câte calorii

Pentru majoritatea oamenilor, câte calorii din ouăle prăjite nu sunt nicidecum goale. La urma urmei, acest fel de mâncare este un mic dejun tradițional în multe familii. Și conform statisticilor, ea este adesea pregătită pentru cină. Ouăle prăjite se prepară rapid, necesită abilități culinare minime, gustoase și hrănitoare. Proteina conținută în ouă este foarte ușor de digerat, nu conține grăsimi și colesterol. Și în gălbenuș sunt unice și cunoscute pentru utilitatea lor grăsimile polinesaturate. În plus, ouăle au vitamine, oligoelemente, aminoacizi valoroși și antioxidanți. Și din moment ce există compuși grași aici, precum și faptul că ouăle prăjite sunt de obicei în unt, conținutul caloric al ouălor prăjite poate fi foarte semnificativ. Totul depinde de numărul de ouă și de ingredientele suplimentare.

Câte calorii din omleta?

Nici cei care respectă o dietă nu trebuie să renunțe complet la ouăle prăjite, deoarece caloriile conținute într-un ou prăjit nu pot afecta în niciun caz procesul de slăbire. La urma urmei, această cifră este destul de mică - doar 110 kcal. În plus, beneficiile ouălor prăjite pentru pacienții cu hipertensiune au fost dovedite științific. Au capacitatea de a reduce tensiunea arterială datorită blocării hormonului angiotensinei, care, dimpotrivă, crește tensiunea arterială.

Valoarea energetică a ouălor prăjite este semnificativ crescută dacă acest preparat este preparat cu adăugarea altor ingrediente. De exemplu, conținutul caloric al ouălor și brânzeturilor va fi de aproape 270 kcal, cu cârnați sau slănină - și chiar mai mare. Dacă nu sunteți mulțumit de ouăle prăjite pure și doriți ceva mai interesant, este mai bine să gătiți ouă cu legume sau verdețuri. Va fi gustos și sănătos și nu atât de bogat în calorii. De exemplu, conținutul caloric al ouălor și cepei dintr-un ou va varia în jur de 120-130 kcal, iar în roșii 140-150 kcal.