăpăm de cel puțin 100 de calorii atunci când curățăm, grădinărim, călcăm și multe altele.