pentru

Salut ! În prezent slăbesc pentru o competiție (kickboxing) și mă simt teribil de dulce! Dacă puteți împărtăși o rețetă pentru o cremă care nu îmi va complica pierderea în greutate, voi fi infinit recunoscător:)

Se amestecă smântâna cu o doză de proteine. Pentru o densitate mai mare, puteți adăuga puțină brânză de vaci. Desigur - ajustați cantitățile de ingrediente la aportul de energie al regimului, astfel încât acestea să nu afecteze procesele de eliminare.

Puneți brânza de vaci cu lapte proaspăt (alegeți procentul de grăsime și cantitatea) împreună cu proteine ​​(alegeți cazeina).

Gustați și dacă nu este suficient de dulce, adăugați stevia.
O puteți pune la frigider pentru a se întări. Aș adăuga și așchii de nucă de cocos:)

O altă opțiune: amestecați pectina de mere cu iaurt și adăugați scorțișoară și esență lichidă (rom, de exemplu, care merge bine cu semințele de mac).

Și dacă doriți să mâncați gem, este posibil să nu fie silex.
Fă-ți o omletă dulce!
Bateți ouăle (s-ar putea să nu fie întregi pentru a reduce caloriile, dar nu cred că ar trebui să vă faceți griji cu privire la gălbenușurile din cazul dvs.) cu sârmă, astfel încât să devină mai aerisite, adăugați stevia sau îndulcitor lichid (poate tablete, pre-dizolvate în puțină apă sau zdrobită într-o pulbere cu o lingură), scorțișoară, bărbierit de nucă de cocos și puțin ulei (presat la rece, susan potrivit).
Pune într-o tigaie fierbinte și bucură-te mai întâi de aromă și apoi de gust:)