Arzătoarele de grăsime pot fi un ajutor eficient pentru pierderea în greutate DACĂ ESTE UTILIZAT CORECT.

Ați auzit cu toții de arzătoare de grăsimi, pastile care pot topi grăsimea corporală ca un cub de gheață, nu-i așa? Ei bine, asta nu este adevărat. Arzătoarele de grăsime sunt un supliment alimentar. Acestea sunt concepute cu ingrediente care vă pot oferi cu adevărat un plus suplimentar în pierderea kilogramelor în plus. Dar nu pot înlocui niciodată o dietă solidă și un regim de exerciții fizice.

sfaturi

Gândiți-vă la ele ca la optica unui lunetist care vizează celulele adipoase. Dieta constă în arme, artilerie grea, exercițiile fizice sunt muniții, iar arzătoarele de grăsime vă pot ajuta să vizați puțin mai bine și să eliminați grăsimea eficient. Dar arzătoarele de grăsime nu funcționează bine atunci când sunt utilizate incorect. Acest lucru se întâmplă, de obicei, deoarece oamenii nu iau în considerare următoarele 5 concepte de bază pentru utilizarea eficientă a suplimentelor alimentare pentru arderea grăsimilor. Dacă da, următorul arzător de grăsimi în care investiți vă poate ajuta cu adevărat să vă atingeți obiectivele.

1. O dietă bună este 80% din succesul în lupta pentru pierderea în greutate

Una dintre cele mai mari greșeli pe care o fac mulți oameni este să se gândească că pot face minuni printr-un arzător de grăsimi. Ei cred că pastilele au o putere miraculoasă care le va transforma într-un timp negativ fără efort. Adevărul este altul. Singura modalitate de a reuși este o dietă bună cu calorii reduse. Asta câștigă 80% din războiul pentru greutate. Dacă o poți face și ești persistent, atunci ai făcut cea mai mare parte a muncii. Restul este exercițiu, timp și un pic de ajutor de la suplimentarea suplimentară.

Arzătoarele de grăsime pot intensifica procesul, dar acest lucru se va întâmpla doar cu modul corect. Acestea funcționează în moduri diferite - măresc energia, reduc pofta de mâncare, folosesc grăsimile ca energie, stimulează chiar metabolismul și cresc temperatura, astfel încât să arzi mai multe calorii în timpul zilei. Dar dacă luați un arzător de grăsimi și apoi mâncați pizza, un hamburger sau produse de patiserie, nu veți vedea rezultate în curând.

2. Așteptările mari te pot rupe

Au așteptări realiste. Unii oameni cred că, dacă folosesc un arzător de grăsimi, vor pierde în greutate în câteva săptămâni. Nu se poate întâmpla.

Rata metabolică poate fi crescută, dar nu puteți pierde 5 kilograme pe săptămână doar pentru că luați un supliment alimentar. Amintiți-vă că intervalul sigur de slăbire este de 0,5-1,5 kg pe săptămână la persoanele sănătoase. Puteți crește numărul la 2, dar nu este durabil. În cele din urmă, corpul tău va ajunge la un punct de stagnare. Dacă slăbești prea repede, atunci pierzi masa musculară.

3. Mai mult nu înseamnă mai bine

Arzătoarele de grăsime sunt special concepute pentru a vă furniza dozele potrivite de diferite ingrediente care ajută la arderea grăsimilor. Dar asta nu înseamnă că, dacă luați cantități mai mari din ele, veți avea rezultate mai bune. Producătorii oferă îndrumări cu privire la doza corectă, astfel încât să știți care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Este întotdeauna mai bine să începeți cu cea mai mică doză descrisă pe etichetă și să continuați cu ea timp de o săptămână sau două. Apoi puteți stabili dacă funcționează pentru dvs. sau dacă trebuie să îl măriți.

4. Prea multă cofeină te va „purta”

Dacă nu poți începe ziua fără o ceașcă de cafea și apoi mai bei trei sau patru în timpul zilei, fii atent atunci când alegi un arzător de grăsimi cu stimulente. Cele mai multe dintre ele, în afară de cele direct specializate, conțin cofeină sau substanțe similare. Dacă doriți să luați un arzător de grăsimi cu stimulente, atunci monitorizați aportul total de cofeină pentru o zi.

Probabil că îți plac avantajele energetice ale unor astfel de produse, dar dacă exagerezi cu cofeina și diferite arzătoare, poți „să te prăbușești” foarte repede. Veți începe să obosiți ușor, iar recuperarea după un antrenament va fi foarte dificilă. La urma urmei, asta înseamnă un rezultat slab.

5. Rezultatele trebuie măsurate

După ce ați ales arzătorul pentru grăsimi, dați-l cu două-trei săptămâni înainte de a începe evaluarea progresului. Dar cu siguranță trebuie să o faci. Indiferent dacă faceți fotografii în mod constant, vă măsurați corpul sau grăsimea corporală sau pur și simplu utilizați o cântare, nu există nicio modalitate de a ști dacă un produs vă ajută dacă nu aveți o referință exactă și nu vă măsurați progresul.

Unele persoane răspund mai bine la unele ingrediente decât altele, așa că arzătoarele de grăsime funcționează bine pentru ele și nu pentru altele. După câteva săptămâni, dacă descoperiți că nu aveți rezultatul dorit, puteți trece la un alt produs.