Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

câte

Câte kilograme voi pierde dacă opresc dulceața și nealcoolicul?!
acum: 8 ani, 5 luni, citit de 12926 ori
Am 14 ani, am 175 de înălțimi și cântăresc 74 de kilograme. Întrebarea mea este - Dacă opresc băuturile răcoritoare, pâinea, produsele de patiserie etc. peste vreo 2 luni, cate kilograme voi slabi . Multe persoane imi spun - "Vei slabi", dar vreau sa stiu exact cat:) . Multumesc!

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. În primul rând, cu siguranță trebuie să slăbești.
Opriți băuturile dulci și grase, precum și băuturile carbogazoase, dar timp de 2 luni nu va avea niciun efect - opriți-le în principiu. Chat-pat poate fi răsfățat, dar să nu fie zilnic, ci ceva special.
Depinde de tine cât de mult vei slăbi - cât de mult te miști, care este metabolismul tău, dar cu siguranță ai multe kilograme în plus. iar dacă nu-ți oprești obiceiurile proaste, vei câștiga 100 de kilograme.
Nu este necesar să opriți complet pâinea, ci limitați-vă la 2-3 felii pe zi. Mănâncă pâine neagră, dacă vrei.
Nu mâncați mai mult de 3 ori pe zi. Nu mâncați între mesele principale!
Nu mâncați mai mult de 1.400 de calorii pe zi.
Cred că este mai important pentru tine să nu mai câștigi în greutate, pierderea în greutate se va întâmpla de la sine dacă nu mănânci lucruri dăunătoare.

2. Depinde de câtă pâine, produse de patiserie etc. mâncați. Dacă organismul nu are suficientă energie, va folosi depozite de grăsime. 1 gram de grăsime este de 9 kcal. Prin urmare, pentru fiecare 9000 kcal economisit, veți pierde 1 kg. grăsimi subcutanate (chiar și un pic mai mult, deoarece conversia lor în glicogen este, de asemenea, consumatoare de energie).

3. Haha, nu poți spune cu siguranță. Fiecare organism este diferit. Dacă opriți dulciurile și băuturile răcoritoare, dar vă umpleți de burgeri, cu greu va exista un rezultat. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, oprești pâinea, dulciurile și băuturile răcoritoare pentru o anumită perioadă de timp și vei slăbi. Fa exercitii!

4. Câteva - dacă nu faci sport! În plus, este super relativ și întrebarea ta este de-a dreptul ridicolă! Și acum corpul tău are nevoie de hrană pentru că crești. Nu vă deranjați, mâncați mai bine, este bine să limitați dulciurile și băuturile răcoritoare - și fără asta sunt pline doar de gunoaie și substanțe chimice.

5. Ești simplu? La această înălțime de 45 kg. vrei să fii Ei bine, o altă întrebare dacă aveți un corp în formă de sticlă. Apoi vă voi spune, timp de 2 luni cu o dietă de aproximativ 6 kg. Acest lucru este complet normal, inima o va suporta, corpul nu va fi șocat. În caz contrar, puteți atinge 14 kg incredibile, dar cu consecințe grave asupra sănătății.

6. De la autor. Fac sport ... Prin intermediul unui fan al fitnessului și al unei străzi.

7. Și pentru a opri dulceața și nealcoolicul, veți începe săratul și alcoolicul. Trebuie să schimbi multe lucruri din viața și gândirea ta pentru a schimba rezultatul final.

8. Vă rog numărul 1 și numărul 2 NICIODATĂ nu dați nimănui sfaturi cu privire la nutriție și calorii. e periculos!
Pentru autor - colegul său, nu priviți alimentele la fel de dulci, sărate, uscate etc., priviți-le ca purtători de calorii. Aflați ce este un echilibru caloric, optim și minim și nu veți mai participa niciodată la astfel de discuții. Noroc!

9. Nu vei slăbi dacă nu te miști. Trebuie să faci sport, dar fitness-ul nu este cel mai bun lucru pentru mine. Ajută la strângerea cea mai mare parte. Dacă vrei să slăbești, trebuie să alergi constant.

10. Bună ziua, am 15 ani și în prezent cântăresc 54 kg și 165 cm înălțime. La începutul anului ajunsesem la 63 kg și nu mă puteam uita doar la mine. Toate acestea cu creșterea în greutate s-au întâmplat destul de neașteptat, nici nu am mâncat atât de mult. Am decis că trebuie să fac ceva și de la începutul lunii martie am început când vremea este frumoasă dimineața să alerg în parc, acasă fac exerciții seara sau doar dans. Am început să limitez alimentele dăunătoare, să beau multă apă. Am înlocuit zahărul cu miere și fructe. Chipsuri de salată și așa mai departe. Mănânc doar pâine integrală. Se întâmplă uneori o dată pe săptămână dacă există un motiv specific să mănânc ceea ce este în inima mea. Dar este distractiv să-ți gătești mâncarea, este delicios și totul începe să devină un obicei.