Instructorul de yoga Mimi Petkova vorbește despre inspirația pe care o dă yoga, bune practici de sănătate și realizarea echilibrului spiritual

astrologia

Mimi Petkova este instructor de yoga, astrolog și nu în ultimul rând o persoană strălucitoare și prietenoasă. Yoga este pasiunea ei de multă vreme și este profesor de câțiva ani. În secțiunea „Ea este vedeta”, am invitat-o ​​pe Mimi să povestească puțin mai mult despre ce este yoga pentru ea, care este cel mai important lucru pe care oamenii trebuie să îl știe despre yoga și ce ajută.

Prezentați-vă în câteva cuvinte cititorilor noștri.

Sunt instructor de yoga și astrolog certificat. Practic yoga de mai bine de zece ani, predând în ultimii patru ani. Predau cursuri de yoga clasică (Hatha), yoga pentru copii, pentru femei însărcinate și aero yoga. Am studiat astrologia la Uniunea Astrologilor „I. Stanchev ”și mă dezvolt în această direcție de doi ani. Am un interes pentru tot ceea ce privește un stil de viață echilibrat - de la îngrijirea corpului până la dezvoltarea spirituală a omului. În prezent studiez pentru a fi psihoterapeut conform metodologiei lui Carl Jung.

Ne vei spune ce te-a aprins la yoga?

La început, eu, ca majoritatea oamenilor, mergeam la yoga ca sport - datorită mișcării și nu foarte regulat, recunosc. Am simțit adevărata putere a yoga în momentul în care munca mea a devenit ocupată. Am lucrat ca PR într-o agenție de publicitate și am petrecut mult timp în fața computerului - într-un birou zgomotos, cu o lumină fluorescentă deasupra capului, în urmărirea termenelor pentru sarcinile curente și fără nicio mișcare în timpul zilei. Seara am venit acasă înțepenit și epuizat psihic și nu aveam putere pentru nimic altceva decât să mă întind pe canapea. În acel moment a apărut în Sofia primul studio de yoga real - Yoga Mandala și am început să merg acolo la Anton Abadjiev - pentru mine el este persoana cu care am simțit magia yoga. M-am dus la antrenament după muncă și am venit acasă târziu, dar zburând la doi picioare deasupra solului, cu toată tensiunea de pe spate, veselă și plină de energie. Am fost doar uimit de cât de bine mă puteam simți în corpul meu! A fost un moment de cotitură. Apoi am început treptat să practic singuri și în cele din urmă m-am înscris să studiez yoga.

Crezi că mulți oameni apelează la yoga pentru a slăbi, nu pentru că sunt fascinați de filozofia sa?

Observațiile mele arată că majoritatea oamenilor vin la yoga pentru a-și îngriji corpul și sănătatea. Și acest lucru este minunat, deoarece yoga are proprietatea unică de a armoniza munca tuturor sistemelor din corp. Dacă există un dezechilibru undeva în corp, acest lucru este înlăturat cu o practică regulată. Cauzele obezității sunt adesea lipsa de exercițiu, indigestie, dezechilibru hormonal sau blocaje psihologice. Yoga are un efect benefic asupra tuturor acestor probleme. Interesul pentru latura filosofică a yoga apare de obicei mai târziu, după ce a experimentat beneficiile fizice ale practicii.

Care este cel mai important lucru în yoga pentru tine? Care sunt lucrurile de bază pe care oamenii trebuie să le știe despre yoga?

Știm că știința a stabilit deja fără echivoc stresul ca fiind cauza principală a multor boli moderne - aceasta este tensiunea psiho-emoțională pe care o suportăm în fiecare zi. Sub formă de impulsuri electrice care curg din creier prin sistemul nervos, aceste gânduri și emoții tensionate se blochează în mușchii noștri. Drept urmare, corpul se rigidizează - apar dureri și crampe. Dacă suntem supuși la stres pentru o lungă perioadă de timp, se amestecă ordinea corectă, în care impulsurile din creier sunt trimise către diferitele sisteme din corp și acest lucru provoacă boli. Cu toate acestea, Yoga are puterea de a aduce ordine în haosul nostru interior. Iar această ordine se manifestă la toate nivelurile - în corp, în gânduri și emoții. Din punctul de vedere al yoga, aceste trei aspecte ale omului sunt foarte strâns legate. Și prin exerciții fizice și de respirație, pe lângă corp, influențăm mintea și emoțiile. Și prin exerciții mentale, putem influența corpul. Poate că lucrul care îmi place cel mai mult la yoga este că nu împarte o persoană în părți, ci are un efect general de echilibrare.

