Bananele nu sunt doar incredibil de gustoase, ci și fructe extrem de utile. Se clasează pe locul patru în lume în ceea ce privește consumul după grâu, orez și porumb. Aceasta nu este deloc o coincidență. Compoziția lor chimică este remarcabilă - sunt bogate în carbohidrați simpli, potasiu și o serie de vitamine.

calorii

Cu indicele lor glicemic mediu, cresc rapid nivelul zahărului din sânge în organism. Bananele sunt unul dintre cele mai recomandate fructe din diete, iar dieta cu banane este o modalitate excelentă de a pierde în greutate fără a muri de foame.

Este de remarcat faptul că o banană care cântărește 100 g conține doar 90 kcal, dar conține și 358 g potasiu, care este extrem de util pentru funcționarea creierului, inimii, mușchilor, ficatului, unghiilor și dinților.

Cu toate acestea, înainte de a începe fructul apetisant, trebuie să vă avertizăm că o porție de 100 g de banane uscate conține 345 kcal remarcabile, bananele fierte au 115 kcal la 100 g, bananele galbene prăjite conțin 235 kcal și bananele verzi prăjite - destul nedietetic 310 kcal.