Beneficiile fructelor uscate

Câteva motive pentru a iubi fructele uscate

Fructe uscate sunt un complex natural vitamin-mineral, o sursă bogată de vitamine necesare unei diete echilibrate. În ciuda conținutului caloric ridicat, acest superaliment este util deoarece, spre deosebire de dulciuri, conține un minim de zaharoză. Experții prezintă 5 motive incontestabile pentru a iubi fructe uscate.

motive
fructe uscate

Beneficii pentru digestie

Toate fructe uscate accelerează metabolismul. Sunt un produs ideal pentru toată lumea și își îngrijesc greutatea. Curatarea intestinului si reglarea digestie sunt trăsăturile distinctive ale fructelor uscate.
Sunt lideri în acest domeniu prune uscate. Recomandat oricui care suferă de metabolism lent și probleme de stomac. Aveți grijă, totuși, deoarece în cantități mari acționează ca un laxativ.

Vitamine si minerale

Dacă știi că meniul nu este suficient pentru tine vitamine si minerale, asigurați-vă că adăugați fructe uscate - multivitamine naturale. În procesul de uscare, elementele lor utile nu suferă și fiecare fruct își păstrează proprietățile sale unice.

De exemplu, caisele dulci, merele uscate și pere sunt o sursă bogată de fier, potasiu, vitaminele A și C.. Iar mango exotic conține un întreg complex de vitamine și antioxidanți care ajută la îmbunătățirea stării părului și a pielii.

Mâncare ideală între mese

banana uscată

Fără oboseală și bună dispoziție

Dacă vă simțiți deprimat, ușor obosit și cu o dispoziție proastă, adăugați cel mai însorit la meniu fructe uscate.

Banana uscată conține multe endofrine - faimoșii „hormoni ai fericirii”. Ananasul vă va ajuta să vă reduceți pofta de dulciuri și să evitați sucurile de zahăr din sânge (despre care se știe că cauzează adesea modificări ale dispoziției și chiar depresie). A cireșe uscate va ajuta la eliminarea oboselii, la întărirea imunității și la combaterea depresiei.