Ce sfaturi le-ați oferi oamenilor care doresc să practice yoga, precum și celor care sunt sceptici cu privire la această practică orientală?

I-aș sfătui atât pe cei interesați, cât și pe sceptici să încerce. Yoga este o experiență personală 100% - doar o persoană care a experimentat satisfacția confortului propriului corp și sentimentul de pace interioară poate înțelege la ce mă refer. Dar vreau să subliniez că este important să aflați despre instructorul dvs. înainte de a merge la yoga. Și chiar să vorbești cu el acum o oră pentru a te simți ca o ființă umană. Alegeți un profesor care vă place, cu experiență și pregătirea profesională necesară. Oamenii care rămân nemulțumiți de practica yoga se întâlnesc de obicei cu cineva fără pregătire profesională. Înțelegeți că acest lucru implică riscuri.

Ce trebuie să știe și să se gândească un începător în yoga?

Este bine să vă concentrați asupra clasei pentru începători, desigur. Personal recomand să începem cu Hatha - ceea ce numim yoga clasică. Practica este relativ statică și relaxantă și vă va ajuta să puneți o bază solidă pe care să vă construiți. Dar, indiferent de stilul de yoga pe care îl alegeți, cel mai important lucru este să faceți fiecare poză doar atât cât vă permite corpul, fără a vă forța. Dacă practici în mod regulat, progresul în yoga vine fără durere și fără tensiune. Corpul tău poate face mult mai mult decât crezi.

Ce vă oferă yoga?

Pentru mine, yoga este un sistem de neprețuit pentru dezvoltarea personală și auto-îngrijire, datorită căruia trăiesc fericit. Fericirea este starea naturală a fiecărei ființe umane, dar în cursul vieții de zi cu zi este învăluită de griji și anxietăți - deoarece norii uneori acoperă Soarele. Yoga este vântul care poate sufla acești nori din Soarele tău interior.

Ai pozițiile tale preferate de yoga și, dacă da, le-ai împărtăși și le-ai descrie cititorilor noștri?

Îmi fac practica personală în funcție de nevoile corpului meu în ziua respectivă, fiecare zi este diferită. Pentru a tonifica, fac ipostaze cu care tensionez grupurile musculare individuale. Și pentru a relaxa mintea, mă concentrez asupra pozelor de întindere profundă. În general, încerc să mișc coloana vertebrală în toate direcțiile, deoarece din punctul de vedere al yoga, cu cât coloana vertebrală este mai flexibilă, cu atât este mai bună starea generală de sănătate a persoanei.

Am auzit de cazuri în care yoga a ajutat persoanele cu diagnostice fatale să se vindece. Ați auzit de astfel de cazuri și dacă da - ați spune o poveste cu care sunteți familiarizați?

Eu personal nu am o astfel de experiență. Dar Ventseslav Evtimov, care a strălucit în societatea bulgară de yoga, își descrie propriul caz în cartea sa Yoga. Avea boli grave și era destul de supraponderal și cu ajutorul yoga a reușit să se transforme literalmente.

Ce boli sunt utile pentru yoga? Există oameni care nu se pot descurca cu asta?

Yoga are un efect general de vindecare și este accesibil tuturor, indiferent de vârstă și condiție fizică. Dacă o persoană își ascultă corpul și nu se forțează, poate practica liber. Foarte des medicii trimit pacienții cu probleme ale coloanei vertebrale la yoga. Practica poate atenua, de asemenea, problemele cu hormonii și metabolismul, digestia, tensiunea arterială, tensiunea nervoasă și multe altele. Este important doar dacă aveți o problemă de sănătate, să vă informați instructorul în prealabil, deoarece diferite ipostaze au atât beneficii, cât și contraindicații. Instructorul vă va spune pe care să le efectuați și pe care să le săriți.

