câte calorii

Datele sunt fructele curmalei de palmier, care au un gust minunat și ajută o persoană să-și consolideze sănătatea prin saturarea corpului cu multe substanțe utile.

Compoziția datelor

Datele au constituit cele mai valoroase pentru om Minerale, oligoelemente, săruri și vitamine, bogate în aminoacizi, fibre dietetice, pectină. Apropo, oamenii de știință au găsit în compoziția acestor fructe fitohormoni, care sunt responsabili pentru starea de spirit, aspectul și chiar comportamentul social al omului.

  • vitamina A;
  • Vitamina C;
  • Vitamine;
  • vitamina PP;
  • Vitamina E.

  • potasiu;
  • calciu;
  • magneziu;
  • sodiu:
  • fosfor;
  • fier.
Proprietăți utile

Datele sunt considerate un tratament excelent, dar, în ciuda conținutului caloric ridicat, aceste fructe aduc beneficii neprețuite sănătății noastre:

  • Vitamina B1 crește funcția secretorie a stomacului;
  • Vitamina B5 normalizează metabolismul grăsimilor, aminoacizilor și carbohidraților;
  • fibrele ajută la eliminarea organismului de toxine, toxine, acizi biliari, creșterea eficienței intestinale;
  • La datele care conțin substanțe utile, distrugeți bacteriile dăunătoare din organism;
  • Datele întăresc contracția mușchilor uterului, astfel încât livrarea să fie mai rapidă și mai ușoară;
  • Utilizarea curmalelor pe stomacul gol ucide paraziții;
  • Magneziul și potasiul ajută la eliminarea excesului de lichid, ceea ce duce la normalizarea greutății.

Câte calorii la o întâlnire?

Valoarea calorică a curmalelor este considerată ridicată, astfel încât acestea pot înlocui prăjiturile sau alte produse de patiserie. Dar câte calorii din curmale depind dacă sunt proaspete sau uscate.

Conținutul caloric de curmale proaspete la 100 de grame ePeste 190 kcal, datorită cantității uriașe de carbohidrați. O curmă cântărește în medie 25 de grame, deci se dovedește că o curmă conține aproximativ 50 kcal.

În curmalele uscate, cantitatea de carbohidrați este mai mare decât în ​​cea proaspătă, dar apa este mult mai mică, deci există mai mult de 290 kcal la 100 g de fructe uscate și aproximativ 70 kcal la desert.

Date - calorii și rău

Trebuie amintit că numai curmalele mature și uscate în mod corespunzător au proprietăți curative.

Cu fructe bune, suprafața este încrețită, nu pot exista mucegai și crăpături mari, iar culoarea ar trebui să fie închisă.

Cel mai adesea în datele meselor sunt utilizate sub formă de fructe uscate și câte calorii în curmalele uscate, acestea ar trebui excluse din dieta persoanelor cu diabet zaharat.

De asemenea, nu se recomandă utilizarea acestor fructe în timpul bolilor gastrointestinale acute.

Nu este de dorit să mâncați curmale în cantități mari, deoarece poate crește brusc presiunea și durerea de cap.

Rețineți că nu pot exista curmale, citrice în același timp, deoarece combinația de carbohidrați și alimente acide poate dăuna semnificativ organismului.