Expert medical al articolului

Sentimentul de foame este considerat un sentiment natural complet normal, ceea ce indică faptul că trebuie să adăugăm energie și substanțe nutritive corpului. Mâncăm pentru a furniza energie organelor și sistemelor noastre, astfel încât corpul să poată funcționa și îndeplini pe deplin funcțiile sale vitale.

competente

Experții au analizat nutriția umană timp de câteva secole și au ajuns la concluzia că în timpurile străvechi oamenii erau saturați cu mult mai puțină mâncare decât acum. Era o împărțire clară în trei mese pe zi: micul dejun, prânzul și cina erau obligatorii atunci când întreaga familie se aduna la masă. Gustările, cu excepția ceaiului, nu au fost acceptate.

Ce avem acum? Abundența și varietatea tuturor tipurilor de alimente la fiecare pas:. Nu numai în magazinele alimentare și în piețe, ci și doar cratițe pe străzi, cafenele și restaurante, tarabe cu produse de patiserie proaspete, tarabe cu shawarma și chebureks etc. Vă puteți bucura de mâncare fără a ieși chiar din casă și nu este sigur să stați în bucătărie lângă sobă, pregătind o cină de familie. Puțini aderă astăzi la tradiția mesei de familie: mănânci din mers, bomboane, chipsuri, prăjituri. Oamenii se obișnuiesc doar să mestece ceva pentru totdeauna.

În plus, ritmul vieții s-a schimbat: mult stres, experiență, lipsă de timp pentru a mânca normal. Joacă un rol important și producția de alimente: aproape peste tot în produse adaugă suplimente speciale pentru a stimula pofta de mâncare pe care o persoană dorește să o mănânce din nou și din nou, în ciuda faptului că organismul este suficient doar cu o mică porție de alimente pentru a fi satisfăcută . Toate acestea sunt un truc al producătorului care face totul pentru ca produsele sale să cumpere în cantități mari și cât mai des posibil. În astfel de situații, este necesar ca voința de fier să renunțe la aportul constant de nu atât de util și de superflu pentru hrana corpului.

Ca urmare a acestor motive - lacomie, greutate în stomac după masă, altitudine a stomacului și vinovăție pentru excesul de mâncare.

Motivele pentru senzația de foame după o cină aparent suficientă, foarte mult. Să ne uităm la elementele de bază.

[1], [2], [3]

De ce se simte flămând după ce a mâncat?

Cauzele „gropii stomacului” sunt variate și fiecare persoană are propriile motive ale acestui fenomen. Se mănâncă mult pentru a stabiliza diferite sentimente în sine. Care sunt cele mai frecvente cauze?

Dacă corpul tău necesită ceva sărat, nu înseamnă întotdeauna că ești însărcinată. Puteți pur și simplu să aveți deficiență în clorură de sodiu dacă, de exemplu, ați urmat o dietă fără sare de mult timp. Randament sau plătică Mare sărat nu este nevoie să hrănească un borcan de murături într-o singură ședință - mai întâi, este o povară mare pentru rinichi și, în al doilea rând, o cantitate mare de sare va încetini fluidele corporale și apoi se va transforma un coc mare umflat și kilogramele pierdute se vor întoarce sub formă de acumulare de lichid. Luați doar puțină sare de mare cristalină și țineți-o în gură până când se dizolvă complet și dorința de sare va trece.

Dacă doriți alimente acide - acesta este un semn al deficitului de magneziu în organism. Nu vă grăbiți să mâncați totul în căutarea produsului potrivit: mușcați semințe, nuci, gătiți mazăre sau supă de fasole.

Pentru alimentele grase (chiftele prăjite, slănină, sandviș cu mult unt) „trage” cu lipsă de calciu. Încercați să nu vă lăsați tentați de alimentele grase, este mai bine să vă bazați pe iaurt și iaurt, lapte, brânză de vaci, brânzeturi naturale.

Dorința de dulciuri este o dependență obișnuită, care poate însemna un deficit de crom, fosfor sau sulf. Ce ar trebuii să fac? Umpleți lipsa de fructe proaspete, legume, fructe uscate.

În unele cazuri, foamea se datorează unui deficit de vitamine B, care se găsesc în ouă, carne albă, fasole, ficat etc.

Evaluează situațiile enumerate mai sus și alege-o pe cea mai apropiată de tine. Urmați recomandările de mai sus și senzația constantă de foame după masă vă va împiedica să continuați.