Câte felii de pâine ne putem permite să mâncăm pe zi pentru a nu ne îmbolnăvi? Pâinea nu este atât de bogată în calorii - aproximativ 250 kcal la 100 de grame.

Dar ne mulțumește, așa că cel care mănâncă pâine la prânz și cină este mai puțin probabil să mănânce în exces.

câte

Nutriționiștii sunt de părere că o persoană sănătoasă, fără a se îngrijora de talie, poate mânca cu ușurință 300 g de pâine pe zi. Acestea sunt aproximativ 6-7-8 felii foarte subțiri pe zi. Sau o jumătate de pâine, în funcție de câte grame este.

În plus, îți va furniza corpului suficiente vitamine și substanțe nutritive - crede-mă, în pâine nu sunt mici.

Pâinea conține vitamine B, fără de care somnul sănătos și buna dispoziție sunt imposibile, vitamina E - un luptător recunoscut împotriva îmbătrânirii premature.

Pâinea conține și fier, atât de necesar sângelui nostru, și magneziu, care este bun pentru sistemul nervos.

Un alt beneficiu al pâinii a fost dovedit - cei care mănâncă pâine sunt mai puțin susceptibili să se plângă de probleme oculare. Și crusta nu este mai rea decât o periuță de dinți pentru a curăța placa.

Partea moale, împreună cu saliva, normalizează mediul acido-alcalin din cavitatea bucală și previne apariția cariilor.

În cele din urmă, să reținem că tot ce am menționat este despre pâine, nu despre prăjituri și prăjituri. Îți pot deteriora grav silueta.