Ce este necesar pentru creșterea generală și transformarea sufletului uman?

Întreaga creștere a sufletului, după părerea mea, este o călătorie care depășește cu mult limitele vieții noastre actuale. Dar dacă ne străduim să mergem înainte și în sus, yoga ne oferă instrumentele necesare. Putem considera practica yoga ca o formă dinamică de psihoterapie, deoarece prin lucrul cu corpul activăm mecanisme care ne eliberează delicat de blocaje mentale și emoționale - limitând înțelegerile și tiparele de comportament învechite. Acest lucru ne ajută să ne dezvoltăm ca indivizi.

Sunt yoga și astrologia compatibile și în ce fel?

Atât yoga cât și astrologia sunt științe ale vieții. Ambele ne ajută să ne orientăm propriile vieți cu mai multă ușurință și înțelegere către procesele care au loc în ea. Ambele sunt științe foarte vechi, mai vechi de 5.000 de ani și în cele mai vechi timpuri erau folosite împreună. Yoga este un mod de viață, iar astrologia este limbajul pe care ni-l vorbește universul, oferindu-ne o idee despre ce tip de energie este activ în viața noastră și ce trebuie să învățăm. Când yoga și astrologia se combină, viața devine cu adevărat interesantă și magică. Această interacțiune cu viața mă inspiră foarte mult! De aceea, de anul trecut conduc în fiecare lună un serial de prelegeri „Astro Adventure”, cu care învățăm cum să ne ocupăm de energia zodiacului prin exerciții practice.

Sunteți licențiat în jurnalism, sunteți interesat de astrologie, faceți yoga și în același timp cu managementul organizațional. În ce domeniu te simți cel mai bine și ce îți oferă fiecare dintre lucrurile pe care le faci?

Pentru mine, aceasta a condus întotdeauna să fac ceea ce îmi place. Eu, ca toată lumea, mă schimb de-a lungul anilor și interesele mele se schimbă în consecință. Dar mai am ceva dulce din fiecare domeniu. Din vremurile mele jurnalistice, am o dragoste pentru motociclete - am acoperit odată cursele republicane și balcanice de motociclete și, în cele din urmă, am câștigat categoria A. Anii mei de PR au fost o experiență de viață de neprețuit - am învățat multe despre lucrurile pe care le vreau și nu le vreau în viața mea. De aici, „desertul” a fost un curs de scufundări!

Acum am început yoga și astrologia în același timp. În general, horoscopul meu este pentru o persoană care trebuie să se ocupe de mai multe lucruri. Este foarte distractiv și interesant, totuși, modul în care toate interesele mele se potrivesc ca piesele unui puzzle comun. În ultimul an am lucrat la propriul meu proiect de yoga online în bulgară, ceea ce va fi în curând un fapt. Integrează toate cunoștințele, specializările și instruirile mele de până acum. Dar nu voi publica mai multe deocamdată.

Există o mantră pe care trebuie să o repeti în fiecare zi?

O mantra poate fi orice, de la un sunet la o propoziție care ne pune mintea într-o direcție pozitivă. Puteți crea singură o mantră. Din punctul de vedere al yoga, mantra OM este considerată universală - se crede că acesta a fost primul sunet care s-a răspândit după Big Bang la originea universului. Și orice altceva a venit din acel sunet. De aceea, cântăm întotdeauna această mantră la începutul și la sfârșitul practicilor de yoga, care are un efect general de echilibrare asupra bioritmurilor.

Doriți să le doriți cititorilor noștri?

Fii curios și entuziasmat de viață și nu înceta să-ți cauți locul în ea până nu o găsești. Dacă îți urmezi inima, cu siguranță te va conduce pe calea cea bună pentru tine. Creezi și alegi realitatea în care trăiești!