pentru

Experții spun că este normal să pierzi până la 100 de fire de păr pe zi. Dacă trageți o șuviță de aproape 60 de fire de păr și doar 5-8 dintre ele rămân în mână, nu trebuie să vă faceți griji. Când sunt mai mult de 15, este un semn că trebuie să fii atent la sănătatea ta. Vă vom oferi câteva sfaturi despre cum să vă îngrijiți părul.

Îmbătrânirea, stresul, poluarea, stilurile de viață nesănătoase și predispoziția genetică - există multe cauze ale căderii părului. Și, deși nu îl putem preveni complet, este totuși posibil să încetinim acest proces și să reducem cantitatea de păr pe care o pierdem.

1. Spălați-vă părul în mod corespunzător

În primul rând, spuneți NU siliconului, parabenilor și sulfaților din produsele de îngrijire a părului!

Verifică-ți tipul de păr și alege șamponul potrivit.

Spălarea frecventă este dăunătoare pentru părul uscat; spălarea prea rar este rău pentru părul gras.

După spălare, nu vă pieptănați părul cât este ud.

2. Nu subestimați pensula

Oh, acel sentiment când îți vezi părul frumos. pe pensula! Alegerea pensulei potrivite este esențială. Pentru cei care suferă de căderea părului, cea mai bună opțiune este un pieptene din lemn și dinți largi. Nu uitați să-l curățați cel puțin o dată pe săptămână.

3. Îndepărtați coafura

Nu numai că poți fi stresat! Părul tău este, de asemenea, sub presiune atunci când porți coafuri strânse. Cozi de cal, împletituri și chiar valuri trag părul scurt și delicat în fața scalpului, precum și rădăcinile părului, afectând creșterea lor. În timp, poate duce la căderea părului sau la agravarea problemelor pe care le aveți deja.

Dacă problema căderii părului este cu adevărat gravă, este mai bine să evitați coafurile.

Ca măsură de precauție, încercați să păstrați aceste coafuri numai pentru ocazii speciale.

4. Aveți grijă la temperaturi ridicate

Ei bine, nu toți folosim instrumente de coafare, dar folosim cu toții un uscător de păr. Pare chiar imposibil să trăiești fără un uscător de păr. Dar pentru a avea un păr sănătos, merită să renunți, cel puțin ca o practică obișnuită. Căldura îți face părul fragil și subțire și astfel cade mai mult. Dusurile fierbinți sunt, de asemenea, periculoase.

Lăsați părul să se usuce în mod natural ori de câte ori este posibil.

Aplicați spray-uri de protecție împotriva căldurii.

Amintiți-vă regula de bază: dacă instrumentul de coafare este prea fierbinte pentru pielea dvs., este prea fierbinte pentru părul dvs.

5. Masează-ți pielea capului

Este timpul să vă tratați corect capul! Masajul scalpului este o tehnică excelentă, deoarece stimulează circulația sângelui, ceea ce este benefic pentru creșterea părului.

Cum să o facă:

La duș, după aplicarea șamponului sau a balsamului, mișcați degetele încet și lin peste cap.

6. Meditează sau antrenează-te

Stresul ne dăunează corpului în multe moduri diferite, iar căderea părului este una dintre ele. Anxietatea și nervozitatea cresc nivelul hormonului cortizol, ceea ce duce la o reducere a elementelor pielii, care sunt importante pentru creșterea părului. Dacă observați că pierderea părului și situațiile stresante apar simultan, arată că aceste două lucruri sunt legate.

Meditația poate reduce nivelul de stres și poate opri procesul de cădere a părului.

Dacă nu sunteți un mare fan al practicilor spirituale, petreceți mai mult timp în activități relaxante și plăcute.

Activitatea fizică este, de asemenea, o opțiune în tratarea stresului.

7. Renunță la obiceiurile proaste

Intoxicația corporală cauzată de fumatul și consumul regulat de alcool este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care pierdeți părul. Acest lucru dăunează foliculilor de păr, care pot fi ireversibili și, de asemenea, deshidratează scalpul.

8. Reduceți consumul de alimente dăunătoare

Suntem ceea ce mâncăm, iar mâncarea poate accelera și încetini pierderea părului. Există produse proaste care vă afectează părul într-un mod rău, deci reduceți următoarele:

Bauturi carbogazoase. Îndulcitorii nenaturali sunt nesănătoși.

Zahăr. Previne absorbția proteinelor, care este necesară pentru creșterea părului.

Mâncare unsuroasă. Acest lucru vă face pielea grasă.

Pâine albă, paste și produse de patiserie. Au niveluri glicemice ridicate.

Macrou și pește-spadă. Acestea conțin mult mercur.

9. Creșteți consumul de alimente sănătoase

Pe lângă alimentele proaste, există și cele bune, desigur! Iată o listă de urmat:

Somon. Acizii grași omega-3 deschid foliculii de păr, ceea ce accelerează creșterea părului.

Spanac. O grămadă de vitamine plus fier determină pătrunderea oxigenului în foliculii de păr.

Ouă. Proteinele și biotina sunt esențiale pentru creșterea părului.

Morcovi. Datorită vitaminei A, scalpul dvs. va primi întotdeauna suficiente uleiuri naturale.

Păsări domestice. Mai multe proteine ​​și fier pentru părul puternic și lung.

Scorţişoară. După cum știm deja, circulația sângelui face părul să crească, iar scorțișoara îmbunătățește circulația sângelui.

Nuci si seminte. Acestea conțin uleiuri, biotină și proteine.