nuci

Nucul este un produs destul de interesant, util și foarte hrănitor. Deci, răspunsul la întrebarea câte calorii sunt în nuci te poate șoca complet. La urma urmei, în 100 de grame din acest produs - până la 656 de calorii! Desigur, greutatea piuliței este calculată sub forma unei cochilii. În acest fel, vă puteți sprijini corpul în timpul plimbărilor lungi sau puteți impune doar o dietă limitată numai acestui produs.

Beneficiile nucilor

Aceste fructe sunt destul de eficiente în tratarea aterosclerozei, sunt adorate pentru proprietățile minunate ale vindecătorilor din est. Ei recomandă consumul de alimente pentru probleme digestive. Câteva boabe pe zi pot elimina sau ameliora semnificativ simptomele tensiunii nervoase, motiv pentru care, în ciuda valorii energetice ridicate, nucile sunt adesea incluse în meniul multor diete. Cu toate acestea, nimeni nu a spus că ar trebui consumate în cantități semnificative!

În compoziția acestui produs puteți găsi zinc, cobalt, fier și cupru. În ceea ce privește nutriția, oamenii de știință au observat că, dacă mănânci nuci vechi, caloriile devin puțin mai mici. Cu toate acestea, reducerea acestui indicator este nesemnificativă, dar pierderea de vitamine poate fi semnificativă, deci este mai bine să nu experimentați.

În ce constă acest fruct? Mai ales în nucile din grăsimi, pentru fiecare 100 de grame de calcul este nevoie de aproximativ 65 de grame de grăsime. Aceasta explică valoarea nutritivă a nucilor. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este necesar să se abandoneze acest produs ca atare. Are un număr foarte mare de tot felul de minerale, are acizi rare, vitamine B și, de asemenea, PP, un număr mare de enzime. Și toate acestea sunt o astfel de combinație, încât nucile au fost numite odată ghindele zeilor.