Puls.bg | 19 februarie 2014 | 0

recuperarea

Pentru a reface complet corpul după boală, chiar și gripa și răceala obișnuită, durează șase luni. Adevărul este că, atunci când sunt bolnavi, multe mecanisme subtile din corpul nostru sunt perturbate și este nevoie de timp pentru a corecta aceste tulburări. Pentru ca procesul de recuperare să fie complet, în această perioadă de timp trebuie să ne străduim să oferim maximul de care are nevoie corpul - să nu-l expunem agenților patogeni, să-i acordăm suficient timp pentru a dormi, să nu-i permitem epuizare - fizic și neuropsihic, în acest scop alternăm perioade rezonabile de muncă și odihnă, evităm expunerea la puternici factori externi adversi precum degerături sau expunere excesivă la soare și asigurați-le aport alimentar echilibrat.

În caz de boală și în perioada de recuperare trebuie să ne ferim stres, deoarece subminează forțele de protecție și această redirecționare a acestora oferă loc manifestării microorganismelor patologice. Este recomandabil să adăugați încă o oră la durata obișnuită de dormi.

Nu există un remediu mai bun pentru imunitatea și starea de spirit slăbită în această perioadă decât razele soarelui. Nu excesiv, dar expunere moderată la soare, la ce se poate plimbarea la începutul primăverii poate avea doar un efect benefic asupra organismului. Acest lucru contribuie la sinteza vitamina D. din organism, de care este nevoie în special de sistemul imunitar și de bună dispoziție.


Ce altceva poate ajuta procesul de recuperare al organismului după boală.

Se consideră că virusul gripal rămâne în corpul nostru timp de 5-6 săptămâni după ce nu ne mai plângem de simptomele bolii. Se pare că aburul vechi și bun recomandat de bunici ajută de fapt împotriva răcelilor, în acest caz altor virusuri gripale. Potrivit unui studiu al prof. Ron Ichles, un specialist înalt calificat în gripă și răceli, aburi în baia turcească ajută la expulzarea virusurilor care provoacă un nas înfundat din corp.

Cu răceli și gripă, precum și complicațiile sale, cum ar fi sinuzita, respirația poate fi ușurată de umeziți aerul din cameră. Chiar dacă nu aveți un dispozitiv special, un recipient cu apă așezat pe radiator are, de asemenea, un efect.

Iaurtul este unul dintre cele mai utile alimente pentru gripă. Lacto- și bifidobacteriile normalizează microflora intestinală, a cărei activitate are rolul unei forțe secundare de stimulare a imunității, pe lângă faptul că acționează benefic asupra tractului gastro-intestinal. Conform noilor date, aceste microorganisme ajută și la eliminarea secrețiilor acumulate în organism ca urmare a bolii. Spre deosebire de iaurt, cu toate acestea, alte produse lactate stimulează tusea și provoacă acumularea excesivă de secreții, inclusiv în nazofaringe.

Un alt remediu popular bine cunoscut pentru infecțiile virale este usturoi. Are unele acțiuni antibacteriene și antivirale care ne protejează de boli sau de dezvoltarea infecțiilor gripale secundare. Pentru a avea un efect, trebuie consumate zilnic cel puțin 4 căței de usturoi crud. Usturoiul ajută, de asemenea, să scape de secrețiile acumulate. În acest scop, câțiva cuișoare pot fi înmuiate în apă clocotită, iar aburul este inhalat.

De asemenea, este util Miere cu proprietățile sale antibacteriene și sedative. Deoarece trebuie administrate o mulțime de lichide în timpul bolii pentru a preveni deshidratarea organismului și pentru a ajuta activitatea acestuia să lupte împotriva virușilor și să elimine toxinele, este recomandabil să pregătiți o băutură dintr-o linguriță de miere și suc de lămâie pe pahar de apă. Această băutură ajută și la relaxare și somn.

Lichidele, în general, ele susțin, de asemenea, activitatea secretorie a corpului și în special a căilor respiratorii, care este o condiție necesară pentru limitarea activității virușilor și expulzarea acestora. Bea cel puțin 2 litri de lichide calde. Schimbarea constantă a temperaturii nu tolerează virușii, adică încălzirea corpului din interior cu o ceașcă de ceai contribuie la distrugerea lor mai rapidă.

În general, produsele cu cofeină nu sunt recomandate pentru boli datorită efectului său diuretic și deshidratant, dar catechinele care se găsesc în ceai verde posedă puternice proprietăți antioxidante și ajută ficatul, care, ca organ și încărcat de boli. Desigur, au și un efect de stimulare a imunității. Pentru informare, cafeaua poate revigora, dar numai pe termen scurt. În general, îndepărtează energia corpului și două sau trei ore după ce a consumat-o literalmente „îndepărtează” organismul bolnav sau nerecuperat.

Un alt remediu benefic pentru recuperarea organismului este ghimbir, care îmbunătățește circulația sângelui și crește transpirația, care are un efect detoxifiant. Încălzirea corpului, care are loc atunci când este consumată, suprimă virușii și susține sistemul imunitar. În general, acest produs natural ajută la recuperarea rapidă. Este suficient să luați o linguriță de proaspăt ras ca adaos la vas.

Se știe că ar trebui să consumi multe fructe și legume bogate în Vitamina C. Este o sursă extrem de bună kiwi, care conține și acid folic necesare pentru a produce globule roșii sănătoase.

Un element important pentru sistemul imunitar și vindecarea acestuia zinc, care poate fi obținut prin arahide, fructe de mare și carne.

În timpul și după îmbolnăvire, asigurați-vă că evitați obiceiurile dăunătoare, cum ar fi consumul rapid pe jos, consumul de produse fabricate din zaharuri simple cofetărie și patiserie, deoarece acest tip de carbohidrați perturbă menținerea nivelului de energie și a imunității corpului. Acest grup include, de asemenea, toate sandvișurile și alimentele gata oferite de restaurante pentru fast food și produse semi-finisate.

Ar trebui consumate în schimb mai multe supe, care prin compoziția lor lichidă și gustul specific, poate picant, ajută la eliberarea secrețiilor acumulate și la detoxifierea organismului. Condimente condimentate și ardei iuti, în plus, ei „desfundă” sinusurile și ameliorează respirația și stima de sine.

Nu este recomandat consumul de alcool, deoarece pe lângă efectele rele cunoscute, distruge vitamina C și alte substanțe utile din organism, necesare sistemului imunitar în lupta împotriva microorganismelor dăunătoare.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.