pentru

Te antrenezi mult pentru a fi într-o formă perfectă, deoarece în ciuda dietelor stricte nu poți rezista ciocolatei, înghețatei și cartofilor prăjiți.?
Amintiți-vă regulile de aur ale unui antrenament bun!

Pentru a avea rezultate reale la fiecare vizită la sală sau alergarea pe plajă, primul și cel mai important lucru este să o faci în mod regulat. Nu este suficient să petreceți 30 de minute pe săptămână pentru a vă bucura de o talie subțire și un corp strâns. Mai ales dacă purtați un stil de viață sedentar în restul timpului și vă deplasați peste tot cu mașina.

Poartă un tricou sport cu inscripție motivațională.
Doar fă-o! Cu greu există un fan sportiv care să nu recunoască sigla Nike. Fiecare marcă sportivă consacrată își subliniază mesajul către oameni. Este mai mult decât o propoziție de cuvinte obișnuite care reprezintă marca, este o idee, o cauză, un concept. Un concept care poate fi și al tău! Dacă crezi în abilitățile tale, la fel ca și un milion de alți pasionați de sport.

Stresează-ți mușchii.

Cum se realizează? Făcând antrenamente diferite de fiecare dată. Amintiți-vă că atunci când aplicați mișcări uniforme, mușchii își amintesc sarcina și nu funcționează eficient pentru ei. Este bine să stresezi un mușchi alternând un sprint cu mersul pe jos sau să introduci de fiecare dată ceva diferit în antrenament.

Îmbracă-te ca să te simți bine.
Confortul în timpul antrenamentului este foarte important. Dacă lipsește, nu poate dura suficient. Mai mult decât atât, cu echipamente slabe și încălțăminte sportivă incomodă, riscați să provocați răni și accidente neplăcute. Alegeți haine și ținute adecvate în funcție de sezon și de condițiile meteorologice, astfel încât să nu trebuie să vă opriți din antrenament din cauza frigului, supraîncălzirii, adidașilor nepotrivi sau a altor probleme.
Pantofii sport sunt o soluție extrem de practică atât pentru femei, cât și pentru bărbați și nu trebuie să fii un sportiv avid pentru a te bucura de confortul și ușurința pe care ți-o oferă adidașii și adidații.

Mănâncă alimente de calitate.
Oricât de mult te atrage tentațiile dulci și mâncarea rapidă, dacă te străduiești pentru un aspect sportiv și un stil de viață sănătos, ar trebui să limitezi sau să uiți complet de chipsuri, pizza, prăjituri și dulciuri orientale. Au prea multe calorii și trebuie să lucrezi ore în șir pentru a le arde, astfel încât să nu se lipească de tine.

Bucură-te de antrenamentele tale. Nu le luați ca o pedeapsă pentru supraponderalitate sau supraalimentare.