Puls.bg | 12 februarie 2014 | 0

Alimentație adecvată

Un nou studiu arată că binele dormi la bărbați este un factor suficient care însoțește longevitatea lor. La femei, pe lângă odihna completă oferită de somn, este necesar să urmați o dietă care să asigure o dietă echilibrată. Acest lucru este demonstrat de cercetarea Universității Monash, a Centrului Medical Național și a Institutului Național de Cercetare în Sănătate din Taiwan.

Cercetătorii au observat un model între somn slab, lipsa poftei de mâncare și scăderea protecție imună a organismului.

Somnul insuficient și slab poate declanșa o serie de boli precum diabetul, bolile coronariene și obezitatea. Potrivit profesorului Mark al Departamentului de Epidemiologie și Medicină Preventivă de la Universitatea Monash, somnul de calitate este mai important pentru mortalitatea masculină decât pentru femei. Cercetările arată că la femeile care consumă alimente bogate în vitamina B6, obiceiurile proaste de somn pot fi ignorate.

Studiile arată că femeile suferă de lipsa de somn de două ori mai des. Insomnie, combinat cu aportul insuficient de vitamina B6 cu alimente, aduce cu sine alte efecte adverse, cum ar fi nivelurile scăzute de fier în sânge.

Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, mâncarea bună și somnul adecvat au un efect bun asupra aspectului. Persoanele care nu dorm suficient, au pofta de mâncare redusă, par obosite și nu au un bine concentraţie.

Aceste caracteristici pot fi evitate prin combinarea alimentelor bune, în special pentru vegetarieni, care sunt bogate în proteine, vitamine și multe altele. substanțe utile și odihnă completă.

Oamenii care dorm suficient reușesc să-și mențină bunăstarea sănătate la un nivel ridicat, care, la rândul lor, le oferă o viață mai lungă, mai completă și de calitate.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.