presiunea scade. Aceste sfaturi au fost oferite de dr. Svetoslav Handjiev și prof. Nadka Boyadzhieva. Prof. Boyadzhieva este convinsă că este bine să beți 1,5 litri de apă curată, să nu numărați numărul de sucuri, care sunt lichide suplimentare.
Medicii recomandă sucuri de fructe, nu băuturi ambalate gata preparate. Aproape fiecare suc din pachet are zahăr. Supele reci de legume sunt extrem de utile, fasolea verde este foarte utilă pentru căldura rece. Carnea și grăsimile grele dăunează organismului. Iaurtul cu pătrunjel este extrem de sănătos - o grămadă de pătrunjel este tăiată și amestecată cu 1 cană de iaurt, poate fi consumată de mai multe ori, a spus dr. Boyadzhieva.
Vara, bolile mentale și cardiovasculare se înrăutățesc și intoxicațiile alimentare se răspândesc. Cauzele infecțiilor mai frecvente reprezintă o încălcare a igienei și nerespectarea condițiilor speciale de depozitare a cărnii și a ouălor.
Potrivit dr. Handjiev, bucătăria noastră națională acceptă multe feluri de mâncare slabe, salate, diverse feluri de mâncare din așa-numitele. Dieta balcanică, care sunt foarte utile.
Medicii sfătuiesc să bea o bere mică de 250 sau 330 ml vara, dar nu mai mult. Pe lângă lichid, conține și vitamine B, care alcalinizează organismul. Consumul de alcool este periculos în timpul căldurii de vară.
Sunt convinși că este bine să mănânci mai des, dar în cantități mici. „Mic dejun regal, prânz pentru bogați și cină pentru săraci. Cina trebuie să fie cu 2-3 ore înainte de culcare. Atacurile de cord apar adesea după o cină consistentă ", a spus dr. Handjiev.
Potrivit acestuia, un parametru important pentru calcularea riscului de obezitate este circumferința taliei. „S-a dovedit că la femei o talie mai mare de 80 cm indică un risc cardiovascular crescut. Peste 88 cm - problema cardiovasculară deja realizată. Pentru bărbați, aceste cifre sunt de 94 și 102 cm. Greutatea trebuie să fie în jurul înălțimii în centimetri minus 110. La o înălțime de 165 cm, greutatea ar trebui să fie de aproximativ 65, plus sau minus 10% ", a spus dr. Handjiev.
Medicii au recomandat ca pe lângă cap, pielea să fie protejată vara. Au avertizat că așa-numitul tatuajele de vară pe plajă sunt extrem de periculoase.
Dacă ați decis că acum este momentul să slăbiți, este bine să păstrați proteinele în dieta dumneavoastră. Potrivit dr. Handjiev, acestea ar trebui să fie chiar mai mari decât de obicei, recomandăm 14%, chiar și până la dublu - 28% proteine.
„Se reduc grăsimile și carbohidrații, în special zahărul alb. Se recomandă consumul de fasole, linte, mazăre - cereale. De aici și importanța pâinii integrale - pentru tulburările neuropsihiatrice.
Cei doi au prezentat proiectul la care lucrează: „Intervenții non-farmacologice pentru prediabet și obezitate - NIRDIABO”. Aceștia caută alți 100 de voluntari care să fie supuși unui regim igienico-dietetic.
În primele 2 luni, participanții la proiect utilizează zilnic un probiotic. „Acesta este un complex izolat de iaurt, care ajută inima și toate funcțiile metabolice din organism. Această dietă hipocalorică nu este periculoasă. 1200 de calorii pe zi - oferă vitalitate și suferință organismului. Probioticul curăță bacteriile dăunătoare, ajută la digestie, protejează împotriva diabetului.
Al doilea pas este să iei sânge și să vezi toată sănătatea. Luăm hormonii care sunt pentru metabolism și funcția metabolică generală. Apoi, doar cu consimțământul informat, se ia material genetic - trei gene principale asociate atât cu obezitatea, cât și cu prediabetul. Materialul genetic este stocat. Dacă se dorește, se fac markeri tumorali.
Sunt căutați alți 100 de voluntari din Sofia, Pleven și Plovdiv.
- Dietă rapidă Cu patru kilograme mai puțin în doar trei zile
- Hrana uscată DIETĂ SPECIALĂ DE EXCELENȚĂ A CĂINILOR Dietă digestivă GASTROINTESTINALĂ, 2 kg
- În curând trecem la o dietă cu insecte - Lupa BG
- Tsveta Karayancheva a șocat deputații cu o nouă dietă
- Dieta colorată